Domácí kakaové müsli

  • STOB recept
  • Autor: Karolína Fourová
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 20

Chia a další druhy semínek naleznete na našem e-shopu na www.stob.cz

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kakao Holandské (v suchém stavu)5
Chia semínka20
Slunečnicová semínka20
Mandle20
Banán120
Vločky ovesné100

Energetická hodnota celkem: 3392 kJ

Bílkoviny (g): 27, Tuky (g): 33, Sacharidy (g): 100 SAFA (g): 4 Cukry (g): 22 Vláknina (g): 27

Energetická hodnota na 1 porci: 848 kJ

Bílkoviny (g): 6.8, Tuky (g): 8.3, Sacharidy (g): 25 SAFA (g): 1 Cukry (g): 5.5 Vláknina (g): 6.8


Dochucovadla:

špetka skořice a špetka soli.

Postup přípravy

Zralý banán rozmačkáme vidličkou a promícháme s ostatními ingrediencemi. Ze vzniklé směsi tvoříme na pečícím papírem vyloženém plechu různě velké hrudky, které pečeme v předehřáté troubě na 180 °C dokřupava.

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (43 hlasů):

Komentáře

31. 01. 2017 20:15

evtap

Když jsem ochutnala před pečením, tak se mi zdálo nesladké, a radši jsem přidala ještě rozinky. Ale po upečení je sladké dost, že ani nebyly potřeba :-)

23. 01. 2017 07:34

JARI59

Mám na tuto potravinu velkou chuť

15. 01. 2017 19:29

Hkonecna

To vypadá chutně :)

14. 01. 2017 22:36

dylen

super nápad,určitě udělám!

13. 01. 2017 21:50

Sarkar

A doma není zrovna žádný banán.

13. 01. 2017 07:18

rupok54

Vypadá to prudce jedle. Určitě vyzkouším. :-)

12. 01. 2017 12:54

DanaR

sladké snídaně nemusím, ale tenhle recept se mi líbí a určitě vyzkouším.

11. 01. 2017 19:19

hajekrad

Výborný nápad, určitě vyzkouším

11. 01. 2017 18:11

Masa55

Ty bájo, to vůbec nevypadá špatně, to bych mohla vyzkoušet.

11. 01. 2017 13:14

Sanyz

Vyzkoušeno...ochutnáno...moc moc dobré:-)

11. 01. 2017 10:19

iguris

Namiesto kakaa karobový prášok a namiesto banánu menej sladké ovocie.

11. 01. 2017 10:12

hepnerova

Určitě vyzkouším, jen musím počkat, až dozrají polo zelené banány:-)

10. 01. 2017 20:20

mudlinka

Teď jsem se zaregistrovala a zítra vyzkouším:-)

10. 01. 2017 16:17

babicka Eva

Samé dobroty, hned zítra vyzkouším.

10. 01. 2017 16:02

Sanyz

Využiju, že mám volno...zítra zkusím....mňam :-)

09. 01. 2017 21:05

karolinafourova

Tak dejte vědět. :) Já tam taky míchám leccos, i kokos nebo třeba konopné/lněné semínko.. ale u rozinek a brusinek se mi osvědčilo je až nakonec ke směsi přimíchat, protože jinak se spečou a jsou brutálně tvrdé :)

09. 01. 2017 21:03

antoninpetras

Otestuju, přidám mojí oblíbenou brusinku a uvidím co mi na to řekne dcera.... Ta je nejlepší hodnotitel.

09. 01. 2017 20:59

karolinafourova

antoninpetras: můžete si to udělat na 750 g, to je jasné :) každopádně toto je inspirace, každý si může kakaa dát kolik chce, já si do kaše dávám jenom pro sebe kávovou lžičku, takže je to opravdu na vás :)

09. 01. 2017 20:57

antoninpetras

Ale nechci aby to vyznělo blbě. Opravdu mě to zaujalo a o víkendu testuju.....

09. 01. 2017 20:57

karolinafourova

Na zpracování banánů hnědulí tu najdete ještě spoustu receptů, a to nejen v měsíci omezení cukru.. :)))

09. 01. 2017 20:55

antoninpetras

Vypadá to zajímavě, ale....

Asi nemá cenu zahřívat troubu kvůli 4 porcím. Zřejmě to chce dávku tak trojnásobnou a dobře uskladnit. Nemáte tam toho kakaa málo? Je fakt, že já když už si jednou za dva měsíce dělám na snídani kakao, tak v něm pomalu stojí lžíce. Možná bych na kakao měl mít zbrojní pas, abych mým dávkováním, někoho nezabil. 5g je ale fakt špetka. Kdo zkoušel recept, nadhoďte prosím nějakou zkušenost s výše uvedeným. Díky moc.

09. 01. 2017 20:53

HankaCh

Taková inspirace se mi akorát hodí, potřebuji zpracovat banány :-)

09. 01. 2017 13:45

1a234

Semínka jsem zatím nepoužívala, tohle vypadá dobře.

09. 01. 2017 12:58

Ivka.Iva

Musíme koupit banány, pak udělám :-)

09. 01. 2017 12:26

mariamaria

občas si to dělám moc mi to chutná...doporučuji

09. 01. 2017 12:15

EvuleA

Vše potřebné doma mám - odpoledne vyzkouším :-)

09. 01. 2017 10:17

jkodesova

super - vyzkousim

09. 01. 2017 03:30

Hanka98

Super recept - všechny ingredience mám ráda - vyzkouším. :-)

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma


TOPlist