Jak a proč dochází ke změnám energetického příjmu bílkovin u různých typů cyklů Sebekoučinku?
Poměr živin se v různých cyklech sebekoučinku (hubnu, udržuji, žiji zdravě) liší. Z celkového energetického příjmu osoby, která nehubne – tedy která zvolí cyklus „žít zdravě“, by měly bílkoviny tvořit 10-15 %. Příjem bílkoviny by měl být 0,8-1 g na kg hmotnosti na den. Dalších 30 % z celkového energetického příjmu připadá na tuky a 55 % je čerpána ze sacharidů. Při cyklu „chci hubnout“ se poměry mění, a to ve prospěch vzestupu množství bílkoviny na 25 respektive až možných 30 % z celkového denního energetického příjmu.
Co nám říkají ikonky alli v sebekoučinku?
Přestože se mnozí uživatelé sebekoučinku sami přesvědčili, že lze hubnout pouze vlastním úsilím - při dodržování optimálního jídelníčku a pohybové aktivity - pro někoho může být efektivní i pomůcka v podobě klinicky ověřeného léku. Pro uživatele, kteří se rozhodli užívat lék alli jsme přidali do programu sebekoučink několik nových ikonek, které usnadní orientaci při alli dietě. Co je to alli? Lék alli je volně prodejný přípravek určený ke snižování hmotnosti.
Udržování váhy pomocí Sebekoučinku z hlediska duše
Jojoefekt – přirozený průvodce radikálních diet Je nutné se smířit s faktem, že hubnutí a udržení dosaženého váhového úbytku jsou dva zcela odlišné procesy. Pokud jste úspěšní při hubnutí, neznamená to ještě, že budete automaticky úspěšní i při udržení si zredukované váhy. Až na výjimky nelze na člověka zhublého pohlížet stejně jako na jedince, který nikdy obézní nebyl. Závisí to samozřejmě na stupni a trvání předchozí obezity, ale v zásadě sklon k tloustnutí zůstává a zopakuje-li se stejná situace, jaká byla ve fázi tloustnutí (pozitivní energetická bilance), hmotnost opět narůstá.
Články
Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma
