- Autor: shipka45
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 3.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Citronová šťáva | 20 |
| Tuniak v slnečnic.oleji 185/140 | 185 |
| Cottage cheese SABI | 90 |
| Avokádo | 120 |
| Cibule | 20 |
| Česnek | 5 |
Dochucovadla:
soľ, čierné korenie, chilli
Energetická hodnota celkem: 2611 kJ
Bílkoviny (g): 52,
Tuky (g): 40,
Sacharidy (g): 9,
SAFA (g): 11,
Cukry (g): 4,
Vláknina (g): 7,
Sůl (g): 3
Energetická hodnota na 1 porci: 870 kJ
Bílkoviny (g): 17.3, Tuky (g): 13.3, Sacharidy (g): 3, SAFA (g): 3.7, Cukry (g): 1.3, Vláknina (g): 2.3, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Avokádo rozkrojíme na polovicu. Vyberieme kôstku. Vydlabeme avokádovej drene, ktorú zmiešame s tuniakom, pokrájanou cibuľou a cesnakom, pridáme cottage cheese, citr.šťavu a ochutíme podľa vlastnej chute. Podávame s zeleninovým šalátom a chlebom.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
