Psychologické aspekty hubnutí

Psychika je při hubnutí velmi důležitá. Z toho vychází metodika kognitivně behaviorální terapie, kterou uplatňuje ve svém programu STOB.

Nejnovější článek

Tipy na luštěninové rychlovky

Vytvořeno: 14. 02. 2017

Ing. Hana Málková Rádi byste začali luštěniny zařazovat do svého jídelníčku častěji, ale bojíte se, že příprava luštěninových pokrmů bude časově náročná? Tak obavy stranou! Nechte se inspirovat našimi luštěninovými rychlovkami a uvidíte, že to s nimi jde raz dva.

  • počet komentářů: 38
  • počet hodnocení: 73
  • průměrné hodnocení: 4.8

Další články

Novoroční rady Ivy Málkové, jak konečně zhubnout

Vytvořeno: 05. 01. 2016

04.01.2016 15:05  Stává se vám každoročně, že si dáte na Nový rok nereálná předsevzetí ve vztahu k hubnutí? „Tentokrát už opravdu zhubnu alespoň 20 kg“ nebo „od nového roku nebudu jíst vůbec žádné sladkosti“, „budu cvičit každý den“ apod.

  • počet komentářů: 17
  • počet hodnocení: 71
  • průměrné hodnocení: 4.7

Vánoce a svátky, jak je zvládnout bez výčitek

Vytvořeno: 17. 12. 2015

Štědrý večer  nastal - co se k tomu pojmu váže? Pohoda, láska, dárky a především hodně dobrého jídla. Aby se vám tento čas podařilo zvládnout v pohodě a klidu, přinášíme vám pár rad. Vánoční desatero - praktické rady, jak zvládat vánoční svátky bez výčitek 1.

  • počet komentářů: 8
  • počet hodnocení: 24
  • průměrné hodnocení: 4.8

Obezita z pohledu psychologa

Vytvořeno: 02. 11. 2015

Společnost STOB pořádá ve dnech 6. - 8. listopadu 2015 (pátek-neděle)  seminář pro ty, kteří  se zabývají problematikou obezity a již přišli na to, že nestačí předávat poznatky, ale též učit lidí, jak teorii převést do praxe.  Zájemci mohou být  z řad lékařů, psychologů, nutričních terapeutů a poradců a dalších odborníků majících vztah k této problematice.

  • počet komentářů: 0
  • počet hodnocení: 9
  • průměrné hodnocení: 4.6

Jak na hubnoucí posedlost

Vytvořeno: 18. 02. 2015

Iva Málková Ortorexie Proč se jídlo místo toho, aby bylo obživou pro organismus – někdy stane chorobnou posedlostí? Pokud má člověk nějaký problém a neví si s ním rady, hledá občas nevhodná řešení. Jídlo může být jedním z nich.

  • počet komentářů: 14
  • počet hodnocení: 36
  • průměrné hodnocení: 4.5

Sedmero jarních rad

Vytvořeno: 25. 03. 2014

STOB nabízí jarní hubnutí pod pod vedením skutečných odborníků.  Metodika - ověřená desítkami tisíc klientů  po dobu 30ti let - řeší především nácvik vůle  a  vede nejen k redukci váhy ale zejména k jejímu udržení.

  • počet komentářů: 13
  • počet hodnocení: 40
  • průměrné hodnocení: 4.7

Teorie a nácvik k řešení problematiky „jídla navíc“ 25. 1.

Vytvořeno: 06. 02. 2014

O tom, že psychika hraje při hubnutí hodně důležitou roli, asi nikdo nepochybuje. Když jsme v nepohodě a řešíme zásadní věci (ale i zdánlivé maličkosti), nedokážeme se tak dobře soustředit na to, co bychom měli dělat, pokud chceme hubnout. Často odsouváme péči o sebe na druhou kolej, stres zajídáme, stejně tak nepříjemné – ale i příjemné – pocity.

  • počet komentářů: 14
  • počet hodnocení: 41
  • průměrné hodnocení: 4.8

Proč absolvovat kurz STOBu aneb pospolu se hubne lépe

Vytvořeno: 03. 09. 2013

Komunitní web STOBklub je jistě velkým pomocníkem při snižování nadváhy a pomohl již mnohým začít úspěšně řešit nadbytečné kilogramy. Avšak – je spousta z nás, kteří by možná uvítali virtuálního internetového pomocníka doplnit o pomocníky „reálné“.

  • počet komentářů: 60
  • počet hodnocení: 57
  • průměrné hodnocení: 4.3

Po trvalé zhubnutí je důležitější hlava než žaludek

Vytvořeno: 01. 05. 2013

Motivace k hubnutí Správná motivace je při hubnutí velmi důležitá. Pokud hubnete pravidelně s přicházejícím novým rokem nebo chcete zhubnout rychle do plesových šatů, uvědomte si, že toto už jste vyzkoušeli mnohokrát. Porovnejte zisky (ustoupí zdravotní problémy, doběhnu tramvaj, vejdu se lépe do vany, koupím si hezké šaty apod.

  • počet komentářů: 90
  • počet hodnocení: 113
  • průměrné hodnocení: 4.7

„NEJOJO“

Vytvořeno: 05. 03. 2013

Každý druhý člověk váží více než by měl. Zákonitě z toho vyplývá, že se nemůže dostávat každému odborné pomoci. A i kdyby byl dostatečný počet lékařů, nutričních terapeutů resp. zařízení pro intervenci - léčbu nadváhy a obezity, pak je nutné říci, že člověk je svoji podstatou tvor líný a nechce se mu do zásadních změn svého dosavadního životního stylu.

  • počet komentářů: 35
  • počet hodnocení: 50
  • průměrné hodnocení: 4.6

Jak si udržet váhový úbytek

Vytvořeno: 18. 02. 2013

Je nutné si uvědomit, že hubnutí a udržení dosaženého váhového úbytku jsou dva zcela odlišné procesy. Pokud jste úspěšní při hubnutí, neznamená to ještě, že budete automaticky úspěšní i při udržení zredukované váhy.

  • počet komentářů: 46
  • počet hodnocení: 55
  • průměrné hodnocení: 4.6

Kam kráčet v samostatném hubnutí?

Vytvořeno: 25. 04. 2011

Obezita dětí i dospělých dosáhla takových rozměrů, že není v moci odborníků se věnovat každému jednotlivci. Z různých přehledů se ukazuje, že alespoň 1x za život drží dietu většina žen. V České republice na 1 obvodního lékaře připadá 220 obézních pacientů (BMI 30 - 35), na 1 odborníka specializovaného na obezitu připadá 2 830 těžce obézních (BMI větší než 35).

  • počet komentářů: 36
  • počet hodnocení: 73
  • průměrné hodnocení: 4.5

Udržování váhy pomocí Sebekoučinku z hlediska duše

Vytvořeno: 10. 03. 2011

Jojoefekt – přirozený průvodce radikálních diet Je nutné se smířit s faktem, že hubnutí a udržení dosaženého váhového úbytku jsou dva zcela odlišné procesy. Pokud jste úspěšní při hubnutí, neznamená to ještě, že budete automaticky úspěšní i při udržení si zredukované váhy.

  • počet komentářů: 45
  • počet hodnocení: 80
  • průměrné hodnocení: 4.6

Je závislost jako závislost?

Vytvořeno: 07. 06. 2010

Někdy můžeme v rámci nadváhy hovořit o „závislosti“ na jídle, jež představuje např. nutkavé přejídání. Přejídání má mnoho podobného se závislostí, jelikož pozorujeme nápadné narušení sebekontroly (vůle). Už to nejsme my, kdo je pánem/paní situace, ale vnější nebo vnitřní pohnutky, které nás ovlivňují a nutí jíst.

  • počet komentářů: 44
  • počet hodnocení: 80
  • průměrné hodnocení: 4.6

V psychice hraje důležitou roli motivace k hubnutí

Vytvořeno: 07. 06. 2010

Správná motivace je při hubnutí velmi důležitá, často nestačí pouze magické datum 1. ledna či úplněk nebo pondělí. Pokud si dáte v rámci předsevzetí cíl, abyste zvýšili svoji tělesnou kondici a poupravili trvale svůj jídelníček a přitom jen tak mimochodem shodili nadbytečné kilogramy, jste na nejlepší cestě k úspěchu.

  • počet komentářů: 57
  • počet hodnocení: 68
  • průměrné hodnocení: 4.5

Psychoterapie a její použití v léčbě obezity

Vytvořeno: 07. 06. 2010

Jedná se o léčbu naší psychiky a to především rozhovorem s terapeutem. Psychoterapie představuje různě náročné varianty, od jednorázové intervence, přes krátkodobou psychoterapii až po velmi náročnou dlouhodobou péči. Zpravidla rozlišujeme psychoterapii individuální (klient – psycholog) a skupinovou (skupina klientů – psycholog).

  • počet komentářů: 34
  • počet hodnocení: 45
  • průměrné hodnocení: 4.5

Obezita - onemocnění z psychických příčin

Vytvořeno: 07. 06. 2010

Je celkem dobře známé, že lidé s kily navíc zpravidla velice těžko rozpoznávají přirozený fyziologický hlad, a tudíž se jím neřídí. Pocit hladu je u nich částečně nebo často zcela potlačen, a proto jakoby neznámý. Dá se u nich hovořit o jistém odpojení od vnímání signálů vlastního těla. Důsledkem toho je necitlivost k vlastním potřebám.

  • počet komentářů: 61
  • počet hodnocení: 87
  • průměrné hodnocení: 4.7

TOPlist