TOPlist
Sledujte nás:

Kategorie potravin

Sezamová semínka
H T S

Zpět

Nutriční hodnoty na 100 g/ml

Energie: 2680 kJ
Bílkoviny: 22 g SAFA: 8.7 g
Tuky: 58.5 g Cukry: 0.5 g
Sacharidy: 5 g Vláknina: 10 g
Sůl: 0.1 g

Ořechy a semena obsahují velké množství tuku s vysokým obsahem prospěšných nenasycených mastných kyselin, dále bílkoviny s poměrně vysokou biologickou hodnotou, vitaminy a další ochranné látky (antioxidanty, fytosteroly) a minerální látky. Sezamová semínka jsou zdrojem některých vitaminů a minerálních látek, zejména selenu, manganu a hořčíku. Ořechy a semínka jsou energeticky velmi bohaté, proto není vhodné konzumovat větší množství. Obsahují však řadu pozitivně působících látek, proto by se neměly zcela vynechávat ani při redukční dietě, doporučuje se konzumace maximálně 20 g ořechů a semen za den.

Sestavte si z databáze potravin vyvážený jídelníček!

Naši partneři