TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Zapečená brokolice s račetem

Zpět
  • Autor: rybbana
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 2.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Brokolice155
Květák75
Rajčata 270
Cibule76
Mozzarella 45%125
Máslo čerstvé20

Dochucovadla:

tymián, sůl, pepř, česnek, olivový olej

Energetická hodnota celkem: 2540 kJ

Bílkoviny (g): 30, Tuky (g): 40, Sacharidy (g): 31, SAFA (g): 27, Cukry (g): 19, Vláknina (g): 11, Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 1270 kJ

Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 20, Sacharidy (g): 15.5, SAFA (g): 13.5, Cukry (g): 9.5, Vláknina (g): 5.5, Sůl (g): 1

Postup přípravy

Brokolici a květák trochu povaříme a pak skládáme ve vrstvách do zapékací mísy: brokolice, rajčata, cibule, každou vrstvu osolíme a opepříme, dáme zapéct do trouby 190st.C cca10minut, pak dáme mozzarellu na plátky a znovu zapečeme cca 8 minut.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři