- Autor: jesus
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Tesco value Eidam 30% | 100 |
Cibule | 120 |
Olej běžný (průměr) | 30 |
Mléko polotučné (1,5 % tuku) | 200 |
Dýně průměr | 200 |
Dochucovadla:
sůl, kurkuma, chili
Energetická hodnota celkem: 3077 kJ
Bílkoviny (g): 38,
Tuky (g): 51,
Sacharidy (g): 33,
SAFA (g): 16,
Cukry (g): 24,
Vláknina (g): 6,
Sůl (g): 2
Energetická hodnota na 1 porci: 1539 kJ
Bílkoviny (g): 19, Tuky (g): 25.5, Sacharidy (g): 16.5, SAFA (g): 8, Cukry (g): 12, Vláknina (g): 3, Sůl (g): 1
Postup přípravy
dýni omyjeme a rozkrojíme na dílky, dáme péct na 20 minut do trouby, olej dáme s nakrájenou cibulí do hrnce, krátce orestujeme, přidáme kukumu, chili a súl, zalejeme vodou a necháme krátce povařit s upečenou dýní, potom přidáme mléko s nastrouhaným sýrem a rozmixujeme.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.