TOPlist


Květen Měsíc pohybu II

Založeno: 30. 11. 2017, Hanka Malkova    Ve skupině: Prožij rok zdravě     Počet členů: 91

Vzhledem k velkému množství komentářů v původní diskusi Květen Měsíc pohybu, prosím o pokračování a psaní komentářů k tomuto tématu zde.

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

31. 12. 2017 19:06

bessi

Včera to byla procházka asi 5km a měla jsem toho dost. Dnes jen pobíhání po domě a hlavně kuchyni

31. 12. 2017 18:45

ajanka

Od posledního mého komentáře každý den minimálně 12.000 kroků(eliptical a pricházky) a posilování. A zítra s čistým nepopsaným zápisníkem pohybu, opět začínám na 0, tak ať se nám všem tabulky hezky plní a hlavně pohyb baví :-)!

31. 12. 2017 14:01

martashi

Dnes ani silvestrovská procházka po okolních kopcích, tělo nedovolí. Jen lehké domácí cvičení.

31. 12. 2017 09:49

Masa55

Tak já dnes určitě výšlap s Džínou a s mužem pak spolu oslavíme Silvestra.Jsme ale doma, tak to bude poklidná oslava.

31. 12. 2017 04:29

babicka Eva

V pátek a v sobotu lyžování, celkem vyšlo i počasí, ale byly docela velké fronty na vlek. Ale každý pohyb dobrý.

30. 12. 2017 17:46

Masa55

Dnes jen polehávání na gauči a lečení bolavého břicha.

30. 12. 2017 17:18

martashi

Pohyb nechám až na nový rok. Nějak nezvládám změny počasí. Příští rok bude úplně dobře.

30. 12. 2017 16:09

Yogii

Tak já dnes 7 km polem, lesem, loukou :-). Prima procházka. Dorazili jsme a začalo husté sněžit, tak to vyšlo dobře.

30. 12. 2017 14:39

bessi

Já jdu dnes na delší procházku, ale jen o trochu. Domluvila jsem se se sousedkou a s pejskou jde manža. Tak snad nezačnou padat nějaký humáče :-(

30. 12. 2017 12:47

Yogii

Sifaka: o dovolené to jde dobře :-), dnes se taky chystám.

30. 12. 2017 02:26

sifaka

Holky obdivuji vás, kde berete čas na ty vaše nekolikahodinové výšlapy a vycházky :], jste dobré.

29. 12. 2017 23:47

Yogii

Bessi: nemám teď cvičení, včera jsme chtěli lyžovat, ale pršelo a pak sněžilo a bylo dost mokro a tak aspoň dnes hezký výšlap. Zítra podle počasí.

29. 12. 2017 23:39

bessi

Yogii: docela ti tu procházku závidím. Já byla jen na krátké se pejskou

29. 12. 2017 15:07

Yogii

Já dnes větší výšlap po okolí, lesem i loukami, 14 km, bylo umrzlo, tak nebylo bláto, a bylo to fajn. To pak oběd dobře chutnal!

29. 12. 2017 13:29

tkoskubova

Já se moc v posledních dnech,respektive přes svátky moc nehýbala,a i když jsem jedla a ochutnala téměř všechno cukroví,přesto se na váze moc nezměnilo.

29. 12. 2017 09:47

Masa55

Tak jsem si tabulku na prosinec nechtěla ani připravit a nakonec jsem odšlapala úplně nejvíc ze všech měsíců. Ale splnilo to účel, nepřibrala jsem přes ty vánoce vůbec nic !!!!

29. 12. 2017 05:37

babicka Eva

Dnes vyrážíme na lyže, těším se, že se trošku prohýbu.

29. 12. 2017 05:37

babicka Eva

Dnes vyrážíme na lyže, těším se, že se trošku prohýbu.

27. 12. 2017 20:06

Masa55

Dnes pořádný výšlap s Džínou a večer trénink, ale tělo se bouřilo, na kuželně mi to vyloženě nesedlo, jsem přeplněná sladkým , pálila mne žáha.

27. 12. 2017 17:51

bessi

Dnes jeden a půl hodinová procházka po kopcích a svitu sluníčka a ani vítr mi nevadil. Pěkně jsem vyluftla :-)

27. 12. 2017 16:05

Yogii

Po procházce v terénu a v lese je mi fajn. Jen to někde dost foukalo.

27. 12. 2017 15:57

ajanka

Včera byla nakonec jen hodinová procházka, ale dnes už byl eliptical a posilování :-)

27. 12. 2017 14:44

martashi

Já mám dnes za sebou úmysl jít na procházku, mezitím Procházka v několika vydáních dorazil k nám :-)), Takže pobíhání kolem Procházků.

27. 12. 2017 13:40

Yogii

Za chvíli bude procházka a na cvičení se dnes taky chystám.

27. 12. 2017 12:40

tkoskubova

Dnes jsem si konečně pořádně zacvičila,téměř hodina jógy a lehkého posilování.

26. 12. 2017 22:29

coumba

Včera byla dlouhá procházka, vlastně několik, zato dnes byl u nás návštěvní den, takže jen pobíhání kolem hostů a večer krátká prochajda s pejskem.

26. 12. 2017 16:45

Yogii

Já už mám procházku za sebou, když ještě svítilo slunce a večer si určitě musím zacvičit.

26. 12. 2017 13:46

tkoskubova

Dnes téměř bez pohybu,jeli jsme na návštěvu a tam se jenom sedělo.Včera ráno jsem si zacvičila jógu i s vnučkou apak jsem byla necelé 2 hodinky na horách se podívat na vnučky-lyžařky.

25. 12. 2017 18:27

Masa55

Tak aspoň trochu ty výšlapy s Džínou se mi daří. Chodím 2 x denně a vždycky po tom mi moc chutná.....

25. 12. 2017 18:16

Yogii

Macatice : Tak to jsem moc ráda, že to maminka stihla a že se jí výstava líbila :-).

25. 12. 2017 18:04

Macatice

Yogii: Tak ještě jednou díky za tip na ty impresionisty. Včera jsem se u mámy zmínila, že bych tam s ní někdy mezi svátky nebo hned po Novém roce šla, že by nás tam manžel mohl vzít autem. A dneska ji tam dovezl brácha a nechal ji tam, zatímco si jel zařídit nějaké věci k sobě domů, a pak ji zase vyzvedl na zpáteční cestě. Tak se jí to moc líbulo :-)

25. 12. 2017 17:07

bessi

Já dnes jen procházku. Jsem nějak unavená :-(

25. 12. 2017 17:04

ajanka

Ještě se půjdem projít, tak aspoň nějaké kroky budou :-)

25. 12. 2017 16:59

Yogii

Já dala aspoň procházku :-).

25. 12. 2017 15:53

martashi

Cvičení dnes skoro nulové, ale třeba to ještě přijde k večeru :-))

25. 12. 2017 05:20

tkoskubova

Ještě se mi nepodařilo usnout,tak jsem si v 5 hod.ráno zacvičila jógu.

24. 12. 2017 21:21

ajanka

Dopoledne odcvičeno, teď už večerní relax u pohádek :-).

24. 12. 2017 15:42

babicka Eva

Masa55
Máši, včera i dnes jsme dopo lyžovali, sníh je umělý, když mrzlo, tak ho připravili do zásoby, ale pokud bude tento týden hodně nad nulou, tak asi do nového roku nevydrží.

24. 12. 2017 13:29

tkoskubova

I když je dnes Štědrý den,cvičení jsem nevynechala.Nebylo dlouhé,30 min. jógy,ale mám dobrý pocit,že nejsem úplně lenivá.

24. 12. 2017 10:13

Yogii

Na chalupě už jen zbytky sněhu, bohužel, a to bylo tak hezky bílo. Ale možná v příštím týdnu vyjedeme někam do okolí na lyže protáhnout se po hodech.

24. 12. 2017 09:14

Masa55

Babička Eva : to vy tam máte ještě sníh, tady už neni ani špetka!!!! Tak nezbývá neš šlapat,šlapat,poslední 2 dny zvládám přes 10000 kroků denně...

23. 12. 2017 19:29

Yogii

Snad si dnes večer taky ještě zacvičím, nějak se mi to jídlo dneska trochu vymyká :-)

23. 12. 2017 19:23

ajanka

Včera a dnes eliptical, dneska ještě posilování, zítra dopoledne mám v plánu taky si ještě zacvičit, abych si udělala kalorickou rezervu na tu slavnostní večeři :-).

23. 12. 2017 10:05

Yogii

Macatice: hrozně to letí, výstava začala 6. října. Proto jsem spěchala, takhle už jsem kdysi o pár zajímavých výstav přišla, pořád bylo dost času, a pak mi utekly.

23. 12. 2017 00:23

Macatice

Yogii: Impresionisti jen do 7. ledna? Tak to abychom si pospíšily, uvidíme, jak na tom máma bude zdravtně. Měla jsem dojem, že ta výstava teprve nedávno začala. Dík za upozornění.

22. 12. 2017 23:07

babicka Eva

Dnes mě manžel přemluvil a zítra i na štědrý den budeme lyžovat, takže pohyb bude splněn.

22. 12. 2017 19:55

martashi

sifaka: hnětací háky znám, ale ze tří kil to je málem na průmyslový robot :-)). A ten můj hnětač šlehač by to měl na 5x :-) , já zadělávám vařečkou ručně ( nejraděj rukama mého manžela) po vzoru naší babičky, která říkala, že trochu potu ještě nikomu neublížilo a že pak vánočka lépe chutná. :-)

22. 12. 2017 19:28

tkoskubova

Dnes jsem vůbec necvičila,nebyl čas,tak jsem se pouze pěkně prošla se svými vnučkami a mám z toho dobrý pocit.

22. 12. 2017 14:54

bessi

Martashi: je to pěkná makačka...bubliny se málem udělaly mě :-))

21. 12. 2017 23:51

Yogii

Macatice : teď ti ty fotky nepošlu, manžel odvezl noťas na chalupu, tak až tam budu a pokud bude signál (je to tam bída i se signálem na mobil), tak zkusím poslat. Anebo v nejhorším až po návratu. To už bude bohužel po projektu, ale snad někam půjdou dát.

21. 12. 2017 23:48

Yogii

Je to jen do 7. ledna, tak jsem chtěla vidět ještě před Vánocemi.

21. 12. 2017 23:47

Yogii

Macatice : ano, na českých impresionistech. Uprostřed výstavního sálu je kulaté sezení, dost místa s krásnými výhledy na obrazy. Tam se dá posedět dosytosti. Je to moc hezké a pěkně rozdělené podle témat, hezky popsané.

21. 12. 2017 23:38

Macatice

Yogii: Na jaké výtavě? Na Hradě jsou Impresionisti,máma by tam ráda šla, ale je to na ni dlouhá štreka a bojí se, že tak dlouho nevydrží. Jestli jsi byla na téhle výstavě, jsou uvnitř nějaké lavičky, kam by si mohla sednout a odpočinout si?

21. 12. 2017 22:11

Yogii

Já chození po výstavě, Pražském hradě a trzích, dohromady to dalo 9,6 km.

21. 12. 2017 21:54

Masa55

Já dnes jen malý výšlap s Džínou, než jsme odjeli do Prahy, takže nic moc.

21. 12. 2017 20:52

sifaka

martashi...znáš hnětací háky?:-)))

21. 12. 2017 20:51

martashi

bessi: zadělat ručně ze tří kg na vánočky to je pěkná posilovačka, než se udělají na těstu bubliny to trvá, klobouk dolů.

21. 12. 2017 18:44

ajanka

Tak dneska pokračování úklidu, odklízení sněhu a eliptucal. Po včerejším posilování jsem dneska další posilování zavrhla, zase až zítra....

21. 12. 2017 16:50

tkoskubova

Po včerejším velkém sportování jsem si dnes ráno lehce zacvičila a pak se jen prošla rychlou chůzí ke kadeřnici.Odpoledne to už na procházení nebylo.

21. 12. 2017 13:21

Yogii

Posilování v kuchyni ani úklid nějak energii nespaluje, zato ochutnávání vánoček, to kilojouly jen letí nahoru :-)

21. 12. 2017 09:57

bessi

Babička Eva: kde je ta Olešnice, kde se dá lyžovat?

21. 12. 2017 09:53

bessi

Dnes budu mít pohyb a posilování v kuchyni. Hodlám vyrábět ze tří kil vánočky.

20. 12. 2017 21:58

tkoskubova

Dnes plný den sportování a také jsem nachodila nějaký ten kilometr.

20. 12. 2017 21:58

tkoskubova

Dnes plný den sportování a také jsem nachodila nějaký ten kilometr.

20. 12. 2017 21:20

martashi

Dnes nachozeno 4km k tomu další aktivita - odhrnování sněhu skoro půl hodiny.

20. 12. 2017 20:10

Yogii

Já dnes nachozených 10 km, tak to je dobrý.

20. 12. 2017 18:39

Masa55

Tak včera nás bylo tak málo na cvičení ( jen 3 ks ) , že se to zrušilo, takže jsme se domlivily , že cvičení bude až v lednu. Tak o to víc musím šlapat !!!!!

20. 12. 2017 17:50

ajanka

Tak po půldenním uklízení jsem dala eliptical a posilování :-). Dneska už mám skoro 12.000 kroků :-). Takže teďka kniha a relax ;-)

19. 12. 2017 22:40

Yogii

Dneska jsem na žádném cvičení nebyla, ale nachodila přes 8 km, tak aspoň něco. A na Vánoce si na chalupu beru s sebou nejen lyže, ale i plavky, tak se těším na pohyb.

19. 12. 2017 16:42

babicka Eva

Masa55
Jsi dobrá, v chůzi mám velké rezervy. Ale v neděli jsme byli lyžovat a to dá taky pořádně zabrat. Tento týden už cvičení na míčích není, ale mám 3x týdně rehabilitaci, ind. cvičení + cvičení v bazénu, každé půl hodiny.

19. 12. 2017 10:01

tkoskubova

bessi.Uvidíš,ale myslím,že se to dá zvládnout,není to namáhavé.

19. 12. 2017 09:38

Yogii

Já včera pilates a k tomu ještě přes 10 km.

19. 12. 2017 09:28

Masa55

Tak včera už mám zase přes 10 000 kroků a dnes to bude doufám taky a k večeru poslední fitbaly. Ve čtvrtek o ně přijdu jedeme do Prahy .

18. 12. 2017 21:51

bessi

Tkoskubova: díky za tip. Našla jsem si v tom svoje a určitě to zkusím. Snad mi to pomůže. Jdu k doktorovi, tak se ho zeptám, jestli už můžu :-)

18. 12. 2017 15:19

tkoskubova

bessi.Naprosto souhlasím,Jill je velmi náročné cvičení.Jestli mohu doporučit,tak zkus Videoseriál cvičení/Seniorům.cz.Jsou to bloky cca 15 -20 minutové,zaměřené na problémy pohybového aparátu.Nejsou náročné,avšak velmi účinné.

18. 12. 2017 15:19

tkoskubova

bessi.Naprosto souhlasím,Jill je velmi náročné cvičení.Jestli mohu doporučit,tak zkus Videoseriál cvičení/Seniorům.cz.Jsou to bloky cca 15 -20 minutové,zaměřené na problémy pohybového aparátu.Nejsou náročné,avšak velmi účinné.

17. 12. 2017 22:37

bessi

Tak jsem koukla na video s Jill a mám smůlu, tohle opravdu nee. To by moje záda nevydržela :-(

17. 12. 2017 21:08

Masa55

Od pátku jsem zvolnila temto. Jen malé výšlapy se psem. A dnes úplně oddychový den, procházka zasněženýma Varama, nasávání adventní neděle, poslech vánočních melodií a nakonec sauna a relaxační bazány.....Bylo to super a od zítra zase můžu prohánět psa i mne !!!!!!

17. 12. 2017 20:18

ajanka

A ještě k Jills jsem nenapsala pro ty co ji neznají, že má vždy jednu cvičenku, co ukazuje jednodušší cviky právě s ohledem na kolena tedy aspoň v tom co mám já Jills shred 1-3 ( 30 days to form)

17. 12. 2017 20:15

ajanka

Jills taky ráda cvičím a opravdu to je brzy vidět :-). Já dnes eliptical a j tomu jednu Jills :-). Jo a sklípkani v krabicích jsou super :-).ale jak jsem psala jen když jsou na svém místě. Za odměnu mají mouchy, co k nám do konceláří a laboratoří zaletí ( samozřejmě ne jen ty, to by jim nestačilo....).

17. 12. 2017 13:50

Yogii

Já jdu k večeru na power jógu, ale Jill určitě zkusím! A stepper mám doma taky.

17. 12. 2017 13:15

sifaka

...přesně tak, ale neměly by se přetěžovat...takže když je někdo"docent"musí to zohlednit :-).....mám odcvičeno, jdu na stepper a pustím si k tomu Ulici :-)

17. 12. 2017 12:44

Yogii

Díky za tip :-). A kolena si budu šetřit, ráda bych, aby mi ještě dlouho vydržela :-). Ale teď zrovna nedávno jsem četla, že klouby máme proto, aby se hýbaly.

17. 12. 2017 12:41

Yogii

Sifaka : Tak 5x týdně do fitka nechodím, to jsi tedy byla dobrá. Ale zpevnění už za 8 dnů je tedy fofr!!! Asi to zkusím.

17. 12. 2017 12:36

sifaka

Yogii...proto to sem píšu :-)..pro toho, kdo nemá motivaci sbalit pytel a jít do fitka(před časem jsem to dělala i 5 x týdně, takže sport mi není cizí) je to řešení.Časem bude třeba půlhodinka málo a člověk vyrazí i mezi lidi:-)..pročetla jsem celou fousatou diskuzi, která o Jill jede vedle a tam je varování před problémy s koleny, což bude asi pravda.Taky jsem začínala opatrně s poskoky a na tom právě vidím ten veliký rozdíl.A že to nemusí být jen cvičení pro mladice a suché nitě.Jen je třeba asi zkraje poslechnout tělo co říká.Na druhou stranu souhlasím s tím že pokroky jsou viditelné a citelné už tak po 8 prvních dnech.A to bych ve fitku určitě nedocílila.Ovšem pravda je, že já nemám žádné zdravotní omezení, tedy kromě 15 kil nadváhy.

17. 12. 2017 12:27

Yogii

No páni, to je chvály na tohle cvičení. Že bych to taky zkusila? Docela jste mne nalákaly.

17. 12. 2017 12:19

sifaka

Od sklípkanů k pohybu....i když úprk od prázdného terária je taky pohyb ač ne úplně pro radost:-)))..............Dnes končím druhou sérii cvičení s Jillian Michaels a musím potvrdit, co se tu píše na jiné diskuzi.Cítím zpevnění svalů, přestalo mně píchat v koleni při jumping jack a pokud budu mít možnost, dám sem fotku, co to cvičení udělá s břichem.Mám ještě 30 dní času na zlepšení fyzičky před cestou, takže jsem vzala domácí cvičení jako test, jak se v zimě rozpohybovat.Potřebuju dát hlavně do pořádku nohy, neb mně čeká hodně schodů.Zatím to funguje, takže ještě přidám stepper a uvidíme.Horší zpráva je, že s váhou to opravdu nic moc neudělalo ale i to jsem čekala dle dřívější diskuze.Tímto aktuálně můžu za sebe cvičení doporučit ale jen pro zlepšení postavy a zpevnění svalů, určitě ne k hubnutí po vánocích.

17. 12. 2017 11:49

Yogii

U sklípkanů je kontrola, zda jsou na místě, logická :-). To bych asi dělala i já :-).

17. 12. 2017 09:54

bessi

Ajanka: v jedné místnosti se sklípkany....to bych nedala. I když je pavouk 5m ode mne, tak mám pocit, že mi skočí na záda...brrr

17. 12. 2017 06:30

ajanka

Tak včera nákupy, úklid, pečení cukroví a eliptical :-). Pohybu dost. Pavouky malinkatý toleruji, trošku větší už ne. Uvážím jestli na něj stačím sama, nebo musím zavolat muže . V práci za mnou jsou hned 4 velcí skklípkani, takže ty jsem se naučila tolerovat a občas na ně mrknu. Jako terapie dovela dobrý. Aspoň se v naší kanceláři drží štěstí :-). Ale vždy když po ránu vejdu, tak se dívám jestli všichni tito obyvatelé jsou na svých místech, protože kdyby nebyli, tak zavírám dveře a nikdo mě tam neuvidí :-(.

17. 12. 2017 00:31

martashi

Tak mě s pavouky nesmíří ani zlatý s kamínkem :-)) Já je namotám na dlouhou prachovku na držadle a jdou rovnou z okna nebo ze dveří, když je nějaký velký volám na pomoc kohokoliv poblíž, není-li nikdo kdo by pomohl vyklízím pole a vyčkávám. :-))

16. 12. 2017 23:25

Yogii

Taky to znám, že nosí štěstí. A svého času byly zlaté přívěsky na krk jako malí pavoučci s kamínkem.

16. 12. 2017 22:58

sifaka

U nás doma se naopak volalo na mně :-)...pavouci nosí štěstí, což já tedy mám ....až na ty špeky....jenže ty nejsou štěstí ale neštěstí :-(

16. 12. 2017 22:47

Yogii

Tak u nás to dělám já, hlavně na chalupě, ale musím opatrně, nechci jim ublížit. Představte si, že bychom žili v tropech, to by byli pavouci, těch našich se bát nemusíte.

16. 12. 2017 22:04

bessi

Taky volám manžu, aby vyhodil pavouka. Nejsem schopná se k nim příblížit, natož je odnést na lopatce

16. 12. 2017 18:46

tkoskubova

Dnes jsem cvičení "nahradila" úklidem,je to pro mne ne zrovna činnost zábavná,ale přemůžu se.

16. 12. 2017 16:50

Yogii

Včera aquaerobik super. Dnes procházka po Praze a vánoční trhy, sice 5,5 km, ale taky pizza a tiramisu v malinké pravé italské pizzerii. Výborné , ale obávám se, že by to chtělo aspoň 20 km vychodit :-))

16. 12. 2017 08:28

Masa55

Včear na mne přišla lenora a když už jsem se dokopala, že půjdu na zumbu, tak volala cvičitelka , že to odpadá, že jí neni dobře. Tak včera jen malý okruh se psem. Dnes se doufám pochlapím....

15. 12. 2017 23:49

Macatice

Pavouci se stahují do domu před začátkem zimy.
Já mám tky arachnofobii, ale naštěstí jen malou, nicméně pavouka do ruky nevezmu. Ale nezabíjím je. Buď je vyhazuje ven manžel (kdykoli na podzim na chatičce, nebo spíše na jaře při "pozimním" úklidu a přípravě na novou sezónu, řeknu, že mám pr něj speciální práci, ví, o co jde :-) Já je kdyžtak vynáším venna lopatce.

15. 12. 2017 20:04

martashi

Teď jsem měla cvičení s vnoučaty dva dny, zítra bude následovat cvičení při likvidaci pavouků a pavučin v chodbách a v koupelně, nevím kde se ti pavouci pořád berou :-)), bude to spojeno s cvičením postřehu ,rychlosti a hodem do dálky. Moc pavouky nemusím (tedy nemusím, prostě se jich bojím, nevím co je horší jestli stres nebo štafličky na které musím vylézt.)

15. 12. 2017 08:50

Yogii

Já se dnes chystám na aquaerobik k lektorce, která se mi posledně moc líbila, tedy, jak cvičí :-)

15. 12. 2017 08:32

Masa55

Včera jsem našla na fitbaly, po středečním turnaji na kuželně jsem toho měla jaksi dost.Tak jsem alespoň pekla cukroví. Počítám, že do neděle ho doklepnu.

13. 12. 2017 22:17

bessi

Po více jak týdnu jsem se byla projít, tedy spíš propajdat. Ale i tak jsem ráda, že můžu po vlastních a na kratší vzdálenost bez berlí.

13. 12. 2017 16:47

tkoskubova

Po více než týdnu jsem byla plavat a večer mě čeká ještě cvičení.

13. 12. 2017 09:30

Masa55

Pohybu jsem měla vždycky dost, jen ta strava byla více méně jen sacharidová, po roce na tomto projektu je moje stravování úplně někde jinde ( stačí pohled do vařenky ) a mé tělo se mi odměńuje....

12. 12. 2017 22:41

babicka Eva

Pohybu mám dost, navíc individuální cvičení v rámci rehabilitace, o víkendu se začíná lyžovat v Olešnici, takže tam určitě vyrazíme.

12. 12. 2017 21:48

Yogii

Ajanka : 6-7x týdně cvičit, to je opravdu časově dost náročné, to ani nestíháš regenerovat. Dál doskáče, ale večer zas dřív odpadne :-))

12. 12. 2017 21:45

Yogii

Martashi : Tak to by tedy mláďata nesměla budit mne :-). Z dcery jsem naštěstí skřivana neudělala :-)), do práce ale někdy v 5:30 vstávám, štěstím mne to ale nenaplňuje :-)

12. 12. 2017 19:18

ajanka

Yogi: když mám naplánováno hodně práce a chci vše stihnout i s 1,5 hodinovým cvičením, tak mě to nedá. Víkend není nafukovací a přez týden toho moc nestíhám, 2x týdně mám skupinového cvičení a mezi tím cvičím zase doma. Pohyb 6-7x týdně, tak to je prostě časově náročné.... Takže prostě ranní ptáče, dál doskáče :-))!

12. 12. 2017 18:59

martashi

Yogii: Když jsou u nás mláďata, tak je budíček někdy i dřív :-))

12. 12. 2017 18:55

ajanka

Eliptical dnes odcvičeno, po včerejších náročných gymbalech to docela i jde, sice nějaké ty svaly cítím, ale dalo se to dnes zvládnout.

12. 12. 2017 09:33

Masa55

Tak tedky odjezd do Kauflandu, pak upéct další 2 cukroví a večer na fitbaly. Jestli zvládu i výšlap se psem, to zatím nevím.

11. 12. 2017 20:57

Yogii

Ajanka: vstávat o víkendu v 5:30 bych já jako pozitivum neviděla :-)). Byla bych z toho hodně otrávená :-)), ale určitě by se mi pak ještě podařilo usnout a takové spaní e pak nejsladší :-))

11. 12. 2017 20:39

tkoskubova

Také cvičím ráno,mám svou sestavu,dokonce některé cviky se dají provádět přímo v posteli.Dnes jsem se cvičení věnovala 48 min.

11. 12. 2017 19:20

martashi

Cvičím ráno po probuzení tak půl hodiny a odpoledne kolem 4hodiny nebo večer v 6. Krom toho ještě chůze do krámku a zpět 2x2km.

11. 12. 2017 18:46

ajanka

No to vstávání tak brzy není tak příjemné, ale je to lepší než být v práci celé odpoledne, to se pak nic nestihne. Pak je ale víkend, je 5.30 a jsem vyspaná :-(, zase toho víc stuhnu.... Samá pozitiva spojená s ranním vstáváním :-). Tak zpět k pohybu, dnes opět necelé 3 km svižně na hodinu gymbalů, opět náhradní lektorka - takže docela mazec. Uvidíme zítra.

11. 12. 2017 18:46

ajanka

No to vstávání tak brzy není tak příjemné, ale je to lepší než být v práci celé odpoledne, to se pak nic nestihne. Pak je ale víkend, je 5.30 a jsem vyspaná :-(, zase toho víc stuhnu.... Samá pozitiva spojená s ranním vstáváním :-). Tak zpět k pohybu, dnes opět necelé 3 km svižně na hodinu gymbalů, opět náhradní lektorka - takže docela mazec. Uvidíme zítra.

11. 12. 2017 18:11

Masa55

ajanka : to znám, když jsem vstávala ve 4,20, tak jsem taky nemohla chodit večer cvičit. Tedky když nikam nemusím , tak mi cvičení k večeru vůbec nedělá problém. Dnes jsem ale měla odpočinkový den, jen dělání cukroví.

10. 12. 2017 21:37

Yogii

Ajanka: Nojo, tak to je jasný, vstávat v tak příšernou hodinu, tak bych byla večer asi taky neschopná cvičit.

10. 12. 2017 19:57

ajanka

Já cvičím podle času, při běžném pracovním řežimu odpoledne, o víkendech a ve dnech volna podle času. Ibčas mi to vyjde i dopoledne. Třeba u nás v dědině je skupinové cvičení, ale začíná v 19.30, pak když přijdu v 21 a než zalezu do postele je skoro 22.30 a když mám ráno po 4. vstávat tak se mi nechce..... Takže za mě večerní cvičení určitě ne.

10. 12. 2017 19:52

ajanka

Dneska opět eliptical a zítra předposlední hodina gymbalů v letošním roce :-(. Po vánocích se na 1,5 měsíce mění cvičící rozvrh, ale už jsem si vybrala další aktivity :-). Cvičit budu mezitím sama doma asi Jills :-).

10. 12. 2017 13:14

Yogii

Tkoskubová : Já to mám obráceně, raději cvičím k večeru či večer, s usínáním pak problém nemám. Ve všední den jsem ráda, že vstanu do práce a o víkendu si raději přispím :-)

10. 12. 2017 10:18

Masa55

Tak včera po upečení cukroví a zadělání těsta na dnešek jsem vytřela kuchyň, dala se do gala a mazala na disko.Od 21 hod do 01 jsme s holkami ze cvičení tancovaly a tancovaly.... jo a musím se pochválit, mlsaly chipsy , ale já si nedala ani jednu !!!!!!!

10. 12. 2017 06:55

tkoskubova

Yogii Raději cvičím ráno,tak kolem 30 min.,někdy i déle,nejvíce hodinku.Pokud se věnují nějaké pohybové aktivitě ve večerních hodinách,tak se mi špatně usíná.Toto se netýká procházky,ta uklidňuje.

09. 12. 2017 20:59

sifaka

Dala jsem se na měsíční domácí cvičení s Jill na doporučení zdejších stránek a vypadá to, že moje kondice není úplně marná.Jsem skoro v polovině a jedu dál.
Až se vrátím z dovči, zkusím znovu dokola a přidám na činkách.Snad se podaří rozhýbat do té míry, že znovu koupím permice...

09. 12. 2017 18:34

martashi

Tři hodiny dovádění s dětmi doma i venku stálo za to. Užili jsme si to.

09. 12. 2017 18:19

Yogii

Já dnes procházka zasněženou krajinou a večer si plánuji zacvičit.

09. 12. 2017 17:33

ajanka

Dneska eliptical, jinak obvyklý sobotní pohyb po kuchyni spojený s úklidem a žehlením :-).

09. 12. 2017 13:57

tkoskubova

Já jsem tento týden bez náročného pohybu,jen sem tam stretching a jóga,pokouší se o mně bacily,tak jim nechci dávat naději.

09. 12. 2017 13:51

martashi

Tichý obdiv, já dneska sedím a peču, za chvíli přijdou nejmladší vnoučátka a tak bude rajt, Už se těším.

09. 12. 2017 09:20

Masa55

Za včera mám zatím měsíční rekord v chůzy ( přes 15 000 kroků ) a ještě večer jsem dala ZUMBU !!!!!Byl to tedy nářez, nebyla na mne nit suchá, ale ten úžasný pocit, že jsem to dala !!!!!

08. 12. 2017 20:43

martashi

Dnes jen 2x 2km rychlou chůzí neb byla svinská zima. Z domova do cukrárny káva, nealko Birell a z cukrárny domů do teplíčka.Dnes u nás hrozně studeně foukalo. Tak už jen půl hodiny na bosu.

08. 12. 2017 13:44

Yogii

Já dnes powerjoga, tak jsem ráda, že jsem si vynahradila včerejšek.
Bessi: ať se ti to hezky zlepšuje, ale opatrně, nic neuspěchat.

08. 12. 2017 09:53

bessi

Docela vám závidím pohyb. Já už vydržím chvíli sedět, jenom to chození moc nejde.

08. 12. 2017 09:35

Masa55

sifaka :Jo,jo,jo, noha už vůbec nebolí, tak jsem zase naladěná na pohyb. Tak musím makat, dokavaď mne to držííííííííí.

07. 12. 2017 21:49

Yogii

Já dnes místo cvičení vánoční večírek, ale zítra si to vynahradím.

07. 12. 2017 17:51

martashi

Cvičení pouze zdravotní a bosu, odpoledne za sluníčka ještě hrabání listí a část úklidu doma.

07. 12. 2017 17:41

tkoskubova

Sníh zatím naše končiny míjí,tak snad se příroda umoudří a dopřeje nám možnost se proběhnout anebo jen projít zasněženou krajinou.Já tento týden stále jen lehká relaxační cvičení.

07. 12. 2017 16:03

babicka Eva

V prosinci mám mimo cvičení na míčích a pilátes ještě cvičení v rámci rehabilitace a cvičení individuální v bazénu. A netrpělivě vyhlížím sníh, protože to znamená, že si užiji lyžování.

07. 12. 2017 14:47

sifaka

Mášo, to fákt?....hmm, to jsi dobrá, takhle na sobě makat! :-))

07. 12. 2017 09:25

Masa55

Včera už jsem během dne pěkně 2 x šlapala a ještě večer trénink na kuželně.

06. 12. 2017 20:28

sifaka

Děvčata, zkoušela jsem na stará svá kolena domácí cvičení s Jill a musím uznat, že vypadá dobře.Jdu zapátrat v hlubinách stobu a vyhledat k ní spešl diskuzi.

06. 12. 2017 18:30

ajanka

Tak jak jsem psala včera, dneska byla hoďka tabaty a hoďka gymbalů opět s drsnou lektorkou tak jsme si pěkně zaposilovaly

05. 12. 2017 20:53

Masa55

Tak jsem se rozhodla, že si tabulku pohybu na prosinec nakonec udělám, dopsala jsem si pohybové aktivity od 1.12. a přidala jsem si tam smajlíka. Když se usmívá, tak jsem sladké mlsání za ten den zvládla !!!!!!!

05. 12. 2017 19:14

ajanka

Já dneska eliptical :-). Zítra zase má oblíbená dvouhodinovka :-).

05. 12. 2017 16:44

tkoskubova

Já dnes úplně bez sportování,nějak se necítím,tak jsem si předepsala klidový režim.

05. 12. 2017 11:06

martashi

bessi: k vám chodí Ježíšek na cukroví :-)) to musí být prima :-))

05. 12. 2017 09:49

bessi

Eva001:myslíš, že přijde, i když nebude cukroví? Jen aby neproletěl na peruti a nevolal nakakám ti :-))

05. 12. 2017 09:24

coumba

Včera cvičení s lopatou. To by jeden neřekl, jak je ta troška mokrého sněhu těžká.

04. 12. 2017 23:52

Yogii

Macatice : spamy jsem dnes taky mazala, ale cvičit s nimi nechodím :-). Jdu se na ten tvůj Fenixcon podívat na internet ještě než půjdu spát, když jsi tak činná i literárně :-).

04. 12. 2017 23:36

Macatice

Yogii> Tak už jsem z těch počítačů a dnešního mazání nevyžádané pošty tak zblblá, že jsem to tvje četla jako spamming :-)

Jinbak víkend byl fajn, letos jsem si brněnský Fénixcon fakt užila, protože po letechjsem neorganizovala žádnou programovou linii, jen ten jeden malý literární workshop. Tak jsem mohla sama chodit po přednáškách neb jen tak kecat s lidmi.

04. 12. 2017 20:45

Yogii

Já dnes spinning, mákla jsem si, ale v pohodě.

04. 12. 2017 18:40

ajanka

A teda za mě včera eliptical a dnes gymbally + 3,5 km svižná chůze z práce na cvičení :-).

04. 12. 2017 18:38

ajanka

Bessi: chce to dobrého neurologa, ktery umí páteř odblokovat. Jinak se to rádo vrací..... Tak tedy brzské uzdravení !

04. 12. 2017 15:02

tkoskubova

Já dnes místo plavání dokončila "praní" koberců,a taky gaučů,aby se mohl lépe provozovat "gaučing",dost jsem se zapotila,což u plavání tak není.Tam si odplavu svůj kiláček ve středním tempu,díly správnému dýchání mne to nijak kromě kraula nezatěžuje.

04. 12. 2017 14:22

sifaka

Yogii:...ne já se opravdu nehlásím :-)

04. 12. 2017 14:21

Eva001

bessi: Na cukroví se vykašli, Ježíšek přijde i bez něj! Přeji brzké uzdravení.

04. 12. 2017 13:36

martashi

Tak to by asi chtělo ještě B12 a kapačky, cukroví se dá i koupit, aby na stole nechybělo, hlavní je zdraví a tohle se uspěchat nedá. Držím palce.

04. 12. 2017 13:06

Yogii

Bessi: tak se drž, se skřípnutým nervem to není legrace, tak hlavně opatrně!

04. 12. 2017 10:03

bessi

Holky, díky za podporu a rady. Mám skřípnutý nerv, tak mi k tomu ještě brní noha. No prostě paráda...Ráno u mě byla rehabilitační sousedka a snažila se. Ale ještě je moc brzy na větší úkony :-( Aspoň si manža zkusí zase jednou péct cukroví :-) Snad na to zdobení budu už trochu schopná.

04. 12. 2017 00:29

martashi

Děvčata na trénování leteckých košťat je ještě brzy :-))

03. 12. 2017 23:41

Yogii

Sifaka: na žádné, já potřebuji uklidit :-)). Hlásíš se? :-))

03. 12. 2017 23:04

sifaka

Yogii.....vážně,...,.a na které straně smetáku chceš stát? .-))

03. 12. 2017 22:28

Yogii

Jo, a já jinak dnes kromě práce na zahradě I docela intenzivní plavání, takže prima.

03. 12. 2017 22:25

Yogii

Macatice : Tak to jste měli o zábavu postaráno :-). Ale zase to musli být hezké i v čajovně a i zajímavé. A s těmi nadšenci o úklid nejsi sama, taky bych měla zájem!!! :-)))

03. 12. 2017 21:32

Macatice

Yogii: S těmi knihami... To víš, organizátoři literárních soutěží a nakldatelé těžkou práci mají, zejména když příspěvky nesbírají jen elektronicky a nevěnují se jen ebookům. Půlka porotců pořád preferuje klasické výtisky a kamarád taky miluje poctivý papír. Jenže když jsme k němu přijeli, zjistili jsme, že muž zapomněl v kufru snížit podlahu a zvětšit tak úložný prostor, tak muselo všech devět igelitek s příspěvky a dvě krabice se sborníky, o krabici s nádobím pro "čajovnu" nemluvě, ven, podlaha dolů, a zase to naskládat i s jeho balíky knih lépe a promyšleněji dovnitř. A v Brně se to muselo vytahat z auta do hotelu...

03. 12. 2017 21:03

Macatice

Tkosrakubova psala v jedničce cosi o oknech a záclonách.
Píšu svou reakci raději i sem, tam se k tomu mnozí nemusejí dostat:

Mytí oken, praní a věšení záclon, drhnutí digestoře, úklid kumbálu, inventura knih...
Hele, holky, nechcete jítke mně? Jinde se obykle za provozování cvičení a podobných radovánek musí draze platit, já bych vám y výše zmíněné pohybové aktivity (a určitě by se našlo mnoho dalších zajímavých) poskytla zcela zdarma, zapůjčení nářadí grátis! :-)

03. 12. 2017 19:34

Masa55

No já mám napsané zase rehabilitace, ale na středisku bylo obsazeno až do 19.12., pak tam nikdo nebude, tak začánám rhb až 2.1.2018.Tak to vezmu v lednu aspoň všechno najednou.....

03. 12. 2017 16:43

tkoskubova

Na bolavá záda se také doporučuje SMSystém dr.Smíška,ale chce to opravdu odborné vedení.Cvičila jsem pravidelně rok,pak jsem začala vynechávat,a to není dobře.Určitě doporučuji,domnívám se,že dobrý fyzioterapeut toto cvičení zná.

03. 12. 2017 16:19

Yogii

Mně v lednu moc pomohla jedna fyzioterapeutka. Už po první návštěvě byl ohromný rozdíl, a to jsem přes bok vstávala z postele asi 20 minut. Byla jsem u ní třikrát, a dobrý.

03. 12. 2017 14:44

martashi

Bolavá záda to je dlouhodobá záležitost, suché teplo a šikovný rehabiliťák a pak pravidelné cviky na páteř. Máš-li velký nafukovací míč tak zkus na něm posedět nebo přes něj lehnou na bříško. Blok by měl povolit pokud není v zánětu.

03. 12. 2017 11:17

Yogii

Bessi: tak si záda hezky obal a zůstaň v teple. Přeji ti, ať tě to brzy přejde. Znám to, jaké to je, když chytnou záda :-((. Taky by se mi líbilo bydlet na chalupě, jen by to chtělo nějakou rentu nebo sponzora :-)).

03. 12. 2017 10:28

bessi

Yogii: dobrá, tak já ji holit nebudu. Ty se máš, že můžeš na svátky na chalupu. Mě by se líbilo tam bydlet.

03. 12. 2017 10:26

bessi

Já mám na zase na pár dní po pohybování. Chytla mě záda a jsem ráda, že se můžu otočit na posteli :-((
Doufám, že to brzy přejde a já se pustím do vánočních příprav.

02. 12. 2017 19:13

Masa55

No mě dnes bolí záda, jak jsem s nekonečnou trpělivostí dělala s Jasmínkou cukroví. Ale když jsem viděla , jak je šťstná a jásala u toho, tak jsem byla štastná sní, záda, nezáda....

02. 12. 2017 17:10

Yogii

Dnes jen procházka a ještě zazimovací práce na zahradě. Večer si snad ještě trochu zacvičím.

02. 12. 2017 12:44

Yogii

Macatice: co to mělo být s knihami? Už bylo dost pozdě, že? :-))). To zas tolik pohybu nebylo, jedině, že by ta cesta do Brna byla pěšky :-))

02. 12. 2017 01:22

Macatice

Knihy do auta, zastávka pro kamaráda - aha, takže knihy z auta, přeskládat, naše a jeho knihy do auta, cesta do Brna, knihy z auta... A to se jednao jen o lehou literaturu :-) Být to takový Jarníkův Difereniální počet...

01. 12. 2017 19:33

martashi

Raděj být pohybový závislák než absolutně nezávislý lenoch :-))

01. 12. 2017 17:01

ajanka

Jo to je taky důvod, proč nyní na pohyb nedám dopustit a věnuji se mu, skoro každou volnou chvilku. V práci si ze mě dělají srandu, že jsem pohybový závislák :-))!

01. 12. 2017 16:59

ajanka

Tak já už mám těch kroků 11.000 , odcvičeno, lehce uklizeno a teď s dcerou děláme perníčky :-). Uklízecí četu nepotřebuji - zatím stíhám, ale chápu, že když má někdo zdravotní problémy, tak že nemůže, ale zdraví máme jen jedno. Já jsem před 3 lety prodělala operaci kolena a neproběhlo to hladce, tak o berlích s irtézou jsem musela vydržet skoro měsíc...., Taky jsem nic nemohla a nesla jsem to velice špatně..... :-(

01. 12. 2017 11:28

Masa55

Tak dnes od rána běhání, slíkání a oblékání malé Jasmínky ( už jsme byly 2 x ve městě, jednou pro snídani a po druhé na charitě ) , nošení ze sklepa krabice na cukroví,a ono se to nezdá ale aniž bych šla na výšlap , tak už mám přes 4000 kroků......

01. 12. 2017 10:16

Yogii

Bessi : to bys ji přece neudělala! Teď na zimu. Ale s odstěhováním to je pravda. My jsme vždycky celé Vánoce až do nového roku na chalupě, tak se byt tak uklízet nemusí a na chalupě se na to tak nekouká. Hlavně, že bude atmosféra.

01. 12. 2017 10:03

bessi

No já přemýšlím, jestli by nebylo lepší se odstěhovat než uklízet. Při aktivitě poblázněné pejsky, je jakýkoliv úklid zbytečný. Pořád lítá, jak blázen a chlupy z ní lítají, jak peří z polštáře. Že bych ji oholila :-))

01. 12. 2017 09:59

Yogii

Tak to já se taky hlásím o uklízecí četu! :-)))

01. 12. 2017 09:09

coumba

To jsi dobrá takhle vstávat o dovolené. Jen to nepřežeň s tím cvičením a úklidem, ať nevstoupíš do adventu totálně zhuntovaná:-) A nebo přijď k nám, já vzhledem ke klidovému režimu po říjnové operaci mám domácnost tak nějak zralou na úklidovou četu:-)

01. 12. 2017 08:59

ajanka

No já vstávám brzy i o víkendech, ale je pravda, že mě vzbudil mužův budík :-(. Ale zase aspoň stihnu vpihodě 1,5 hodinky cvičení, co jsem si naplánovala :-).

01. 12. 2017 08:18

Yogii

Máš dovolenou a už jsi v šest ráno vzhůru a ještě po tanečních? No, to tedy bude uklízecí mazec! :-))

01. 12. 2017 06:00

ajanka

Včera podvečer hodně tance, dcera měla v tanečních závěrečnou kolonu, tak po ukázkách co se naučili, přišla volná zábava ve formě tance :-). Dnes bude eliptical a spousta domácí práce - když už jsem si vzala dovolenou tak ji chci patřičně gyužít přípravami na 1.adventní neděli :-)

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma