- Autor: avobor
- Doba přípravy (min.): 30
- Porce: 6.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuře bez kůže průměr | 160 |
| Paprika červená | 80 |
| WOK mražená zelenina průměr (Findus) | 300 |
| Olej běžný (řepkový, slunečnicový) | 15 |
| Cibule | 100 |
| Kuskus (v suchém stavu) | 200 |
Dochucovadla:
sůl, česnek, kari, pepř
Energetická hodnota celkem: 5067 kJ
Bílkoviny (g): 67,
Tuky (g): 25,
Sacharidy (g): 172,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 25,
Vláknina (g): 20,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 845 kJ
Bílkoviny (g): 11.2, Tuky (g): 4.2, Sacharidy (g): 28.7, SAFA (g): 0.8, Cukry (g): 4.2, Vláknina (g): 3.3, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Kuskus spaříme , mezitím na oleji orestujeme cibuli, přidáme česnek na drobno, zeleninu , osolíme, opepříme, přidáme kari a trochu podlejeme vodou, dusíme do měkka. Uvařené kuřecí maso na kousky nakrájené přidáme k zelenině, smícháme s kuskusem, celé dochutéme podle chuti. Rychlé a jedlé :-)
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
