Kam kráčet v samostatném hubnutí?
Obezita dětí i dospělých dosáhla takových rozměrů, že není v moci odborníků se věnovat každému jednotlivci. Z různých přehledů se ukazuje, že alespoň 1x za život drží dietu většina žen. V České republice na 1 obvodního lékaře připadá 220 obézních pacientů (BMI 30 - 35), na 1 odborníka specializovaného na obezitu připadá 2 830 těžce obézních (BMI větší než 35). Když si uvědomíme, že v České republice každý druhý člověk váží více, než by měl, je jasné, že se mnoha milionům hubnoucích nemůže dostat odborné pomoci.
Proč absolvovat kurz STOBu aneb pospolu se hubne lépe
Komunitní web STOB klub je jistě velkým pomocníkem při snižování nadváhy a pomohl již mnohým začít úspěšně řešit nadbytečné kilogramy. Avšak – je spousta z nás, kteří by možná uvítali virtuálního internetového pomocníka doplnit o pomocníky „reálné“. Těmi mohou zcela jistě být lektor a spoluhubnoucí ve skupinových kurzech snižování nadváhy, které právě zahajují v Praze a dalších více než 100 městech v celé ČR.
NOVOROČNÍ PŘEDSEVZETÍ - MOTIVACE PRO TRVALÉ HUBNUTÍ?
Úderem Nového roku miliony zejména žen utrácejí peníze za nesmyslné zázraky na hubnutí, aby napravily nejen “vánoční hříchy“. Normální jídlo nahrazují jednostrannými dietami nebo hubnou dle přesně rozepsaných diet, které uveřejňuje v lednu většina ženských časopisů. Soukají do sebe přesně rozepsané potraviny, které jim často nechutnají a smutně pošilhávají po potravinách, které jsou třeba zdravé, ale nejsou zahrnuty do diety, kterou si zvolily…… „Magická data“ signál pro hubnutí? Pro mnoho lidí se signálem k začátku hubnutí stávají různá „magická“ data – Nový rok, první den v měsíci, či jiné příležitosti, jako například sraz s bývalými spolužáky, blížící se dovolená u moře, ples a podobně.
Je závislost jako závislost?
Někdy můžeme v rámci nadváhy hovořit o „závislosti“ na jídle, jež představuje např. nutkavé přejídání. Přejídání má mnoho podobného se závislostí, jelikož pozorujeme nápadné narušení sebekontroly (vůle). Už to nejsme my, kdo je pánem/paní situace, ale vnější nebo vnitřní pohnutky, které nás ovlivňují a nutí jíst. Naše vůle se nachází na pozadí nekontrolovatelné touhy hltat chutná sousta, zaplnit se.
V psychice hraje důležitou roli motivace k hubnutí
Správná motivace je při hubnutí velmi důležitá, často nestačí pouze magické datum 1. ledna či úplněk nebo pondělí. Pokud si dáte v rámci předsevzetí cíl, abyste zvýšili svoji tělesnou kondici a poupravili trvale svůj jídelníček a přitom jen tak mimochodem shodili nadbytečné kilogramy, jste na nejlepší cestě k úspěchu. V tomto případě se nestanete otrokem toho, co Vám mělo přinášet potěšení - jídlo a myšlenky vztahující se k Vaší postavě Vám už nebudou odčerpávat veškerou životní energii.
Psychoterapie a její použití v léčbě obezity
Jedná se o léčbu naší psychiky a to především rozhovorem s terapeutem. Psychoterapie představuje různě náročné varianty, od jednorázové intervence, přes krátkodobou psychoterapii až po velmi náročnou dlouhodobou péči. Zpravidla rozlišujeme psychoterapii individuální (klient – psycholog) a skupinovou (skupina klientů – psycholog). Síla skupinové terapie spočívá především ve vzájemné podpoře jednotlivých členů skupiny.
Obezita - onemocnění z psychických příčin
Je celkem dobře známé, že lidé s kily navíc zpravidla velice těžko rozpoznávají přirozený fyziologický hlad, a tudíž se jím neřídí. Pocit hladu je u nich částečně nebo často zcela potlačen, a proto jakoby neznámý. Dá se u nich hovořit o jistém odpojení od vnímání signálů vlastního těla. Důsledkem toho je necitlivost k vlastním potřebám. Jak k takovému „odpojení“ může docházet?Pokud se na tento problém chceme poctivě podívat, je třeba kolikrát pátrat už v ranném dětství obézního klienta.
Články
Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma
