TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 15. 06. 2010

Jak si nahrát profilovou fotku?

ivamal

Získané body

Tento měsíc: 105
Celkem: 5880
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132650.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

Lektoři

?

Jak si přidat lektora

Dávejme si výzvu v duchu KBT

18. 02. 2018

Základ kognitivně behaviorální terapie (KBT), z které vycházejí všechny aktivity STOBu  je, že si každý dává takovou výzvu, aby mu dalo práci ji zdolat, ale ne zas takovou, aby od dané výzvy utekl a vzdal to. Když se naučí si dávat výzvy tak akorát, tak ho každé splnění posune o kus dále. A dalším pilířem KBT je, že dostáváte za své konání nějakou zpětnou vazbu - ať už jsou to semaforky v Sebekoučinku, vaše vzájemná podpora, podpora rodinná  či podpora odborníků ze STOBu.  Zkrátka za vykonané dílo se odměnit tak, jak jsme se o tom učili v sedmé výzvě. Jak na tom jsou s výzvami někteří členové teamu STOBu?

Martin se ujal čtvrté výzvy  "Nelením nesedím"  týkající se pohybu. I jeho osobní výzvy se  týkají zejména pohybových aktivit. Dnes si splnili dva sportovci velké výzvy. Petra Kvitová se  vrátila po   vítězství na turnaji v Dauha do světové desítky. Jistě tomu předcházelo tisíce malých výzev a i dnes jsme slyšeli v televizi trenéra -  "mysli vždy jen na ten míč, který právě hraješ - krok po kroku, míč po míči a dojdeš k vítězství". A  druhý sportovec?  Musím říci, že jsem moc ráda, že máme v teamu STOBu samé sportovce.  Martin Pávek dnes splnil výzvu na 1000 %. Jako polohobík, který velkou část své životní energie věnuje práci pro STOB, doběhl z více než 4 000 účastníků hlavního závodu mužů v rámci Jizerské 50 na   úžasném 84. místě. Gratulujeme.

http://jiz50.cz/cms.front.results/results

A to už měl za sebou výzvu z nedávného dálkového běhu v Itálii. Jak zvládli dálkový běh Martin  jako závodník v běhu na 50 km  a Hanka jako doprovod  je v poutavém čtení zde....

http://www.stobklub.cz/blog-zapis/Martin%20Pavek/25001/

 Martin nás všechny převyšuje  svými výkony a navíc  přivedl Hanku k lásce k běžkám, což se nám  jako rodičům v jejím dětství moc nedařilo.  Martina čeká  příští týden ještě jedna výzva - půjde hovořit do rádia naživo o STOBových výzvách - tak mu držíme palce. A když jsem u té medializace STOB, kupte si únorový Blesk pro zdraví.V rozhovoru, který se mnou dělala redaktorka,  se dozvíte nejen můj životní příběh, ale také  jaké jsou mé pohybové výzvy ve vztahu k  dotazu, jako tělo stárne, čím dál více bolí......Mimo jiné  se  můžete inspirovat mnoha recepty  Hanky Málkové v článku Česky, ale dietně. I pro ni je jistě výzva, že připravuje do každého čísla  Blesku pro zdraví dvojstranu právě o Stobových výzvách. A jaké jsou  vaše osobní výzvy mimo výzvy STOBu?

Přejeme hezké počtení a podělte se s námi o vaše výzvy.

Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

22. 02. 2018 14:55
Moje aktuální výzva je se zdravotně doladit, abych mohla zdolávat pohybové výzvy
19. 02. 2018 07:59
Zdravím, Martinovi blahopřeji za úspěch. ...A má nynější výzva, brzy se uzdravit,ustát výsledky no a hlavně vrátit se co nejdřív zpět do práce,ke sportu.Pro mě největší osobní výzva
18. 02. 2018 20:18
Tohle je pro mne samo o sobě velká výzva. Mám tendenci si nakládat hodně a následně dost často selžu. Ale učím se stále a pomalinku se snad i zlepšuji. Moc díky za Vaši práci a cenné rady.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři