Dezert z bielej fazule

  • Uživatelský recept
  • Autor: shipka45
  • Porce: 12.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Soja milk natural (hotový nápoj)50
Vlašské ořechy50
Rozinky90
Cukr hnědý (řepný, třtinový)40
Kokos mletý30
Kypřící prášek do pečiva4
Ovesné vločky jemné Emco40
Olej olivový30
Jablkovo-pomarančové pyré70
Fazole bílé (uvařené)250

Energetická hodnota celkem: 7414 kJ

Bílkoviny (g): 41, Tuky (g): 85, Sacharidy (g): 204 SAFA (g): 26 Cukry (g): 104 Vláknina (g): 38

Energetická hodnota na 1 porci: 618 kJ

Bílkoviny (g): 3.4, Tuky (g): 7.1, Sacharidy (g): 17 SAFA (g): 2.2 Cukry (g): 8.7 Vláknina (g): 3.2


Dochucovadla:

štipka soli, van.extrakt, sóda bicarbony,

Postup přípravy

Recept som použila zo stránky Vloženo z <http://fitness-recepty.sk/fit-recepty/dezerty-a-potesenia/bez-muky> ...iba mierne som ho zmenila a síce, že som nedala doň čokoládu a namiesto kokosového oleja som použila olivový. Mimo plánu som ho ochutnala a musím povedať, že je mňamkový !!! Suroviny (cca 12 ks):  ¼ šálky ovsených vločiek,  ¾ ČL prášku do pečiva, 1/8 ČL jedlej sódy, ¼ strúhaného kokosu, 1 plechovka (250 g) bielej fazule (bez nálevu a dobre prepláchnuté), alebo 250 g uvarenej fazule, ½ šálky trstinového cukru, 2 PL jablčného pyré, 3 PL kokosového alebo olivového oleja, 2 ČL vanilkového extraktu, štipka soli, 3-5 PL na drobno nakrájanej kvalitnej horkej čokolády, ¼ šálky na drobno rozdrvených orechov podľa chuti, ½ šálky hrozienok alebo brusníc (ja som dala aj hrozienka, aj brusnice), Postup: Rúru som si predhriala na 200 stupňov. Prvých 10 surovín som vložila do  kuchynského robota (nepoužívať ponorný mixér!) a mixovala do hladka. Posledné tri suroviny som zľahka vmiešala do zmesi a vyliala do silikónovej formy. Piekla som 30 minút.  POZOR! Nechajte dokonale vychladnúť pred krájaním, aby všetko stuhlo, inak sa vám budú štvorčeky rozpadávať a nebudú držať tvar, ako po vychladnutí!

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma


TOPlist