TOPlist


Vánoce bez přejídání

 

Ing. Hana Málková

Vánoce, Vánoce přicházejí... A s nimi spojené vánoční večírky, pečení cukroví a jiné tradice, které z těchto krásných svátků klidu a pohody, mohou pro toho, kdo bojuje s váhou, znamenat spíše období plné zbytečného stresu a obav.

Patříte i vy k těm, kdo se už těší, až budou Vánoce konečně za vámi a všechna ta lákadla v podobě cukroví, čokoládových ozdob, vánočních kolekcí a sladkých punčů konečně zmizí? Zkuste letos prožít svátky jinak. Bez obav z kil navíc a bez přejídání.

A abychom vás na všechny ty sváteční nástrahy nenechali samotné, vyhlásili jsme poslední měsíc projektu Prožij rok zdravě měsícem Nepřejídání se.

V prosinci od nás tak získáte rady, jak…

  • si užít Vánoce bez zbytečného stresu
  • zvládat oslavy a návštěvy
  • zabránit přejídání
  • zvládat vnější toxické prostředí
  • nebo jak připravit zdravější pohoštění a mnoho dalšího...

V lecčem se bude tento měsíc podobat měsíci Zdravého mlsání, v rámci kterého jsme se věnovali především vnitřním podnětům, které vedou k mlsání a neplánovanému jídlu navíc. Těmi vnitřními podněty jsou zejména naše emoce, ale i nevhodné myšlenky. K těmto článkům se můžete vrátit a praktické rady si připomenout na tomto odkaze.

V tomto měsíci se zaměříme trochu více na tzv. vnější podněty. A co to takové vnější podněty jsou?

V období Vánoc se typicky jedná o přeplněné stoly všemi možnými dobrotami, lákavé vánoční nabídky v obchodech, večírky, návštěvy, no zkrátka vše, co nás láká a nabádá k tomu, abychom jedli. A mnohdy ve větším množství, než by naše tělo potřebovalo a mysl chtěla.

A ačkoliv Vánoce budou našim ústředním tématem, většinu rad, které vám v prosinci přineseme, budete moci zužitkovat i během celého roku.

Věříme a doufáme, že v předvánočním shonu si najdete chvíli času a zapojíte se i do posledního měsíce projektu, ať už to bude pomocí příspěvků v diskusích a blozích, či pomocí komentářů pod články. Nebo třeba přispějete nějakým svým vánočním receptem.

A jelikož se jedná skutečně o poslední měsíc projektu, máte zároveň poslední šanci trochu "zabojovat", nasbírat ještě nějaké body a posunout se v celkovém pořadí o pár příček výše. Jak si vedete v porovnání s ostatními, můžete sledovat zde.

Čeká nás sice poslední měsíc našeho celoročního projektu, ale nemusíte smutnit, přípravy na příští rok už jsou v plném proudu a rozhodně se máte na co těšit. :-)

 

Hodnocení (55 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

12. 12. 2017 21:20

Danabatkova

Jsem ráda že v tom nejsem sama budu se snažit a jsem zvědavá jak ty svatky letos ukočíruju :-)

12. 12. 2017 19:00

Dadag

Děkuji

11. 12. 2017 10:42

jaja1962

Tak jsem zvědavá, co se dá ještě vymyslet, aby jsme se podpořily/podpořili?

07. 12. 2017 08:21

KruntoradovaL

Děkuji za podporu, kterou mi dáváte

07. 12. 2017 08:20

Kumpi

Těším se na zajímavé recepty. :-)

06. 12. 2017 22:26

dylen

společně se to bude lépe zvládat,pocit,že v tom je víc lidí pomáhá

06. 12. 2017 11:50

PerditaX

Letos se budu opravdu snažit

06. 12. 2017 08:08

coumba

Já se na vánoce těším, baví mě i to chystání a pečení. Teď jen ukočírovat aby bylo všeho přiměřeně, jídla i pohybu. A už se těším na váš nový projekt.

06. 12. 2017 07:19

hajekrad

Taky si vždycky před Vánocemi dávám podobná předsevzetí. Tak ať to letos aspoň trochu zvládnu.

05. 12. 2017 07:52

irwinka

nemůžu se dočkat cukroví a volna, letos chci během svátků více sportovat

05. 12. 2017 00:01

JARI59

Vánoce bez velkých kopců jídla a cukroví.......

04. 12. 2017 23:06

Hanuja

Těším se na všechno, na Vánoce i na nový rok 2018.

04. 12. 2017 20:32

Slonik71

Zajímavé téma a těším se na články s radami a informacemi na zdravé pohoštění

04. 12. 2017 20:32

Slonik71

Zajímavé téma a těším se na články s radami a informacemi na zdravé pohoštění

04. 12. 2017 20:12

Evusja

No snad to přežiju bez kil navíc, mám jich víc než dost :-))

04. 12. 2017 20:09

LuckaN78

zajímavé téma, tak jsem zvědavá, jestli se dozvím něco nového...nebo určitě podnětného

04. 12. 2017 19:55

DanaR

Myslím, že jsem se za celý rok dozvěděla tolik užitečných informací, že si nedělám vrásky z toho, jestli přes svátky 1 - 2 kg přiberu. Je třeba být o svátcích taky v pohodě a to mi taky pomáhá si váhu udržet.

04. 12. 2017 19:47

ina49

Snad vánoce zvládnu jako každý rok.

04. 12. 2017 19:43

Pbyrtusova

Naštěstí mám Vánoce ráda z jiných důvodů než z možností přejídání se.

04. 12. 2017 19:29

Niraska

Ani se mi nechce věřit, že už jsem tu s vámi celý rok a startuje poslední měsíc. Perfektní téma na závěr, moc se těším :-)

04. 12. 2017 19:06

ajanka

Také já z tohoto měsíce nemám obavy. Za ty roky co jsem zde na Stobu, jsem se lecčemu naučila a taky spoustu věcí odnaučila. Přejídání o svátcích a při jiných příležitostech mezi ně určitě patří. Tento letošní projekt mě hodně dal a naučil. Už se těším na příští rok co nového se dozvím a naučím :-)!

04. 12. 2017 17:43

Veve12

Věřím tomu, že to zvládnu. Už jsem tu nějaký rok a vím, že kdybych se přejedla bude mi špatně. Moji chlapi doma přestali jíst cukroví, tak nepeču a tím pádem mě to neláká. Skoro celé svátky budu v práci, tak to jistí krabičky a dostatek pohybu. Když přijdu domů podívá se na mě pejsek a už ťuká do vodítka a jdeme na procházku. Přesto se moc těším na tento měsíc se Stobem. Dobrých rad není nikdy dost a opakování je matka moudrosti :-)

04. 12. 2017 17:07

1alena67

Miluji Vánoce, ten kouzelný čas, atmosféra, stromeček a vše kolem. Konzumní společnost se nás snaží natlačit někde jinde, ale nedejme se zachovejme si ten čas kouzel, pohody, atmosféry a klidu. Setkat se s přáteli a k tomu patří i jídlo, pití a sladké. Nestresujme se dopředu, že opět přibereme, tak přibereme a zase se s tím popereme, ale užijme si ten čas .... je jen jedenkrát za rok!! Celý rok je hektický, jsme stále ve stresu a shonu. Nebuďme na Vánoce, je to kouzelný čas a třeba nějaké to kouzlo čeká i na nás.!

04. 12. 2017 14:21

cailin.grian

užitečné rady, i když se smiřuji s tím, že stejně ztloustnu

04. 12. 2017 14:16

Masa55

Mám vánoce v sobě zafixované takto : užít si gaučík, klid, pohádky a vychutnávat si dobroty !!!!!!A vždy to byly 2 kg nahoru.

04. 12. 2017 13:39

Sonel

Velmi pěkně zvolené závěrečné téma. Vaši podporu určitě ocením.

04. 12. 2017 12:42

milfid

Chtěla bych poděkovat za tento projekt, pomohl mi hlavně v tom, že o jídle přemýšlím jinak.

04. 12. 2017 11:45

lenkacoufalikova

Ani se mi nechce věřit, že už jsem tu s vámi skoro celý rok a těším se, co na nás chystáte ten příští.

04. 12. 2017 09:57

MOONA

Super, že chystáte něco i na příští rok, tento projekt byl fajn, a taky se těším jak zabojuju teď o Vánocích...

04. 12. 2017 09:46

ekavkova

Tak tady se skutečně moc těším na to, co mi poradíte. S vánocemi spíš bojují, než abych si je užila

04. 12. 2017 09:31

filipova

oVvánocích se nepřejídám, jím normálně jen na Štědrý den a na Silvestra si dám něco dobrého ale ostatní dny se stravuji normálně

04. 12. 2017 09:26

martashi

Bude to tvrdé, ale zabojuju a věřím,že i zvládnu. :-)

04. 12. 2017 09:23

Yogii

Bude to zkouška, snad to zvládnu :-)

04. 12. 2017 09:18

bessi

Tak to jsem na svoji pevnou vůli zvědavá.
Pro jistotu jsem si udělala několik zdravějších druhů, abych neměla takové výčitky :-)

04. 12. 2017 09:05

klosa

zkouška zda se dokážu o svátcích nepřejíst , budu péct cukroví ,které nejím!!!

04. 12. 2017 08:06

dolevina

taky si vyzkouším pevnou vůli. Projekt se mi líbí, bude mi chybět.

04. 12. 2017 07:10

MarketaG

Letošní projekt Prožij rok zdravě se mi moc líbil a určitě mi ve spoustě věcí pomohl, a na příští rok se STOBem se těším už teď.

04. 12. 2017 05:29

vachova

Nemusim vbec sladke.

04. 12. 2017 04:55

babicka Eva

Vánoce budou zkouškou naší pevné vůle.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma