Článek týdne
Články z kategorie: Jak co funguje na webu
Proč pro některé uživatele Sebekoučinku dojde k změně doporučených hodnot energetického příjmu oproti minulé verzi
12. 10. 2011
Proč pro některé uživatele Sebekoučinku dojde k změně doporučených hodnot energetického příjmu oproti minulé verzi
Náš program Sebekoučink se neustále vyvíjí a zdokonaluje na základě vědeckých výsledků a také díky zpětné vazbě, kterou dostáváme od uživatelů ať již zkušebních verzí programu či Sebekoučinku přímo v praxi. Smyslem programu je, aby vám pomohl optimálně k pozvolné a rozumné ztrátě nadbytečných kilogramů. Každý z nás je jedinečná a neopakovatelná lidská bytost a proto i každý hubne jinak.
Jak a proč dochází ke změnám energetického příjmu bílkovin u různých typů cyklů Sebekoučinku?
05. 10. 2011
Jak a proč dochází ke změnám energetického příjmu bílkovin u různých typů cyklů Sebekoučinku?
Poměr živin se v různých cyklech sebekoučinku (hubnu, udržuji, žiji zdravě) liší. Z celkového energetického příjmu osoby, která nehubne – tedy která zvolí cyklus „žít zdravě“, by měly bílkoviny tvořit 10-15 %. Příjem bílkoviny by měl být 0,8-1 g na kg hmotnosti na den. Dalších 30 % z celkového energetického příjmu připadá na tuky a 55 % je čerpána ze sacharidů.
Udržování váhy pomocí Sebekoučinku z hlediska těla
10. 03. 2011
Udržování váhy pomocí Sebekoučinku z hlediska těla
Máte za sebou etapu hubnutí, kdy vám dalo velkou práci zvládnout semaforek sacharidový (bylo tam stále červené plus) a semaforek bílkovinný (bylo tam stále červené minus). Učili jste se, jak vybírat potraviny, které obsahují hodně bílkovin a málo sacharidů (vy, kteří jste to ještě neobjevili, si ťukněte na bílkovinný červený minusový semaforek a v seznamu najdete mnoho tipů na „bílkovinné“ potraviny).
