Nácvik vůle

Nácvik vůle vám nabídne pomoc při zvládání vnějších a vnitřních podnětů, které vás provokují k jídlu, i když nemáte hlad. Mluvíme jednak o toxickém prostředí (velké porce, televizní reklamy, společenská úloha jídla) a dále o vnitřních podnětech (jídlo ze stresu, k umocnění pohody). Naučíte se tyto podněty napřed rozpoznat a pak na ně reagovat jiným způsobem, než jídlem.