Internet je úžasný - ověřujeme si to na  Stobklubu. Podporujete se díky diskusím, díky projektům STOBu, třeba  se mnozí z vás účastní  akce Prožij rok zdravě apod. Dnes máme pozvánku  na setkávání naživo.

Zveme vás na psychologický kurz zaměřený na mindful eating na získání všímavosti  ve vztahu k problematice jídla. Naučíte se mnoho technik mindfulness, díky nímž zjistíte, jak poznat a využít signály z těla při rozhodování, zda jíst či nejíst, a jak jíst jídla, co máte rádi, bez pocitu viny a přejídání. Naučíte se, jak  naložit s vtíravými negativními myšlenkami  či emočním jedením. Koná se vždy ve čtvrtek od 18 do 21 hodin v ZŠ Plamínkové na Praze 4, u metrra C Pankrác.

Pohybovou  část od 18 do 19 hodin  povede většinou Ivan Balogh - oblíbený lektor výuky salsy a dalších latinskoamerických tanců. Spálíte kalorie, zeštíhlíte  problémové oblasti, zpevníte tělo a hlavně se u toho dobře pobavíte a zatancujete si (merengue, bachata a další). Dále poznáte pod vedením Markéty Klocové cvičení na fitbalech a Port de Bras a jednu hodinu hormonální jógy.  Pak se vám třeba bude lépe rozhodovat, v kterém druhu pohybu budete pokračovat.

Kurz  se koná od 27.4. do  8.6.  ve čtvrtek v základní škole Plamínkové, Praha 4 (u metra "C" - Pankrác) od 18 do 21 hodin.  

Pokud  máte chuť se přijít podívat nezávazně na první lekci, napište sem vaše jméno a budeme se na vás těšit. Můžete se přijít podívat i na samostatné cvičení či tanec. Zde jsou možnosti ukázkových hodin:

27. čtvrtek od 18 do 19 hodin ukázková taneční hodina pod vedením Ivana Balogha

27.čtvrtek od 19 do 21 hodin  - mindful eating  od 19 do 21 hodin - poslední dvě volná místa.

27. čtvrtek od 17 do 18 hodin - ukázková hodina pohybové aktivity od 17 do 18 hodin pod vedením Evy Káplové - fitbaly a overbally.

Těší se na vás Iva  a  team STOBu

a ještě poznámka pro Ostraváky - zajímalo by vás přijít se mnou pobesedovat  v Ostravě v rámci autogramiády knihy Já zhubnu?