- Autor: pilotpirx
- Doba přípravy (min.): 60
- Uživatelský recept
- Porce: 40.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Vločky ovesné | 300 |
| Vločky pohankové | 200 |
| Otruby | 30 |
| goji | 100 |
| Rozinky | 30 |
| Klíčky pšeničné | 50 |
| Mandle | 50 |
Energetická hodnota celkem: 11650 kJ
Bílkoviny (g): 108,
Tuky (g): 63,
Sacharidy (g): 444,
SAFA (g): 11,
Cukry (g): 85,
Vláknina (g): 43,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 291 kJ
Bílkoviny (g): 2.7, Tuky (g): 1.6, Sacharidy (g): 11.1, SAFA (g): 0.3, Cukry (g): 2.1, Vláknina (g): 1.1, Sůl (g): 0
Postup přípravy
vločky, otruby promíchat s vodou a nechat 30 minut zbobtnat. přidat ořechy a nechat péct na střední stupeň v tenké vrstvě na velkém plechu asi 20 minut až mysli seschne a oříšky začnou vonět. při pečení často kontrolovat a promíchávat. do prochladlé směsi přidat rozinky, kustovnici, klíčky a skořici a zázvor podle chuti
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
