TOPlist


Květen Měsíc pohybu II

Založeno: 30. 11. 2017, Hanka Malkova    Ve skupině: Prožij rok zdravě     Počet členů: 84

Vzhledem k velkému množství komentářů v původní diskusi Květen Měsíc pohybu, prosím o pokračování a psaní komentářů k tomuto tématu zde.

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

12. 12. 2017 22:41

babicka Eva

Pohybu mám dost, navíc individuální cvičení v rámci rehabilitace, o víkendu se začíná lyžovat v Olešnici, takže tam určitě vyrazíme.

12. 12. 2017 21:48

Yogii

Ajanka : 6-7x týdně cvičit, to je opravdu časově dost náročné, to ani nestíháš regenerovat. Dál doskáče, ale večer zas dřív odpadne :-))

12. 12. 2017 21:45

Yogii

Martashi : Tak to by tedy mláďata nesměla budit mne :-). Z dcery jsem naštěstí skřivana neudělala :-)), do práce ale někdy v 5:30 vstávám, štěstím mne to ale nenaplňuje :-)

12. 12. 2017 19:18

ajanka

Yogi: když mám naplánováno hodně práce a chci vše stihnout i s 1,5 hodinovým cvičením, tak mě to nedá. Víkend není nafukovací a přez týden toho moc nestíhám, 2x týdně mám skupinového cvičení a mezi tím cvičím zase doma. Pohyb 6-7x týdně, tak to je prostě časově náročné.... Takže prostě ranní ptáče, dál doskáče :-))!

12. 12. 2017 18:59

martashi

Yogii: Když jsou u nás mláďata, tak je budíček někdy i dřív :-))

12. 12. 2017 18:55

ajanka

Eliptical dnes odcvičeno, po včerejších náročných gymbalech to docela i jde, sice nějaké ty svaly cítím, ale dalo se to dnes zvládnout.

12. 12. 2017 09:33

Masa55

Tak tedky odjezd do Kauflandu, pak upéct další 2 cukroví a večer na fitbaly. Jestli zvládu i výšlap se psem, to zatím nevím.

11. 12. 2017 20:57

Yogii

Ajanka: vstávat o víkendu v 5:30 bych já jako pozitivum neviděla :-)). Byla bych z toho hodně otrávená :-)), ale určitě by se mi pak ještě podařilo usnout a takové spaní e pak nejsladší :-))

11. 12. 2017 20:39

tkoskubova

Také cvičím ráno,mám svou sestavu,dokonce některé cviky se dají provádět přímo v posteli.Dnes jsem se cvičení věnovala 48 min.

11. 12. 2017 19:20

martashi

Cvičím ráno po probuzení tak půl hodiny a odpoledne kolem 4hodiny nebo večer v 6. Krom toho ještě chůze do krámku a zpět 2x2km.

11. 12. 2017 18:46

ajanka

No to vstávání tak brzy není tak příjemné, ale je to lepší než být v práci celé odpoledne, to se pak nic nestihne. Pak je ale víkend, je 5.30 a jsem vyspaná :-(, zase toho víc stuhnu.... Samá pozitiva spojená s ranním vstáváním :-). Tak zpět k pohybu, dnes opět necelé 3 km svižně na hodinu gymbalů, opět náhradní lektorka - takže docela mazec. Uvidíme zítra.

11. 12. 2017 18:46

ajanka

No to vstávání tak brzy není tak příjemné, ale je to lepší než být v práci celé odpoledne, to se pak nic nestihne. Pak je ale víkend, je 5.30 a jsem vyspaná :-(, zase toho víc stuhnu.... Samá pozitiva spojená s ranním vstáváním :-). Tak zpět k pohybu, dnes opět necelé 3 km svižně na hodinu gymbalů, opět náhradní lektorka - takže docela mazec. Uvidíme zítra.

11. 12. 2017 18:11

Masa55

ajanka : to znám, když jsem vstávala ve 4,20, tak jsem taky nemohla chodit večer cvičit. Tedky když nikam nemusím , tak mi cvičení k večeru vůbec nedělá problém. Dnes jsem ale měla odpočinkový den, jen dělání cukroví.

10. 12. 2017 21:37

Yogii

Ajanka: Nojo, tak to je jasný, vstávat v tak příšernou hodinu, tak bych byla večer asi taky neschopná cvičit.

10. 12. 2017 19:57

ajanka

Já cvičím podle času, při běžném pracovním řežimu odpoledne, o víkendech a ve dnech volna podle času. Ibčas mi to vyjde i dopoledne. Třeba u nás v dědině je skupinové cvičení, ale začíná v 19.30, pak když přijdu v 21 a než zalezu do postele je skoro 22.30 a když mám ráno po 4. vstávat tak se mi nechce..... Takže za mě večerní cvičení určitě ne.

10. 12. 2017 19:52

ajanka

Dneska opět eliptical a zítra předposlední hodina gymbalů v letošním roce :-(. Po vánocích se na 1,5 měsíce mění cvičící rozvrh, ale už jsem si vybrala další aktivity :-). Cvičit budu mezitím sama doma asi Jills :-).

10. 12. 2017 13:14

Yogii

Tkoskubová : Já to mám obráceně, raději cvičím k večeru či večer, s usínáním pak problém nemám. Ve všední den jsem ráda, že vstanu do práce a o víkendu si raději přispím :-)

10. 12. 2017 10:18

Masa55

Tak včera po upečení cukroví a zadělání těsta na dnešek jsem vytřela kuchyň, dala se do gala a mazala na disko.Od 21 hod do 01 jsme s holkami ze cvičení tancovaly a tancovaly.... jo a musím se pochválit, mlsaly chipsy , ale já si nedala ani jednu !!!!!!!

10. 12. 2017 06:55

tkoskubova

Yogii Raději cvičím ráno,tak kolem 30 min.,někdy i déle,nejvíce hodinku.Pokud se věnují nějaké pohybové aktivitě ve večerních hodinách,tak se mi špatně usíná.Toto se netýká procházky,ta uklidňuje.

09. 12. 2017 20:59

sifaka

Dala jsem se na měsíční domácí cvičení s Jill na doporučení zdejších stránek a vypadá to, že moje kondice není úplně marná.Jsem skoro v polovině a jedu dál.
Až se vrátím z dovči, zkusím znovu dokola a přidám na činkách.Snad se podaří rozhýbat do té míry, že znovu koupím permice...

09. 12. 2017 18:34

martashi

Tři hodiny dovádění s dětmi doma i venku stálo za to. Užili jsme si to.

09. 12. 2017 18:19

Yogii

Já dnes procházka zasněženou krajinou a večer si plánuji zacvičit.

09. 12. 2017 17:33

ajanka

Dneska eliptical, jinak obvyklý sobotní pohyb po kuchyni spojený s úklidem a žehlením :-).

09. 12. 2017 13:57

tkoskubova

Já jsem tento týden bez náročného pohybu,jen sem tam stretching a jóga,pokouší se o mně bacily,tak jim nechci dávat naději.

09. 12. 2017 13:51

martashi

Tichý obdiv, já dneska sedím a peču, za chvíli přijdou nejmladší vnoučátka a tak bude rajt, Už se těším.

09. 12. 2017 09:20

Masa55

Za včera mám zatím měsíční rekord v chůzy ( přes 15 000 kroků ) a ještě večer jsem dala ZUMBU !!!!!Byl to tedy nářez, nebyla na mne nit suchá, ale ten úžasný pocit, že jsem to dala !!!!!

08. 12. 2017 20:43

martashi

Dnes jen 2x 2km rychlou chůzí neb byla svinská zima. Z domova do cukrárny káva, nealko Birell a z cukrárny domů do teplíčka.Dnes u nás hrozně studeně foukalo. Tak už jen půl hodiny na bosu.

08. 12. 2017 13:44

Yogii

Já dnes powerjoga, tak jsem ráda, že jsem si vynahradila včerejšek.
Bessi: ať se ti to hezky zlepšuje, ale opatrně, nic neuspěchat.

08. 12. 2017 09:53

bessi

Docela vám závidím pohyb. Já už vydržím chvíli sedět, jenom to chození moc nejde.

08. 12. 2017 09:35

Masa55

sifaka :Jo,jo,jo, noha už vůbec nebolí, tak jsem zase naladěná na pohyb. Tak musím makat, dokavaď mne to držííííííííí.

07. 12. 2017 21:49

Yogii

Já dnes místo cvičení vánoční večírek, ale zítra si to vynahradím.

07. 12. 2017 17:51

martashi

Cvičení pouze zdravotní a bosu, odpoledne za sluníčka ještě hrabání listí a část úklidu doma.

07. 12. 2017 17:41

tkoskubova

Sníh zatím naše končiny míjí,tak snad se příroda umoudří a dopřeje nám možnost se proběhnout anebo jen projít zasněženou krajinou.Já tento týden stále jen lehká relaxační cvičení.

07. 12. 2017 16:03

babicka Eva

V prosinci mám mimo cvičení na míčích a pilátes ještě cvičení v rámci rehabilitace a cvičení individuální v bazénu. A netrpělivě vyhlížím sníh, protože to znamená, že si užiji lyžování.

07. 12. 2017 14:47

sifaka

Mášo, to fákt?....hmm, to jsi dobrá, takhle na sobě makat! :-))

07. 12. 2017 09:25

Masa55

Včera už jsem během dne pěkně 2 x šlapala a ještě večer trénink na kuželně.

06. 12. 2017 20:28

sifaka

Děvčata, zkoušela jsem na stará svá kolena domácí cvičení s Jill a musím uznat, že vypadá dobře.Jdu zapátrat v hlubinách stobu a vyhledat k ní spešl diskuzi.

06. 12. 2017 18:30

ajanka

Tak jak jsem psala včera, dneska byla hoďka tabaty a hoďka gymbalů opět s drsnou lektorkou tak jsme si pěkně zaposilovaly

05. 12. 2017 20:53

Masa55

Tak jsem se rozhodla, že si tabulku pohybu na prosinec nakonec udělám, dopsala jsem si pohybové aktivity od 1.12. a přidala jsem si tam smajlíka. Když se usmívá, tak jsem sladké mlsání za ten den zvládla !!!!!!!

05. 12. 2017 19:14

ajanka

Já dneska eliptical :-). Zítra zase má oblíbená dvouhodinovka :-).

05. 12. 2017 16:44

tkoskubova

Já dnes úplně bez sportování,nějak se necítím,tak jsem si předepsala klidový režim.

05. 12. 2017 11:06

martashi

bessi: k vám chodí Ježíšek na cukroví :-)) to musí být prima :-))

05. 12. 2017 09:49

bessi

Eva001:myslíš, že přijde, i když nebude cukroví? Jen aby neproletěl na peruti a nevolal nakakám ti :-))

05. 12. 2017 09:24

coumba

Včera cvičení s lopatou. To by jeden neřekl, jak je ta troška mokrého sněhu těžká.

04. 12. 2017 23:52

Yogii

Macatice : spamy jsem dnes taky mazala, ale cvičit s nimi nechodím :-). Jdu se na ten tvůj Fenixcon podívat na internet ještě než půjdu spát, když jsi tak činná i literárně :-).

04. 12. 2017 23:36

Macatice

Yogii> Tak už jsem z těch počítačů a dnešního mazání nevyžádané pošty tak zblblá, že jsem to tvje četla jako spamming :-)

Jinbak víkend byl fajn, letos jsem si brněnský Fénixcon fakt užila, protože po letechjsem neorganizovala žádnou programovou linii, jen ten jeden malý literární workshop. Tak jsem mohla sama chodit po přednáškách neb jen tak kecat s lidmi.

04. 12. 2017 20:45

Yogii

Já dnes spinning, mákla jsem si, ale v pohodě.

04. 12. 2017 18:40

ajanka

A teda za mě včera eliptical a dnes gymbally + 3,5 km svižná chůze z práce na cvičení :-).

04. 12. 2017 18:38

ajanka

Bessi: chce to dobrého neurologa, ktery umí páteř odblokovat. Jinak se to rádo vrací..... Tak tedy brzské uzdravení !

04. 12. 2017 15:02

tkoskubova

Já dnes místo plavání dokončila "praní" koberců,a taky gaučů,aby se mohl lépe provozovat "gaučing",dost jsem se zapotila,což u plavání tak není.Tam si odplavu svůj kiláček ve středním tempu,díly správnému dýchání mne to nijak kromě kraula nezatěžuje.

04. 12. 2017 14:22

sifaka

Yogii:...ne já se opravdu nehlásím :-)

04. 12. 2017 14:21

Eva001

bessi: Na cukroví se vykašli, Ježíšek přijde i bez něj! Přeji brzké uzdravení.

04. 12. 2017 13:36

martashi

Tak to by asi chtělo ještě B12 a kapačky, cukroví se dá i koupit, aby na stole nechybělo, hlavní je zdraví a tohle se uspěchat nedá. Držím palce.

04. 12. 2017 13:06

Yogii

Bessi: tak se drž, se skřípnutým nervem to není legrace, tak hlavně opatrně!

04. 12. 2017 10:03

bessi

Holky, díky za podporu a rady. Mám skřípnutý nerv, tak mi k tomu ještě brní noha. No prostě paráda...Ráno u mě byla rehabilitační sousedka a snažila se. Ale ještě je moc brzy na větší úkony :-( Aspoň si manža zkusí zase jednou péct cukroví :-) Snad na to zdobení budu už trochu schopná.

04. 12. 2017 00:29

martashi

Děvčata na trénování leteckých košťat je ještě brzy :-))

03. 12. 2017 23:41

Yogii

Sifaka: na žádné, já potřebuji uklidit :-)). Hlásíš se? :-))

03. 12. 2017 23:04

sifaka

Yogii.....vážně,...,.a na které straně smetáku chceš stát? .-))

03. 12. 2017 22:28

Yogii

Jo, a já jinak dnes kromě práce na zahradě I docela intenzivní plavání, takže prima.

03. 12. 2017 22:25

Yogii

Macatice : Tak to jste měli o zábavu postaráno :-). Ale zase to musli být hezké i v čajovně a i zajímavé. A s těmi nadšenci o úklid nejsi sama, taky bych měla zájem!!! :-)))

03. 12. 2017 21:32

Macatice

Yogii: S těmi knihami... To víš, organizátoři literárních soutěží a nakldatelé těžkou práci mají, zejména když příspěvky nesbírají jen elektronicky a nevěnují se jen ebookům. Půlka porotců pořád preferuje klasické výtisky a kamarád taky miluje poctivý papír. Jenže když jsme k němu přijeli, zjistili jsme, že muž zapomněl v kufru snížit podlahu a zvětšit tak úložný prostor, tak muselo všech devět igelitek s příspěvky a dvě krabice se sborníky, o krabici s nádobím pro "čajovnu" nemluvě, ven, podlaha dolů, a zase to naskládat i s jeho balíky knih lépe a promyšleněji dovnitř. A v Brně se to muselo vytahat z auta do hotelu...

03. 12. 2017 21:03

Macatice

Tkosrakubova psala v jedničce cosi o oknech a záclonách.
Píšu svou reakci raději i sem, tam se k tomu mnozí nemusejí dostat:

Mytí oken, praní a věšení záclon, drhnutí digestoře, úklid kumbálu, inventura knih...
Hele, holky, nechcete jítke mně? Jinde se obykle za provozování cvičení a podobných radovánek musí draze platit, já bych vám y výše zmíněné pohybové aktivity (a určitě by se našlo mnoho dalších zajímavých) poskytla zcela zdarma, zapůjčení nářadí grátis! :-)

03. 12. 2017 19:34

Masa55

No já mám napsané zase rehabilitace, ale na středisku bylo obsazeno až do 19.12., pak tam nikdo nebude, tak začánám rhb až 2.1.2018.Tak to vezmu v lednu aspoň všechno najednou.....

03. 12. 2017 16:43

tkoskubova

Na bolavá záda se také doporučuje SMSystém dr.Smíška,ale chce to opravdu odborné vedení.Cvičila jsem pravidelně rok,pak jsem začala vynechávat,a to není dobře.Určitě doporučuji,domnívám se,že dobrý fyzioterapeut toto cvičení zná.

03. 12. 2017 16:19

Yogii

Mně v lednu moc pomohla jedna fyzioterapeutka. Už po první návštěvě byl ohromný rozdíl, a to jsem přes bok vstávala z postele asi 20 minut. Byla jsem u ní třikrát, a dobrý.

03. 12. 2017 14:44

martashi

Bolavá záda to je dlouhodobá záležitost, suché teplo a šikovný rehabiliťák a pak pravidelné cviky na páteř. Máš-li velký nafukovací míč tak zkus na něm posedět nebo přes něj lehnou na bříško. Blok by měl povolit pokud není v zánětu.

03. 12. 2017 11:17

Yogii

Bessi: tak si záda hezky obal a zůstaň v teple. Přeji ti, ať tě to brzy přejde. Znám to, jaké to je, když chytnou záda :-((. Taky by se mi líbilo bydlet na chalupě, jen by to chtělo nějakou rentu nebo sponzora :-)).

03. 12. 2017 10:28

bessi

Yogii: dobrá, tak já ji holit nebudu. Ty se máš, že můžeš na svátky na chalupu. Mě by se líbilo tam bydlet.

03. 12. 2017 10:26

bessi

Já mám na zase na pár dní po pohybování. Chytla mě záda a jsem ráda, že se můžu otočit na posteli :-((
Doufám, že to brzy přejde a já se pustím do vánočních příprav.

02. 12. 2017 19:13

Masa55

No mě dnes bolí záda, jak jsem s nekonečnou trpělivostí dělala s Jasmínkou cukroví. Ale když jsem viděla , jak je šťstná a jásala u toho, tak jsem byla štastná sní, záda, nezáda....

02. 12. 2017 17:10

Yogii

Dnes jen procházka a ještě zazimovací práce na zahradě. Večer si snad ještě trochu zacvičím.

02. 12. 2017 12:44

Yogii

Macatice: co to mělo být s knihami? Už bylo dost pozdě, že? :-))). To zas tolik pohybu nebylo, jedině, že by ta cesta do Brna byla pěšky :-))

02. 12. 2017 01:22

Macatice

Knihy do auta, zastávka pro kamaráda - aha, takže knihy z auta, přeskládat, naše a jeho knihy do auta, cesta do Brna, knihy z auta... A to se jednao jen o lehou literaturu :-) Být to takový Jarníkův Difereniální počet...

01. 12. 2017 19:33

martashi

Raděj být pohybový závislák než absolutně nezávislý lenoch :-))

01. 12. 2017 17:01

ajanka

Jo to je taky důvod, proč nyní na pohyb nedám dopustit a věnuji se mu, skoro každou volnou chvilku. V práci si ze mě dělají srandu, že jsem pohybový závislák :-))!

01. 12. 2017 16:59

ajanka

Tak já už mám těch kroků 11.000 , odcvičeno, lehce uklizeno a teď s dcerou děláme perníčky :-). Uklízecí četu nepotřebuji - zatím stíhám, ale chápu, že když má někdo zdravotní problémy, tak že nemůže, ale zdraví máme jen jedno. Já jsem před 3 lety prodělala operaci kolena a neproběhlo to hladce, tak o berlích s irtézou jsem musela vydržet skoro měsíc...., Taky jsem nic nemohla a nesla jsem to velice špatně..... :-(

01. 12. 2017 11:28

Masa55

Tak dnes od rána běhání, slíkání a oblékání malé Jasmínky ( už jsme byly 2 x ve městě, jednou pro snídani a po druhé na charitě ) , nošení ze sklepa krabice na cukroví,a ono se to nezdá ale aniž bych šla na výšlap , tak už mám přes 4000 kroků......

01. 12. 2017 10:16

Yogii

Bessi : to bys ji přece neudělala! Teď na zimu. Ale s odstěhováním to je pravda. My jsme vždycky celé Vánoce až do nového roku na chalupě, tak se byt tak uklízet nemusí a na chalupě se na to tak nekouká. Hlavně, že bude atmosféra.

01. 12. 2017 10:03

bessi

No já přemýšlím, jestli by nebylo lepší se odstěhovat než uklízet. Při aktivitě poblázněné pejsky, je jakýkoliv úklid zbytečný. Pořád lítá, jak blázen a chlupy z ní lítají, jak peří z polštáře. Že bych ji oholila :-))

01. 12. 2017 09:59

Yogii

Tak to já se taky hlásím o uklízecí četu! :-)))

01. 12. 2017 09:09

coumba

To jsi dobrá takhle vstávat o dovolené. Jen to nepřežeň s tím cvičením a úklidem, ať nevstoupíš do adventu totálně zhuntovaná:-) A nebo přijď k nám, já vzhledem ke klidovému režimu po říjnové operaci mám domácnost tak nějak zralou na úklidovou četu:-)

01. 12. 2017 08:59

ajanka

No já vstávám brzy i o víkendech, ale je pravda, že mě vzbudil mužův budík :-(. Ale zase aspoň stihnu vpihodě 1,5 hodinky cvičení, co jsem si naplánovala :-).

01. 12. 2017 08:18

Yogii

Máš dovolenou a už jsi v šest ráno vzhůru a ještě po tanečních? No, to tedy bude uklízecí mazec! :-))

01. 12. 2017 06:00

ajanka

Včera podvečer hodně tance, dcera měla v tanečních závěrečnou kolonu, tak po ukázkách co se naučili, přišla volná zábava ve formě tance :-). Dnes bude eliptical a spousta domácí práce - když už jsem si vzala dovolenou tak ji chci patřičně gyužít přípravami na 1.adventní neděli :-)

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma