TOPlist


Prosinec Měsíc nepřejídání se

Založeno: 03. 12. 2017, Hanka Malkova    Ve skupině: Prožij rok zdravě     Počet členů: 84

Podělte se v diskusi o své zkušenosti, rady a tipy, jak se vám daří mít vaše stravování pod kontrolou. Pište vánoční i nevánoční tipy :-)

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

12. 12. 2017 16:16

tkoskubova

Včera ukazovali v pořadu "prostřeno" recept na kuličky z vloček a všichni si moc pochvalovali.Asi to také zkusím.

12. 12. 2017 12:37

martashi

Dala jsem jeden recept na pracny do receptů, je spočítaný na jednu dávku těsta tzn. na 65 kousků . 1 pečený kousek váží 6g.

12. 12. 2017 10:17

vanda

macatice- no to je super ! Dalo ti to asi dost práce. Kdysi v dávnějších dobách jsem si taky počítala kalorie doma vyrobených pomazánek i vařených jídel, ale cukroví jsem nepočítala. Jen mě vždycky při výrobě těsta šokuje, jak je to plné tuku, cukru a mouky... takže letos jsem udělala jen 3 těsta a ještě k tomu z poloviční dávky, aby měl manžel vánoce. navíc jsou už hotové perníčky a vyrobím asi 2 druhy vločkového a nějaké nepečené ze sušeného ovoce a bude letos vystaráno. Snad to dopadne dobře.

12. 12. 2017 09:30

Masa55

No to je paráda, já jí taky posílám všechny moje recepty ( vypočtené ) na email. Sama jsem zděšena kolik KJ moje cukroví má a to dávám polovinu cukru !!!! Jsem docela ráda, že jsem se k tomu odhodlala, tedky když vím kolik tam toho je, tak se tak lehce nepřejím a je mi jasné z čeho byly vždy ty vánoční 2 kg navíc !!!!!

11. 12. 2017 23:47

Macatice

A tady jsou (Hlavně pro Hnku Málkovou, jestli z toho něco vydedukuje) prpočty z mého včerejšího pečení.

Výchozí suroviny - kupovaná těsta
1. Oriskove Linecke testo (Albert), nominální váha v syrovém stavu 400 g, skutečná 395
Hodnoty na na 100g
energ: 2260 kJ
tuky: 33g
safa: 14g
sacharidy: 54g
cukry: 17g
bilkoviny: 6.6g
sul: 0.1g

2. Linecke testo pracnove (Tesco), nominální váha v syrovém stavu 500 g, skutečná 510 g
Hodnoty na 100 g
energ: 1518 kJ
tuky: 24g
safa: 8.8g
sacharidy: 48g
cukry: 13g
bilkoviny: 7.6g
sul: 0.14g

Pekla jsem z toho malé "pracny", chci je slepovat k sobě krémem. Používám malé frmičky na domácí čokoládu.

Přídavné suroviny spotřebované na vymazání formiček:
45 g řepkového oleje
34 g strouhanky
"odroby" a jiný odpad z pěčení praktucky žádný.

Výsledek
92 kousků z pracnového těsta, celková váha po vychladnutí (tedy dnes večer) 563 g
72 kousků z ořechového těsta, celková váha 440 g
Jen tak pro zajímavost, vážila jsem to i těsně po upečení, ještě teplé to mělo jen 498 a 380 g. Ten rozdíl váhy mě docela překvapil, já jsem myslela, že to ještě trochu vyschne, a o no to naopak do sebe nějaou vzdušnou vlhkost nasálo - a přitom jsem to měla pořád tady v pokoji na stole, ne nikde ve vlhku na balkoně.

Tak mi to vychází na jeden kousek průměrně
0.274 g řepkového oleje + 0.207 g strouhanky + 5.543 g pracnového nebo 5.486 g ořechového těsta
A průměrná váha jednoho hotového kousku 6.120 g z pracnového a 6.111 g z ořechového těsta.

11. 12. 2017 22:55

Macatice

Vtip na tento týden:
Co je horšího, než m9t doma ajťáka?
Mít doma akťáky dva.

No řekněte, holky, co byste dělaly, kdyby vás manžel láskyplně objal se slovy: "Ty můj Google!" narážeje na vtip: "Google je jako moje stará - než dokončím větu, začne si domýšlet," který četl z internetu dvě minuty předtím, a vy byste měly ruce upatlané od cukroví, takže byste ho ani nemohly plácnout? Teda plácnout bych ho mohla, ale toho ořechového těsta na úly by mi přišla škoda.

11. 12. 2017 20:42

tkoskubova

Docela se v poslední době držím,večeře jsou převážně zeleninové.Jsem zvědavá,jak dlouho se mi bude dařit a večer se necpat.

11. 12. 2017 18:05

Masa55

Dnes jsem zkusila udělat salát ze šmakouna.Jen jsem uvařila kořenovou zeleninu, protlačila ji kolečkem k tomu nastrouhala šmakouna, trochu soli, pepře, hořčice, cibulku jarní a trochu majolky. Bylo to opravdu moc dobré !!!!

11. 12. 2017 10:52

vanda

" A vo tom to je.... " To je ta tradice, která musí být, protože jinak by to nebylo ono. Mám výhodu, že salát je u nás odjakživa bez majolky, jen brambory, zelenina a vařené vejce. Je to salát od mých rodičů a je prostě vánoční. Ale kapr musí být.... Jedinou nevýhodu to má, že nikdy není jen tak akorát, vždycky je víc, než je potřeba. Ale budu se snažit jít uždibovat až druhý den ... :-))))

11. 12. 2017 09:42

bessi

U nás se stalo pravidlem před večeří chodit na procházku do lesa s hamáním pro zvířátka. Mrkví, jablky, lojovými koulemi apod. ozdobíme stromek, potichu dáme koledy, a když je nasněženo, tak to nemá chybu.

10. 12. 2017 23:51

Macatice

K tě, vánočním zvykům - v rodině mého muže odlévali olovo, a ježto trávíme Vánoce tradičně u jeho rodičů, dělávámě tak dosud - i když už ne každý rok. Ale zato hodně muzicírujeme a zpíváme koledy.

10. 12. 2017 23:48

Macatice

Tak jsem taky konečnězačala s pečením cukroví. Ještě ho mám na plechu. Zatím se mi podařilo připálit jen svůj vlastní palec, ciž je úctyhodný výkon.

10. 12. 2017 19:53

Eva001

Tenhle víkend jsme byli v hotelu na horách. ALE! Syn měl poloviční porce, já dospělou. A tak jsme spolu porci vždy vyměnili a já mám radost, že jsem se zvládla nepřejídat.

10. 12. 2017 16:40

sifaka

Jasan, co se týká štědrovečerní večeře, např....od kapra se přešlo na filé...z filé na filé bez strouhanky a z toho se přešlo na lososa.Salát se začal dělat 1/2na 1/2 s jogurtem, vloni jsem místo části brambor přidala konzervovanou cizrnu a super.....ale to že si i po večeři chodím přidávat, to se nezmění.....prostě jak jsme se potkávali ve špajzu u lavoru přikrytého utěrkou a u kastrolu se studenými rybami, to je holt naše rodinná tradice.Zbytek roku mně ta kombinace ani nenapadne udělat:-)

10. 12. 2017 15:01

vanda

martashi - souhlas. Mnohé zvyky, které znám z dětství dodržujeme i dnes.A nebereme to jako něco zastaralého, je to prostě tradice.

10. 12. 2017 10:07

Masa55

Macatice :
Pythagorova věta : 24 slov
Otčenáš : 66 slov
Archimédův zákon : 67 slov
Deset přikázání : 179 slov
Americká deklarace nezávislosti : 1300 slov
Ustava USA se všemi 27 dodatky : 7818 slov
Vyhláška EU o prodeji zelí : 26 911 slov.
To vypadá , že budeš vážit až do velikonoc !!!!!!!
Jinak já opravdu dělám vše proto, aby se do naší rodiny vrátilo kouzlou vánoc a proto peču a všem rozdávám, mám moc šikovnou nevěstu, tak spolu kujeme pikle...

10. 12. 2017 06:36

tkoskubova

Naprosto souhlasím,vážit si sebe a také druhých považuji za velmi důležité.Myslím,že v tomto máme velk3 rezervy.

10. 12. 2017 00:53

martashi

Macatice: máš pravdu vážit si sebe i druhých je důležité, a taky doufat,že se to podařilo naučit naše děti, aby to mohly předat dál.

10. 12. 2017 00:49

martashi

Vanda: moje vnoučata budou doufám vzpomínat na vánoce v dobrém jako já, že vánoce jsou o blízkosti rodiny a přátel, něco povídání ,něco k pojídání a něco pohybu na vycházkách. Doufám,že jim zůstanou vzpomínky na pečení cukroví s maminkou a tátou, s babičkami a dědečky a taky na vánoční tvoření ozdobiček a svícínků a možná i jiné drobnosti, které předají svým dětem a vnoučatům. Pro mě má slovo nostalgie význam spíš vzpomínací než zastaralý návrat k minulosti.

09. 12. 2017 23:46

coumba

Jé holky, těmi komentáři jste mi připomněli moje vůně vánoc. Je to vůně jehličí s čokoládou, to jindy v roce není. A taky vůně leštěnky Diava, mamka snad nábytek leštila na Štědrý den. A pak ještě vůně sněhu a mrazu, když jsme v noci šlapali tři kiláčky na půlnoční.

09. 12. 2017 23:16

Macatice

Jak tak čtu o tom vážení, myslím, že bychom neměli zapomínat vážit si ostatních i sami sebe :-)

Což mi připomíná nedávné - už nevím, jestli těsně předvolební nebo těsně povolební - setkání v hospodě, kdy jedna z přítomných nadhodila do pléna: No, schválně čekněte, jak si kdo vážíte )ústavy."
Samozřejmě, nebyla bych to já, abych nezačala nějak v tomtro stylu:
"Hm, jak si vážím ústavy? To nejprve musím zavolat všem svým kamarádům knihovníkům a oběhnout několik poboček, abych získala dostatečné množství vzorků v podobě různých vydání naší ústavy z různých let od různých nakladatelů. Doma si to srovnám na stole na hromádku, připravím si k ruce papír a tužkuna zapisování výsledků a z kuchyně si donesu digitální váhu. Nevlastní syn sice v chemické laboratoři pracuje s přesnějšími analytickými váhami, ale obávám se, že nebude ochoten riskovat nevoli šéfa a toto nelevné zařízení mi zapůjčit. Pak zvážím jednotlivé výtisky jeden po druhém..."

09. 12. 2017 20:00

vanda

Martashi- nostalgie vánoc... A co nám brání??? Vážíme jídlo, vážíme sebe, hlídáme cukr, sůl, zeleninu a vlákninu. Neříkám se přecpávat, je potřeba se chovat střídmě, ale co budou mít děti nebo vnoučata za vzpomínky a pocity ??? :-((((

09. 12. 2017 13:48

martashi

Taky jsem v zelených :-))

09. 12. 2017 09:16

Masa55

Děvčata, já takové vzpomínky nemám a o to víc se tedky snažím, aby moje vnučka měla takové krásně voňavé vzpominky na mne.
Jinak já se včera rozhodně nepřejedla, neb moje semaforky byly zelené ( jen SAFU jsem měla žlutou ), jupííííí

08. 12. 2017 22:50

Macatice

Likérové bonbony já nemusím, nikdy mi nechutnaly. Asi proto, že mi nechutnají ani likéry samotné, s výjimkou vaječňáku. Takže rumové pralinky nebo višně v čokoládě okamžitě putují o dům nebo aspoň o osobu dál.
Stejně jako jsou před mým mužem v bezpečí moje plísňové sýry, on si může být jist, že mu z nějaké likérové bonboniáry nevezmu ani kousek.

08. 12. 2017 20:34

martashi

Nostalgie vánoc : od Mikuláše Kočičí jazýčky a nechuť k fondánovým figurkám a báječná vůně mandarinky a pomeranče , vůně domácí čokolády ,skvělá domácí vánočka mojí maminky a vůně čaje s rumem, který k ní pil můj táta.Prostě takový krásný domácký vánoce bez stresu.

08. 12. 2017 17:37

sifaka

...že jo, Yogii?..........jak jsme byli malí, byl to pro nás svátek, když jsme dostali něco takového na vánoce......úplně pamatuju, jak jsem dostávali na Mikuláše takovou síťovanou punčošku, plněnou studentskou směsí....a noční pečení cukroví s mamkou a babičkou...to nebylo přejídání, vůbec to nikdo takhle neřešil.....měla jsem moc ráda ty chvíle...
Právě jsme navrhla sestře sejít se na pečení jako kdysi.....sice mamince už není 30 ale 80 a nám už není 10 ale 50 a prababička už u toho nebude.....to jsou ty chvíle štěstí a pohody.Tedy aspoň pro mně.

08. 12. 2017 17:21

Yogii

Sifaka : klečet na luštěniny a přikrýt se zelným listem :-))) ale tedy, taky bych si dala soudečky

08. 12. 2017 17:12

sifaka

Yogii...ty jsi dneska přišla dřív než já! :-))....jenže víš jak se to říká-kdo maže ten jede :-))
Tento týden přiznám barvu, koupila jsem si likérové soudečky z hořké čokolády, ani ne z mlsné, jako spíš z nostalgie.
A snědla jsem jeden.........................................sáček :-o...asi půjdu klečet na luštěniny :-))

08. 12. 2017 15:09

tkoskubova

Také jsem přesvědčena o tom,co píše Macatice,že neustálé hladovění ničemu neprospívá.Vždy,když jím pravidelně,nepotřebuji nijak velké porce,ani mne nehoní večerní či noční chutě,tak zhubnu.Jen bohužel,mi to dlouho nevydrží a brzy zase skončím u nepravidelné stravy.A pak ,samozřejmě,začnu nabírat.

08. 12. 2017 13:42

Yogii

Masa55: doufám, že sis ty zuby pořádně vydrhla olejem :-))).

08. 12. 2017 10:00

bessi

Mě teď při tom nicnedělání honí chutě z nudy. To abych se bála, až budu moc, vstoupit na váhu:-(

08. 12. 2017 09:33

Masa55

včera po cvičení jsem měla ještě na něco chuť, ale po zadání všeho do sebekoučinku jsem měla vše už vybráno, tak jsem si šla pořádně vyčistit zuby !!!!!!!!

07. 12. 2017 17:59

martashi

Když mám mlsnou, vím,že jsem někde udělala chybu. Snažím se ji najít, ale než ji najdu dám si kousek jablíčka.

07. 12. 2017 16:05

babicka Eva

Čím méně lákadel doma, tím lépe a je po přejídání.

07. 12. 2017 10:38

vanda

U počítače mám raději jen žvýkačky bez cukru.....

07. 12. 2017 10:32

Yogii

Já mám pocit, že jsem ten vtip kdysi slyšela v nějaké scénce bud s Holzmannem nebo z Televarieté s Dvořákem a Bohdalovou :-)))

07. 12. 2017 09:55

bessi

Macatice: ten vtip je boží :-)) škoda, že se nemůžu pořádně zasmát

07. 12. 2017 09:33

Yogii

Já zas uvažuju o tom, že od nového roku zkusím nic už nezapisovat a jíst tak, jak jsem zvyklá a po čase váha ukáže, jestli to zvládám a mám pod kontrolou, nebo se mám vrátit k zapisování a tedy i větší kontrole toho, co za den sním a kolik vypiju.

07. 12. 2017 09:17

Masa55

Já pokud si vše zapisuji do sebekoučinku, tak mám jídlo odvážené připravené na talířku, tak při tom jedení ( u počítače jím nejvíc, nebo u televize ) nemůžu sníst něco navíc. Je pravda, že si to tak asi nevychutnám, ale mám ze sebe lepší pocit, že takle to dám.A proto jsem se rozhodla pro sebekoučink na prosinec !!!!!

07. 12. 2017 09:14

Yogii

Macatice: to už je článek, ne komentář :-)), abych si na čtení vyhradila víc času :-))

07. 12. 2017 01:52

sifaka

Macatice, ty jsi saboter! :-)))A grafoman navíc :-)),dik za příspěvek, moc jsem si pochutnala :-))

07. 12. 2017 00:42

Macatice

Masa55: Tak to ti držím palce, ať ti ta vzletná nálada vydrží celý rok. :-)

Já jsem si teď vyplnila vstupní test měsíce. Trošku mám s tím "přejídáním" problém. Lépe řečeno - já ho vlastně vůbec nemám :-) Přinejmenším ze svého hlediska ne.Jediný problém je, že do několika testových otázek/odpovědí se nedá nacpat každá nuance.
Napžíklad - je lepší ten, kdo si záměrně koupí malé balení čokolády a sní ho za večer (aby si pozítří koupil znovu totéž malé balení), nebo ten, kdo si kouúí velečokoládu v akci, protože vyjde na 100 g levněji, a pak mu tady týden nebo víc leží neotevřená na stole, pak si ji načně, vezme dva čtverečky a další tři dny kolem toho načatého balíčku naprosto nevšímavě chodí?
Já si třeba mlsání nasím k počítači - tedy vlastně nenosím, já si ho tu skladuju a beru s sušené ovoce, oříšky, rajčata a jiné věci z krabiček, co mám na dosah ruky. Vždycky toho sním maličko, plánovitě a započítávám to do příjmu. Takže sice mlsám u počítače, ale epovažuju to za nic závadného.
A s oslavami a akcemi - jsou oslavy a akce, na které jdu s plánem a vědomím, že se rzšoupnu a sním toho víc, než by se semaforkům lííbilo. Je to jednou za čas a myslím, že mi to uškodí mnohem míň, než kdybych z toho měla nějaké mindráky. Zkrátka a dobře, když jdu na martinké menu, vím, že bude nemalý kus husy, vydatná porce knedlíků, že si dám sklenku vína a po obědě štrůdl a kafe. Tak třeba ten den dám jen symbolickou snídani a lehčí večeři, ale ten štrůdl a vídeň k tomu prostě patří.
A taky jsem někde četla, že neustálé polohlacovění není ono a k přirozenému hubnutí a udržování váhy taky moc nevede. Že prý organismus nad sebou cítí ten Damoklův meč hladomoru, a tak každý sebemenší ždibeček se snaží vyuřít a uložit jako zásobu na horší časy. Že když si člověk občas (pochopitelně ne třikrát do týdbne dá do nosu, tělo to bere jako signál, že potravy je dost a nemusí na ty horší časy ukládat.
Tak vám všem přeju, abyste si jídlo užívali a vychutnali, abyste se cítili dobře před ním, při něm a i po něm - tedy bez výčitek a stresování se!

A protože předvánoční čas je období všelikých setkání, večírků a návštěv restaurací, mám tu jeden restaurační vtip:

Přijde lord Hemenex do resturace a ptá se číšníka, co by mu doporučil.
"Vaše Lorsdstvo," úslužně nabízí obsluha, "dnes máme vynikající hoězí jazyk s křenovou omáčkou."
"No dovolte, přece nebudu jíst něco, co mělo nějaké hovado v hubě!" ohradí se nevrle lord Hemenex. "Doneste mi vejce!"

06. 12. 2017 23:49

Macatice

ajanka: Tak s tím přístupem a optimální vahou ti dávám za pradu.
Fakt je, že já jsem až do 68 nebyla se svou váhou nespokojená, prostě jsem taková,. jaká jsem.
Říkala jsem o sobě, že nejsem tlustá, že jen mám barokní tvary - a fkt jsem z toho žádné mindráky neměla. Na ty barokní tvary jeden kamarád pravil, že kdyby takhle uvžvala každá ženská, tak jeho kolegové psychiatři mají polovinu práce.
Já mám životní priority jinde než ve vááze a vzhledu :-)
Nu, a k tomu, co byste kdo dal za moji váhu - vzali byste si k mojí váze i mou bílou hůl? Tím chci jen říct, že váha není všechno a jsou lidi, kteří i dvacet kilo navíc gokážou nosit s noblesu. A já osobně při 160 cm váhu do 70 kg nepovažuju za nic zavrženíhodného.

Takže vzhůru do krásného a bezstresového adventu! :-)

06. 12. 2017 20:09

sifaka

Mášo, z toho si nic nedělej, mě bylo jasné, že nás taháš za fusekli :-))...holt to už tak na tom internetu chodí :-))
Hlavně ať ti zuby slouží stále jako doposud :-)

06. 12. 2017 20:07

sifaka

Martashi:super tip-vyzkouším.....jen najít ten správný poměr :-))

06. 12. 2017 18:25

ajanka

Martashi: supr nápad s těma klikama. Ale taky záleží natom jestli dýl vydrží ten vaječňak nebo kliky :-))

06. 12. 2017 17:59

martashi

Tkoskubova: dej si po každém cucnutí vaječňáku deset kliků a uvidíš,že víc jak tři cucnutí denně nedáš :-))

06. 12. 2017 16:19

tkoskubova

Massa55.To Ti závidím,také e snažím a v poslední době se docela daří držet si sladkosti dále od sebe,ale večer vždycky přijde nějaký úlet.Za 1,5 měsíce se mi podařilo 2x dostat pod původní váhu,ale jen o necelé kilo,a pak to zase rychle naběhlo.Potřebovala bych, aby někdo vyčinil hlavně za ten vaječňák,z kterého denně upíjím.

06. 12. 2017 11:50

vanda

Nojo, co dodat.

06. 12. 2017 09:49

Masa55

Sifaka : zase jsi to odhalila, včera jsem měla po cvičení šťastnou a veselou náladu. Kokosovým olejem si natírám pouze tělo a to vždy , když přijdu ze sauny. Natřu si každičký kousek kůže, pořádně a po chvíli se zabalím do prostěradla a aspoň 1/2 hodinky v tom zábalu ležím, je to perfektní.
Jo a včera při té vzletné náladě jsem si řekla, že tento měsíc ještě zhubnu , žádné přejídání se, mám stanoveno 1 kg dolů !!!!!!!.

06. 12. 2017 09:34

bessi

Já bych brala 66kg, ale to musím ještě 3kg dostat dolů. Mám o 14cm víc než Macatice. Teď to hrotit nebudu a po novém roce uvidím, kolik budu muset shodit. Snad to nebude tolik, co před rokem a půl, tzn. 78kg. Ale nejvíc jsem měla jako těhule - 98kg - lepší přeskočit než obejít :-))

06. 12. 2017 05:07

ajanka

Macatice: co bych za tvou váhu dala.... Měřím o 1 cm víc a váhu mám o 10 kg více....:-(. Teda nejmíň co jsem tady měla 62kg, před 4lety.... Před 25 asi nejmíň 57 kg, ale to se nedalo držet a vypadala jsem nic moc. Těch 65 beru jako optimální , od základky jsem se vždy průměrně vyžrala na 75 kg, v těhotenství více, ale to je zbytečný rozebírat.... Myslím že je důležité nastavit si své optimum aby v něm člověk vypadal a cítil se dobře a bylo to bez velkého úsilí a ne i přemýšlení jestli tohle vůbec smím sníst.

06. 12. 2017 00:38

Macatice

A ještě poznámk k tomu "mít všechno hotovo" - tím myslím mít hotovo to, co si člověk naplánoval.
Pochopitelně bych tak potřebovala dilatátor času, nebo aby měl týden deset dnů, z toho sedm víkendu...
Ale já dělám jen věci důležité. Přinejmenším z mého hlediska. Například já mytí oken považuju za věc naprosto zbytnou a nedůležitou. Na rozdíl od mojí mámy. Na druhou stranu ona nechápe, co je tak důležitého na tom, abych korektury povídek do sborníku udělala včas, byť nad tím budu sedět do tří do rána, když ty slátaniny kromě mě a pár dalších stejnejch cvoků nikdo nečte. Ona je nečte, to je pravda...
Prostě vzpomněla jsem si na jedno školení Time managementu, kde jsme na zčátku měli zapsat procenta na papír rozdělený na čtyři pole, kolik času strávíme jednotlivými typy činností - první slupec věci urgentní, druhý neurgentní, první řádek věci důležité, druhý řádek nedůležité. Já měl největší číslo v tom kvadrantu "důležité a urgentní" - a docela mě překvapilo, že ostatní trávili tolik času věcmi "nedůležitými".
Teď třeba považuju za důležité neuštvat se před Vánoci věcmi, bez kterých se obejdeme ?-)
Cukroví ještě počká :-)

06. 12. 2017 00:05

Macatice

Aha - natřít si zuby kokosovým olejem, to se nedivím, že pak Máša už nechce nic jíst aby se jí všechny ty SAFA z toho "kokosáku" nedostaly do těla :-)

06. 12. 2017 00:02

martashi

Namazat si zuby jakýmkoliv olejem , vím kde bych trávila zbytek dne :-))

05. 12. 2017 23:59

Macatice

Měřím 160 cm. Před rokem a půl jsem měla asi 72 kg. Díky STOBu jsem 15 kilo zhubla a zůstávám tu, abych si tu váhu udržela a mohla si z vás dělat srandičky :-)
V Sebekoučinku jsem si dala cíl myslím 55 kilo, to byl i můj cíl na začátku hubnutí, ale když jsem se viděla u 57, řekla jsem si dost, mít místo barokních tvarů vzhled kost a kůže taky není ono. Teď jsem chtěla do vánoc trošku shodin (na těch 55, abych pk měla nějaký nárazník na vánoční mlsání.

05. 12. 2017 23:36

Yogii

Nojo, to máš pravdu, a taky ji přece nedávno chytly dásně!!! Tyjo , to bych od ní nečekala, taková šprýmařka! :-))

05. 12. 2017 23:27

sifaka

Yogii... Masa si dělá legrandu :-)),onehda tu dávala fotku jak ji vypad zub :-)),teda ledaže by ho měla navíc:-)

05. 12. 2017 23:06

Yogii

Nojo, ale to nemůžeš dělat dlouho, kokosový olej tu tak dlouho není na trhu. A za druhé - jak chrání olej zuby?

05. 12. 2017 21:11

Masa55

V mých letech mi ani jeden zub nechybí !!!!!!

05. 12. 2017 21:10

Masa55

Ale účinný !!!!!

05. 12. 2017 21:06

Yogii

A mastný :-))

05. 12. 2017 20:54

sifaka

:-)))....teda Mášenko, a pak už bych si rovnou ty moje hlodáky mohla vystavit vedle korunovačních klenotů!......:-))).....kokosový olej!.....to je hustý :-))

05. 12. 2017 20:49

Masa55

Aby zabralo vyčistění zubů, tak musíte zuby vyčistit kartáčkem, pak jednosvazkovým kartáčkem , nití a nakonec kartáček namočit do kokosového oleje a důkladně přejet všechny zuby ze všech stran. Pak už rohodně jíst nebudete !!!!!!

05. 12. 2017 17:18

Yogii

Já si kdysi taky čistila zuby, abych už pak nejedla, ale tenkrát to pomáhalo jen částečně. V nejhorším jsem si je šla čistit zase.

05. 12. 2017 16:42

tkoskubova

bessi.Děkuji za radu,myslím však,že ani tak se nezadaří.Když už nemlsám jako právě včera večer,tak si neodepřu svůj vaječňý koňak,každý den více než šťopička.

05. 12. 2017 11:20

vanda

No jo, co dodat.....

05. 12. 2017 11:03

martashi

56,9 to jsem měla v osmé třídě na základce a říkali mi ,že jsem samá ruka samá noha,chi.

05. 12. 2017 10:04

bessi

Macatice: to měříš 150cm?

05. 12. 2017 10:01

bessi

tkoskubova: u mě funguje vyčištění zubů :-) jinak bych taky zobala

05. 12. 2017 09:56

Yogii

Macatice: dvě věci mne tedy dostaly - jednak tvá váha, která se blíží mé vysněné a ty si jí tu klidně uvádíš po cpacím víkendu a jednak věta Když mám vše hotové... To je tedy po ránu šok, jak já to dneska zvládnu všechno rozdýchat ? :-))

05. 12. 2017 00:04

sifaka

Macatice, co tu děláš s takovou váhou? Ty jsi trpaslík? :-))

04. 12. 2017 23:57

Macatice

Ráno jsem vážila 56.9, to je si o kilo víc než před víkendem.
Nicméně moje zkušenost je, že jednorározvé přež- ehm, porce rozhodně větší ež velká znamená rychlý přírustek, ale také rychlý úbytek. Daleko horší pro mě je, když pořád něco uzobávám celý den a k tomu ještě ormální porce jídla.
Kupodivu během (ne)pečení cukroví ani neumlsávám, na to prostě není čas. Teprve když mám vše hotovo, nikdo po mně nic nechce, já jsem se konečně pořádně vyspala, tak sednu k počítači, přitáhnu i tam talíř - čehokoli: salátu, cukroví, oříšků, slaností, sýra, uzeného... A po hodině další talíř.. Přejezená se rozhodně necítím - a v tom je ten problém.
Ne, úkol, že nebudu jíst u počítače, si přes svátky rozhodně dávat nebudu.
Tak ledaže bych letos zkusila použít míň cukru, víc vlořek a tak.

04. 12. 2017 19:59

martashi

Yogii:díky za přání :-))

04. 12. 2017 14:51

tkoskubova

sifaka.Jsem na tom obdobně,s tím rozdílem,že bych potřebovala se na všechny večery někam vytratit.Nepřejídám se,ale pořád něco zobu.A v součtu celého dne pak překračuji.

04. 12. 2017 14:42

Yogii

Martashi: všechno nejlepší!!

04. 12. 2017 14:42

Yogii

No, já si ten pohyb vzala k srdci už teď a jdu dnes na spinning :-))

04. 12. 2017 14:30

sifaka

...docela jsem zvědavá Mášo, co ti bude odpovězeno.Mám totiž podobný názor jako ty :-)

04. 12. 2017 14:28

sifaka

Jsem zvědav, jak nám bude vysvětleno přejídání.Mám vyzkoušeno, když se najím tak abych neměla hlad, semafory nesvítí zeleně.To u mně znamená, že jsem se přejedla, i když tam nebylo nic vyloženě závadného.Jen toho je na moji výšku, váhu a věk hodně.Toto je setrvalý stav co jde projekt.Naučila jsem se lépe volit potraviny ale nedaří se mi vejít do určené energie.

04. 12. 2017 14:27

Masa55

Já jsem ochotná přidat na pohybu , ale vánoční dobroty jsou jen jednou za rok, tak proč bych se měla omezovat zrovna na vánoce ?????

04. 12. 2017 14:20

Eva001

Pro mě hozená rukavice. Bude to dřina.

04. 12. 2017 14:12

vanda

A nejlepší nakonec. Dobře zvolené téma, ale nejtěžší.

04. 12. 2017 09:45

bessi

Tož sa uvidí...Ale asi to bude trochu očistec...Moc si nevěřím, ale budu se snažit, přísahám...Ufff

04. 12. 2017 08:50

paniLiba

Kéž bych úkoly plnila aspoň z 50 %.....

04. 12. 2017 08:28

coumba

Chtěla jsem napsat, že si taky tento měsíc moc nevěřím. Nějak rychleji myslím, než píšu:-)

04. 12. 2017 08:27

coumba

Taky si tento měsíc. Určitě nějaká nezdravá jídla budou a bude je konzumovat, jen se budu snažit nepřehnat to s množstvím a co to půjde zase vychodit.

04. 12. 2017 04:59

ajanka

Asi to bude zajímavý měsíc.

04. 12. 2017 00:32

martashi

Zahájila jsem trénink oslavou narozenin a pečením kdečeho, v pojídání jsem se dost hlídala, váhu uhlídala, ale bude hůř.

03. 12. 2017 23:37

Yogii

Sifaka: ty vtipálku :-))

03. 12. 2017 23:07

sifaka

......tož já už teda trénuju:bééééééé....... :-))

03. 12. 2017 23:01

Yogii

To tedy bude zkouška ohněm. Zrovna Vánoce s tolika sladkymi i slanými pokušeními. Jo, bude to chtít pohyb a disciplínu, aby člověk v lednu nesplakal nad vahou.

03. 12. 2017 22:56

babicka Eva

Bude to určitě zajímavý měsíc, vánoce budou velkou zkouškou.

03. 12. 2017 22:50

sifaka

Tohle téma se na prosinec opravdu hodí.Už během celého roku tuším, že totkaj budu mít big problem :-(
Tož hurá do toho, půl je hotovo :-))

03. 12. 2017 21:44

Macatice

Já jsem se na něj důkladně posilnila. Snídaně formou bufetu v hotelu nezklamaly moje očekávání. Včera jsem si toho nandala tolik, že jsem dokonce už nemohla kousek vánočky dojíst, vzala jsem si ho s sebou na pokoj. po půlnoci k čaji přišel k chuti.
Dneska ráno už jsem si sladké pečivo nenandavala :-)
Jsem zvědavá, kolik budu záítra po tom víkendu vážit...

03. 12. 2017 19:36

Masa55

Těším se na tento měsíc a myslím si , že bude ze všech nejtěžší....

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma