TOPlist


Chválíme se

Založeno: 03. 01. 2018, Yogii    Ve skupině: Výzva 52     Počet členů: 53

Tahle skupina by měla sloužit na výměnu zkušeností s chvályhodnými návyky, dobrým jídelníčkem, čemu jsme odolali, s tím, na co jsme hrdí, prostě vším, s čím se chceme pochválit a podělit.

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

20. 01. 2018 16:53

babicka Eva

Dnes stejně jako ajanka losos a šťouchané brambory, taky brokolicová polévka.

20. 01. 2018 14:39

ajanka

Dolevina: mě oblečení klame. Rifle mám s všechny s elastanem, tam se to potom nepozná... Na váze vidím výsledky mého úsilí denodenně a potom když mám hlavní vážící den tak mám přehled jestli je to číslo zasloužené.

20. 01. 2018 14:32

dolevina

Váhu raději nepokouším, zatím poměřují oblečení, až se vejdu do toho, co teď leží smutně ve skříni, pak hurá na váhu.

20. 01. 2018 14:20

martashi

bessi : taky říkám,že si mě má váha neváží . :-)

20. 01. 2018 13:53

ajanka

bessi: děkuji a ty se určitě nevzdávej, ono se to pohne a pak to třeba nabere o to větší rychlost :-).

20. 01. 2018 10:40

bessi

ajanka.tak to jsi fakt dobrá, gratuluji! Mě váha stále stávkuje :-( Ale já se nedám!

20. 01. 2018 09:52

ajanka

Dnes na oběd bude grilovaný losos, takže jsem splnila ryby, pro tento týden. Včera jsem si k večeři dala sleďové závitky v rosolu, teda strašně jsem si pochutnala, semaforky svítily zeleně blahem :-). A váha se mi odvděčila, že po dlouhé době ukázala 6 na začátku :-).

19. 01. 2018 21:52

Zatvik

Díky, to s tou pojišťovnou jsem vůbec netušila, zkusím se informovat. Ruka bude v pohodě, nebude to nic hrozného. Udržím i propisku, jen se mi u toho chce ječet bolestí :D Vlastně mě to omezuje jen při vaření a v práci.

19. 01. 2018 21:18

babicka Eva

Zvládla jsem včerejší a dnešní lyžování i na těžším terénu. Mám z toho dobrý pocit.

19. 01. 2018 21:11

filipova

míň bílkovin, víc sacharidů, jinak zeleno, pohyb 7,9 km

19. 01. 2018 21:00

nevzdavatse

Dneska k večeři "zeleninový tvaroh" ( se strouhanou mrkví, bílou ředkví a medvědím česnekem + kousek tmavého chleba ). Rodinu to nadchlo a celá sklenice z lednice zmizela. Prý ale obdržím "Řád zlaté skleničky na pomazánku", protože všem chutnalo :-).
Zatvik: Třeba rehabilitace ve vodě ( rozuměj příští plavání ) ruce uleví. Mám s tím docela dobré zkušenosti. A kdyby snad ne:-) ( Samozřejmě přeji uzdravení ), tak i s ortézou se dá užít pěkná procházka :-). Ať to dopadne dobře, držím palce.

19. 01. 2018 19:04

ajanka

Zatvik: zkus využít příspěvek zdrav. poj. Spousta nich na plavání přispívá, nebo máš slevu na vstupném, nebo mají volný vstup pro veřejnost. Zjisti si to na jejich internetových stránkách :-). Proč neušetřit, když to je možné :-).

19. 01. 2018 16:39

martashi

Zatvik: ať se ti ruka brzy uzdraví, jinak chválím -plavání je skvělý pohyb.

19. 01. 2018 16:03

Eva001

Od začátku ledna snídám!

19. 01. 2018 14:45

Zatvik

Včera jsem si byla po dlouhé době zaplavat. Skoro jsem zapomněla, jak moc to plavání miluju. Začnu opravdu chodit do bazénu aspoň jednou týdně, těch osmdesát korun snad každý týden někde ušetřím. Cestou domů jsem sice uklouzla a narazila si hranu pravé ruky (bolí to jak čert), ale přesto jsem si zvládla navařit podle jídelníčku, i když brambory mi musela oškrabat matka. Jsem holt šikovná, i když jsem nešikovná :D Takže se chválím.

19. 01. 2018 10:58

bessi

Celý týden jsem měla, kromě tuků a SAFA, zelené semaforky. Ještě dotáhnout ty dva žlutý a bude to v pohodě :-))

19. 01. 2018 10:54

bessi

Dolevina: jedna malá sušenka občas nevadí :-) Pokud nespolkneš 180g balení a není to každý den, tak bych se nenervovala :-)

19. 01. 2018 08:29

dolevina

Taky chválím, sebe ovšem nemohu, na stolku zůstala omylem sušenka a už tam, bohužel, není, ach to mlsáníí u televize.

19. 01. 2018 07:00

vachova

Chválím děvčata.

19. 01. 2018 06:45

ajanka

Ranní vážení : jsem docela spokojená, už jsem tam tedy viděla během týdne i o malinko méně , ale myslím že výsledek -0,8 kg také stojí za pochvalu :-).

18. 01. 2018 23:38

Macatice

Masa55 a další: Tak ať "tvá ztracná váha špeků tvých už se k tobě nevrátí, nikdy nevráti"!

18. 01. 2018 23:15

Niraska

Masa55 a madridacka: Velká gratulace, dámy, a ještě větší obdiv :-) Věřím, že se mi už taky brzo zadaří... Dnes spousta zelených semaforků - kazí mi to jen SAFA, ale blíží se doba, kdy to dám komplet! :-)

18. 01. 2018 21:36

filipova

já dnes víc sacharidů jinak v pohodě zelené a 2 žluté, pohyb 7,1 km chůze, taky bych chtěla mít v březnu 66kg

18. 01. 2018 19:59

nevzdavatse

madridacka, Masa55: Děvčata, dneska chválím v první řadě Vás :-)! Vaši šestku na začátku obdivuji a němě závidím. Moc Vám k ní gratuluji. .....Ach, kde ty loňské sněhy jsou :-(. Já zatím chrochtám blahem, že jsem spatřila 70 ( 70,8 ). Ale taky se snažím. Dnes si rodina odhlasovala po dlouhé době pizzu. Bez sebezapření jsem si udělala brokolici se sýrem a moc jsem si pochutnala. Rýmička je na ústupu, tak zítra pozvolna zase rozjedu pohyb. Taky si chci ještě připravit nákupní seznam na víkend. Mám vytipované tři stobácké recepty, tak musím prostudovat ingredience :-). Vážení v sobotu ráno. Jsem napnutá jak kšandy :-).

18. 01. 2018 19:39

coumba

bessi: to jsme na tom stejně. O to víc chválím děvčata, kterým se daří.

18. 01. 2018 19:25

ajanka

Bessi: také mám v plánu letos dostat se na číslo začínající 6. Na 5 už vážně nechci jít, byť jsem ještě před 5 lety, měla tento úmysl.....

18. 01. 2018 19:22

ajanka

Blahopřeji Masa55 a madridačka za úspěšný týden ;-). Já mám vážení zítra, tak jsem zvědavá. ...

18. 01. 2018 18:25

bessi

Mášo, tobě samozřejmě taky gratuluji. Jsi fakt dobrá :-) Já jsem za těch 14 dní nedala dolů ani Ň :-(

18. 01. 2018 18:22

bessi

madridacka: gratulace veliká :-) Já mám vysněnou váhu se šestkou na začátku, tak doufám, že se mi zadaří

18. 01. 2018 17:56

bessi

macatice: SAFA je většinou žlutý + a tuky žlutý a občas červený -.

18. 01. 2018 16:30

Masa55

Chálím se chválím , dnes ráno klesla váha pod 66, bylo to přesně 65,9. Takže 1.1. to bylo přesně 67,2, tak mám dole 1,3 kg a v pase 1 cm méně, jupííííí, jde to tím správným místem pryč....

18. 01. 2018 14:51

madridacka

Líba: No ona tam určitě ještě párkrát blikne (váha mi osciluje kolem v rozmezí asi 0,5 - 1 kg), ale blýská se na lepší časy :-)

18. 01. 2018 12:05

paniLiba

madridacka: blahopřeji k úspěchu, a také přeji, aby se ti už nikdy za osmičkou neobjevila čtyřka !

18. 01. 2018 11:54

madridacka

Tak se musím pochválit, že mi váha po třech letech konečně ukázala vysněnou 83 (teda bylo to 83,9 kg). To je váha kterou jsem měla před gynekologickou operací, která následně nastartovala želvičku opačným směrem (až k 89). A vnitřní tuk mi dnes ukázal prvně 10. Nejprve jsem se chtěla odměnit, ale pak jsem si řekla, že mě odměnila váha.

18. 01. 2018 10:57

tkoskubova

Také se mi podařilo za poslední 2 týdny ubrat za své váhy,i když to zatím není zcela nastavený cíl v Sebekoučinku.Jsem ráda,že jsem však ani o vánocích,ani potom nepřibrala.

18. 01. 2018 06:41

ajanka

Hanuja: blahopřeji, krásný úbytek :-)!

18. 01. 2018 00:24

Macatice

Já musím pochválit svého synovce. Když přišel se svou dcerou (máminou pravnučkou), začala máma bědovat, že pro malou nemá žádnou sladkost, žádnou sušenku, já začala pod fousy brblat, že sušenky jsou zbytečné a nezdravé a že by si na ně nikdo zvykat neměl, načež synovec vytáhl hroznové víno, umyl ho a dal na stůl s tím, že má k svačině něco daleko lepšího a zdravějšího a že si ho holka sama vybrala. :-)

18. 01. 2018 00:14

Macatice

bessi: drž se toho, co řekla Nada. Já jsem si neuvědomila, že ona jako správce má přístup do všech dat sebekoučinku, já vím jen to, co si tady přečtu a zapamatuju si. jinak ty tuky - pokud jsou jen lehce pod míru (ve žlutém) a nechybějí ti nensycené tuky (rozuměj, nemáš nadbytek SAFA), tak to myslím tak velký problém není, ale dlouhodobý deficit v červeném rozhodně ono není.

17. 01. 2018 22:24

Hanuja

Chválím se, na váze jsem po dlouhé době viděla o 2kg méně. Hlavně to vydržet.

17. 01. 2018 22:11

filipova

já dnes sice málo tuků a hodně sacharidů ale jinak zeleno a pohyb rychlá chůze 8,6 km, ryba byla včera a luštěniny budou zítra

17. 01. 2018 22:08

Masa55

Chválím se za to, že od pondělí mi samaforky sacharidů a i cukrů svítí žlutě a zeleně. Dotedky byly většinou červené ,! Taky jsem dnes koupila mužovi sladkost ke kafi a mne nic a kupodivu jsem to docela zmákla, ani mi to nebylo líto.

17. 01. 2018 19:07

ajanka

Zelené semaforky, pohybu dostatek :-).Luštěniny splněny, ještě ryby a ty budou nejpozději na víkend :-).

17. 01. 2018 19:00

nevzdavatse

Nechválím se, ale byla jsem pochválena :-). Celou rodinou za chutnou, lehkou a zdravou večeři ( ryba ). Věříte, že to potěšilo?

17. 01. 2018 18:03

bessi

dolevina: no vidíš, ono to nakonec půjde :-) Člověk se musí asi trochu kousnout, aby se k něčemu rozhoupal. Gratuluju a i nadále držím pěsti :-)

17. 01. 2018 16:25

nevzdavatse

Dolevina: Jseš frajerka a šikovná holka. Beru si Tě za vzor. Jak přestanu prskat, budu zase akční.
Babička Eva: Sakra, tu balanční podložku tu taky někde mám. že bych ji oprášila? Inspirovala jsi mne, díky.

17. 01. 2018 09:44

bessi

Martashi, Ajanka: děkuji za podporu...a doufám, že budete mít pravdu a želva se probudí a posune se :-)

17. 01. 2018 09:41

bessi

Macatice: díky, já ještě týden počkám a pokud se váha nepohne kýženým směrem, tak s tím něco budu muset udělat.

17. 01. 2018 08:28

dolevina

hurá, překonala jsem lenost a byla cvičit a bylo to moc fajn.

17. 01. 2018 05:01

babicka Eva

Konečně jsem vytáhla balanční podložku a začínám na ní trénovat.

16. 01. 2018 21:54

Hanuja

Kvůli tomu, že mám teplotu a kašel, tak nemám chuť k jídlu. Ale dneska večer už se mi začíná vracet. Tak uvidím.

16. 01. 2018 21:30

coumba

Chválím se, že jsem přece jen vyrazila do chumelenice. Ale daleko jsem nedošla, páč jsem potkala manžela, jak jde uklízet garáž a u toho přece nemůžu chybět. Takže dnes místo procházky úklid garáže.

16. 01. 2018 20:25

babicka Eva

Chválím se, že jsem se šla projít i v té chumelenici.

16. 01. 2018 20:20

nevzdavatse

Dneska moriburdus já. Chválím se za to, že jsem hned po práci zalezla do pelechu a snažím se srovnat. Čaj v neomezeném množství, výběr z mnoha druhů a nic moc chuť k jídlu. Jak to zažehnám, zase naskakuji :-). Věřím, že ten rozjetý vlak doženu.

16. 01. 2018 20:19

filipova

dnes mám téměř zelené semaforky a sport 6,2 km rychlé chůze ve sněhu

16. 01. 2018 20:11

ajanka

Bessi: nevzdávej se, želvice se určitě umoudří :-)! Držím palečky aby to bylo brzy !

16. 01. 2018 20:02

Masa55

Dnes se chválím za to, že jsem se donutila jít na fitbaly. Strašně, ale strašně se mi nechtělo!!

16. 01. 2018 19:47

Macatice

bessi: A ještě dodatek k tomu dotazu z diskuse pro odborníka, nechci o tam moc zaplňovat: Snaž se, aby těch tuků nebylo moc málo, a dohnat je těmi zdravými - tedy do zeleninového salátu dát kvalitní olej, nejlépe panenský, na chlebo nebo do tvarohové pomazáánky přida kousek flory... A opravdu nevím přesně, jak dlouho se má čekat se znižováním příjmu, když člověk nehubne, jestli to je 14 dnů nebo spíš tři týdny, a o kolik se má snižovat, tipla bych to tak na 10 procent nebo 500 kJ.

16. 01. 2018 16:44

martashi

bessi : neber si to tak, zase bude líp, ono se to zase rozběhne, někdy holt váha stávkuje :-)

16. 01. 2018 12:43

bessi

ajanka: tak to jo... já se bála, aby si se neztratila..... :-) U mě bylo raní vážení na infarkt, nezhubla jsem ani gram :-( já se na to ....

16. 01. 2018 06:59

ajanka

Bessi: u mě těch prvních 14 dnů to jde rychleji, ale potom se to ustálí na necelém 0,5 kg. Pod bazál nejím a pohybu mám dostatek - teďka jsem už malinko zvolnila. Jo a navíc ta povánoční váha byla těsně před menzes a to vždycky zadržuji vodu....

15. 01. 2018 16:42

bessi

Ajanka: nehubneš moc rychle?.... 2,4kg od 3.1. se mi zdá dost...i když já bych to brala, všemi deseti... :-)

15. 01. 2018 13:24

tkoskubova

Dnes jsem zahájila den výživnou ovesnou a jáhlovou kaší,k obědu mrkvová polévka a jarní zeleninové závitky s kuřecím masem.

15. 01. 2018 08:36

dolevina

Z hlívy je výborná dršťková polévka, podobně jako z kotrče, doporučují jí i obalit, ale to jsem nezkoušela, tak nevím.

15. 01. 2018 00:02

Macatice

coumba: Já kmín nerada, tak si dělám houby místo na kmínu na cibulce.

14. 01. 2018 23:59

coumba

Macatice:Bude asi jen tak podušená s kmínem jak píše Martashi. Jinak ji mám taky nasušenou a rozmixovanou a přidávám třeba do polévky jako koření.

14. 01. 2018 23:52

Macatice

Masa55: Nic? A co ten chleba - ten neměli? :-)

coumba: Co děláš z hlívy? Já akorát ten guláš, nebo ji používám k masu nebo do těstovin podobně jako žampiony.

14. 01. 2018 23:27

coumba

Hlíva bude zítra. A za dnešek se chválím, že jsem vyrazila už ráno, ještě před přípravou nedělního oběda s pejsinou a hůlkami na delší procházku do lesa. A taky za večerní cvičení.

14. 01. 2018 22:32

PCateria

Dnes se chválím za odpolední cvičení. A za to, že stále odolávám těm zbytkům cukroví, co na mě dělají oči u babičky...

14. 01. 2018 21:49

nevzdavatse

U mě dneska taky dobrý. Jídelníček doladěn, jen s malým hříškem ( dezert z rozvařených jablek a piškotů ), ale energetický příjem nepřekročen. Plavání a psí procházka. V týdnu to bude zase fofr a složitější, ale budu se snažit to ustát.

14. 01. 2018 21:20

Hanuja

Tak díky velkému nachlazení sice nenachodím skoro žádné kroky. Ale musím se pochválit. Na něco je to dobré a to, že nemám chuť na nic sladké . Takže žádné hříšky nebyly.

14. 01. 2018 19:49

Masa55

Dnes v Globusu v pekárně jsem šla koupuit chleba, mužovi vánočku a pro mne ???? Nic, nic, nic a sliny se mi sbíhaly nad koláčema.koblihama,a nad tím vším co tam vystavovaly......

14. 01. 2018 17:26

filipova

tak mě se dnes opět zelená, ale pohyb kvůli nachlazení skoro není, jen rochu uklízení, krátká procházka a cviky na břicho ale i tak se zelená i když by mohlo být líp a hlavně by se mohla váha pohnout směrem dolů

14. 01. 2018 16:14

ajanka

Zelená se zelená :-). I víkend jsem zvládla :-). Sice mám více vaření, protože si jídla upravuji, aby jsem se zelenala, ale stojí to za to, od 3.1 -2,4 kg dole :-)).

14. 01. 2018 16:14

ajanka

Zelená se zelená :-). I víkend jsem zvládla :-). Sice mám více vaření, protože si jídla upravuji, aby jsem se zelenala, ale stojí to za to, od 3.1 -2,4 kg dole :-)).

14. 01. 2018 14:35

martashi

coumba: hlíva je skvělá jen trochu osolená a okmínovaná a opečená na pánvi vymáznuté máslem nebo olejem.

14. 01. 2018 13:46

bessi

filipova: tak to je na velkou pochvalu... :-) jen tak dál... to budeš mít opravdu vzorný týden :-)

13. 01. 2018 23:16

Macatice

coumba: Z hlívy je perfektní guláš, pokud jí je dost.

13. 01. 2018 23:12

martashi

Dneska hlavně potěšení z vnoučátek, zvládnutoi i stravování celé rodiny,ač přijeli neohlášeni. Potěšení a popovídání bylo prima.

13. 01. 2018 23:12

Macatice

Já chválím Mášu za to, jak mě inspirovala k dnešnímu hrachu (spíš hrachokaši, schválně jsem udělala rozvařovací žlutý hrách, ale nemixovala jsem ho)).
A sebe za to, že místo jiného můsání (například anglické krkovičky) si z balkonu vezmu lříci hrachu z hrnce.

13. 01. 2018 18:15

ajanka

Dneska pohybu dost, senaforky zelené. Super , jsem se sebou spokojená :-)!

13. 01. 2018 18:12

coumba

Tak se teda taky pochválím, že jsem doma uklidila, došla na chvojí a konečně zazimovala růže a víno a při tom jsem našla hlívu a teď musím vymyslet, co z ní udělám. Zato za jídlo se dnes teda chválit nemůžu.

13. 01. 2018 17:43

Masa55

Dneska se chválím za dobře uvařený oběd, za úklid a za malý výšlap se psem. Počasí je děsné už 4 den......

13. 01. 2018 17:10

filipova

já se můžu pochválit za dobře složený jídelníček pro dnešní den a za dnešní nákup- zásobila jsem se zeleninou, ovocem a dalšími zdravými potravinami, tak zas bude z čeho tvořit ty správné jídelníčky

13. 01. 2018 15:22

nevzdavatse

Tak hlásím - dalších půl kila dole. Po sto letech na mne na váze mrká na začátku čísla sedmdesátka . Hurá!!!

13. 01. 2018 12:10

bessi

ajanka: ty jo..., tak to seš fakt dobrá...!!! Mě to takhle dobře nejde :-( Vážit se budu v úterý, tak se uvidí. Snad to se mnou nesekne :-)

13. 01. 2018 07:35

ajanka

Tak se zase pochválím za včerejšek, semaforky zelené, přestaly mě bolet svaly a dneska váha ukázala ještě o 0,5 kg méně. Musela jsem na ni stoupnout 4x jestli si to nerozmyslí, ale pokaždé ukázala to samé. Takže 8 dnů od začátku sebekouče a 1,5 kg pryč :-), paráda. Želvice teda příští týden hezky popoleze :-).

13. 01. 2018 00:57

dolevina

moc se nechválím za večerní skleničku Pepsi, ale jinak to šlo, z luštěnin prodávají výbornou pomazánku.

12. 01. 2018 22:59

bessi

Všech pět dní jsem měla, kromě tuků, semaforky zelené.Tuků jsem měla o trochu méně

12. 01. 2018 22:20

nevzdavatse

Já jsem si luštěniny tento týden "odbyla " fazolovým salátem a fazolovou polévkou. Obojí s horou zeleniny a v energeticky akceptovatelném provedení. A rybky - dneska těstoviny s tuňákem- míň těstovin, dost masa, hora zeleniny.

12. 01. 2018 22:16

nevzdavatse

Také se chválím. Přes zběsilý úprk v tomto týdnu jsem jedla opravdu dobře a alespoň malou porci pohybu jsem taky dokázala přihodit. Zítra se vážím, jsem napnutá už teď :-).

12. 01. 2018 22:15

Macatice

Jo - rybičky, ty mám každý den aspoň kousek, ale luštěniny jsem tento týden zatím měla jen jednou. A vidíš - vedle ses ptala, co budeme vařit. Už jdu namočit hrách...

12. 01. 2018 20:15

Masa55

Dneska se pochválím za to , že tenhle týden ještě neni u konce a já mám splněny ryby i luštěniny, jupíííííí

12. 01. 2018 18:39

babicka Eva

Chválím se za včerejší lyžování.

12. 01. 2018 16:19

PCateria

Dneska se chválím za (pracovní) týden bez použití výtahu :) Na druhou stranu jsem začala svůj první sebekoučink a se semaforkama bojuji.

12. 01. 2018 15:32

tkoskubova

Masa55.Také Ti blahopřeji a obdivuji Tvoji energii.Jen tak dále.Zkoušela jsem také kuželky,chodili jsme s partou,ale se mnou nikdo nechtěl být.Kuželky se většinou téměř nepohnuly,nějak se jim nechtělo padat.Až když jsem si dala 1-2 paňáčky,na které jsem nebyla zvyklá,tak jsem se občas i trefila.Vím,žer je to namáhavý sport, klobouk dolů,Mášo.

12. 01. 2018 11:21

martashi

Také si "hřešení" zadávám do sebekoučinku a celkem mi to klape, jenže u mě je to prostě jedno jablíčko navíc než normálně :-)) čokoláda jen vyjímečně a občas jen kus buchty( a to teď po svátcích ani nebylo)

12. 01. 2018 11:07

Macatice

Jojo, plánování hřešení mi jde dobře :-)
Ale když je to zaplánované v rámci okolní vyvážené stravy a není to nějký extravagantní úůet, tak to vlastně ani hřešení není.

12. 01. 2018 10:35

ajanka

Coumba - měla jsem jen plánované zhřešení, hezky započítáno v sebekouči :-). Když už se pro změnu rozhodnu tak chci být 100%. A bez kousku kvalitní čokošky si to kafíčko prostě nevychutnám....

12. 01. 2018 10:24

coumba

Ajanko: fakt bez jediného hříšku? To snad ani není možné! Však taky máš výsledky, závidím ti tu pevnou vůli.

12. 01. 2018 10:19

bessi

Ajanka: gratuluju...ono to půjde, když jsi tak vzorná :-) Zelená je dobrá, tak se ji drž!!!

12. 01. 2018 06:52

ajanka

Tak po týdnu zelených semaforků bez jediného neplánovaného hřešení úbytek 800 g :-). Tak snad tak dobře to půjde i dál, rychlost se určitě ještě zpomalí, ale když půjde 0,5 kg týdně pryč, tak budu ráda :-))

12. 01. 2018 01:05

sifaka

Musím se pochválit:-)...vzhledem k brzkému odjezdu jsem letos neotvírala koučink a jím to co jsem se naučila vloni, kombinace potravin apod....zřejmě dobře, protože ač mi semaforky nenapovídají kolik čeho dát-nehoní mně mlsná a to je myslím velký úspěch.U mně, u koho vánoce trvaly od Mikuláše do 1/2 ledna a v té době se jedly a pily samé dobré věci:-) a jak víme, dobré ne= se zdravé:-))

12. 01. 2018 00:27

dolevina

Četla jsem řadu,zmrazit citron a pak jej nastrouhat a používat do vody,čaje a třeba i salátů ,vyzkoušela jsem to a je to dobré.

11. 01. 2018 23:38

martashi

Připomíná mi to brigádu mí neteře v pekárně ve Vysočanech, byla na lince na slané tyčinky a dlouho po brigádě se na ně nemohla ani podívat. Řekli jim to taky tak :-))

11. 01. 2018 23:13

Macatice

S tím prodáváním sladkého pečiva jsem si vzpomněla na to, jak jem před asi 40 lety byla coby studentka na brigádě (jestli se pamatuju dobře, říkalo se tomu tenkrát letní aktivita mládeže nebo nějak podobně) v pekárně, kde se pekly plněné koláče - šátečky, které jsme pak balily na lince. Tehdy byl zrovna mák nedostatkové zboží, přičemž já mák zbožňovala (vlastně - proč ten minulý čas, že?), takže když se za celou směnu upekl jen jeden nebo maximálně dva plechy makových koláčů, příslušný plech jsem stopila a odnesla si do zákulisí, kde jsem ho postupně zlikvidovala, a na konci směny vrátila prázdný na jeho místo do regálu. Pokud tedy někdo vzpomínáte, jak tehdy v létě na týden z obchodů zásobovaných michelskou pekárnou zmizelo i to minimum makových koláčů, mám to na svědomí já. Ale když oni nám při úvodní instruktáži řekli: "Co sníte uvnitř závodu, to je vaše. Ale ven nesmíte vynést ani půlku rohlíku!" :-)

11. 01. 2018 22:34

Hanuja

Tak už 8 dní ,každý den nachodím víc než 10.000 kroků.

11. 01. 2018 18:54

ajanka

Dneska opět všechny semaforky zelené, jsem zvědavá na zítřejší vážení. Celý týden jsem byla vzorná, sice něco v mínusu tam bude, to už vím teď, ale díky zavodněným bolestivým svalům, to nebude taková paráda. No ale nemusí pršet, stačí i když jen kape :-)!

11. 01. 2018 12:08

ajanka

Masa55- blahopřeji k pokoření osobního rekordu :-)!

11. 01. 2018 11:47

Masa55

Já mám děsnou radost z toho, že se mi menší břicho a včera na kuželně jsem se mohla mnohem lépe ohnout a proto se mi moc dobře házelo. Taky jsem si hodila 341 bodů. Doposavaď jsem bojovala o 300 bodů......

11. 01. 2018 11:18

tkoskubova

Také se mohu pochválit,měla jsem na váze o nějaké deko méně.Večer jsem jedla zeleninu a pila vodu s mátou a citronem.

11. 01. 2018 10:02

bessi

Včera jsem cvičila, i když jsem si chtěla dát odpočinkový den..... nějak mi to nedalo....že bych šla do sebe? no asi to nebude tak horké, spíš jde ještě o šok z čísla na váze :-)

11. 01. 2018 08:42

Yogii

V jednom obchodě, kde prodávají výborné čokoládové bonbóny a voní to tam již ode dveří, jsem se ptala prodavačky, zda ji to neláká. Já bych tam mlsala od rána do večera. Říkala mi, že už ne. Jinak se chválím, že jsem byla včera cvičit a večer jsem toho tolik už nejedla.

10. 01. 2018 21:27

PCateria

Tmavovlaska: Naprosto chápu. Já si vždycky u těch štíhlých pekařek a prodavaček takových laskomin říkám, jak to jen dělají, že netloustnou. Jestli už toho mají z práce dost a nejí to? Já bych to nevydržela. Někdy mám pocit, že stačí jen přičuchnout a kila letí nahoru...

10. 01. 2018 20:13

tkoskubova

Dnes se chválím za pohybové aktivity a také za chůzi.Pěkně jsem se prošla místo toho,abych se svezla autobusem.

10. 01. 2018 19:17

bessi

paniLiba: děkuji za povzbuzení... :-) budu se snažit :-)

10. 01. 2018 19:16

tmavovlaska

Dnes jsem si byla v pekařství pro chleba a odolala jsem vůni z čerstvých koláčků a zákusků a koupila si opravdu jen ten chleba. Slečna prodavačka je silně obézní a měla by změnit zaměstnání, prodávat třeba oblečení, kde by měla větší motivaci se sebou něco dělat. Já, kdybych prodávala potraviny, hlavně sladkosti, pečivo.. bych za pár let vypadala také tak, neodolala bych každodenní výstavě voňavého zboží, tak silnou vůli nemám.

10. 01. 2018 15:06

Slonik71

Tak zatím se držím večer nemlsat tak snad vydržím i nadále

10. 01. 2018 14:30

paniLiba

bessi: určitě zadaří, jestli ne tento, tak určitě příští týden. Chce to " jenom" se držet na uzdě a vydržet...

10. 01. 2018 13:13

Masa55

Macatice : máš pravdu ještě zhoustla , ale na chuti to neubralo, když jsem si ji dnes k obědu naředila a přisolila. Jo a už jsem se pochlubila, že jsem v neděli snědla rybí polévku....prvně v životě, byla moc dobrá s opečenýma krutonkama s rohlíků. Já jsem tak ráda za minulý projekt a co vše já bych byla ochucena, o tolik dobrých věcí .....

10. 01. 2018 09:45

bessi

paniLiba: gratuluji...!!! Jsem zvědavá, jestli se mi taky takhle zadaří

10. 01. 2018 09:42

bessi

Masa55: vločkovku jsem dělala dětem a moc jim chutnala. A u prvních polévek jsem dopadla stejně jako ty :-)

10. 01. 2018 07:15

Yogii

Coumba: to jsi tedy dobrá! Já mám nějaký špatný týden, tak včera v noci byly ořechové rohlíčky. Ale dnes jdu cvičit, ták ty kalorie navíc snad zase ztratím.
paniLiba a Veve12: to je krásný výsledek!

10. 01. 2018 07:02

Veve12

Dnes ráno od Nového roku 80 dkg dole. Ubrala jsem jídlo, přidala cvičené. Vím, že to nic neznamená, zítra může být kilo nahoře, ale dnes mám radost :-)

10. 01. 2018 07:01

paniLiba

Moje váha se dostala z povánoční hodnoty + 1,3 zpět na - 1,5 kg, takže mám ještě o 20 dkg méně než před Vánocemi. Jen jsem se vrátila do starých kolejí a přidala více chůze.

10. 01. 2018 06:59

ajanka

Včera opět se to zelenalo, teda až na pohyb. Byla jsem nějaká namožená po pondělní tabatě :-(.

10. 01. 2018 05:05

babicka Eva

Vločkovou polévku jsem nedělala, ale vyzkouším , dám pozor na množství.

10. 01. 2018 02:26

dolevina

Mlsání nebylo,jen pomeranč

10. 01. 2018 00:31

Macatice

Masa55: Vločkovou polévku ti chválím. Žes ty vločky neodhadla, to se nedivím. Připrav se na to, že polévka bude houstnout a houstnout...
S vločkami jsem si poprvé připadala, jako když jsme s bráchou poprvé dělali z droždí lívance - mně bylo asi 11. On někde vyhrabal recept, ale v něm nebylo psáno, že kasnice se chovají jako v pohádce Hrnečku vař! Takže nám to přeteklo z hrnce na talířek, pak na velký talíř...
Ale výsledek byl výborný a pošmákli jsme si :-)

09. 01. 2018 23:35

coumba

Yogii. Vydržela jsem i dnes večer, ale měla jsem sušenky před večeří s návštěvou a dopoledne kousek čokolády. Večer jsem to zahnala pár semínky slunečnice. Hodně se mi nechtělo, ale i cvičení bylo.

09. 01. 2018 20:22

Masa55

Tak jsem dnes prvně vživotě uvařila polévku z ovesných vloček,tak jsem to neodhadla a je z toho pěkně hustá polévka až kejda. Mužovi to děsně chutnalo a já jsem si to naředila vodou a taky jsem si pochutnala. Akorát když to budu ředit, tak ji mám na 3 dny.......i tak se chválím za to, že stále hledám potraviny které bych zařadila do běžného mého jídelníčku, které mají vlákninu !!!!!

09. 01. 2018 16:52

nevzdavatse

Dneska zdravější alternativa mlsání - jablečné křížaly .... a ani to moc nebolelo :-).

09. 01. 2018 12:45

Hanuja

Tak jsem včera večer po večeři nic nemlsala. Tak snad to utáhnu i dneska večer.

09. 01. 2018 09:43

bessi

Přidala jsem si, v pět odpoledne, ještě cvičení na zpevnění těla. Je to sice jen na 25 minut, ale pořád lepší než dávat gaučink

09. 01. 2018 09:40

bessi

dolevina: časem určitě odbouráš i cukr v čaji a kávě. Jedna až dvě kostky tak nevadí. Pokud nemáš za den osm čajů a pět káviček :-))

09. 01. 2018 08:47

dolevina

Snad jsem trochu poupravila skladbu jídla, protože zatím nemám na čokoládu a vůbec sladké chuť, jedině snad mě asi moc nechválí , že si kávu a čaj osladím cukrem.

09. 01. 2018 08:23

Yogii

Coumba: to jsi dobrá!
Já včera zas večer mlsala čokoládové bonbony (už zbyly ale asi jen dva, naštěstí) a nakonec jsem necvičila, takže tohle k pochvale není :-(.

09. 01. 2018 08:18

coumba

Já měla večer dvakrát čokoládu v ruce a dvakrát jsem ji vrátila. Jsem dobrá! /první den/

09. 01. 2018 07:04

vachova

Nedala jsem si bramburky-.

09. 01. 2018 07:01

Veve12

Včera večer mě honila mlsná, ale zvládla jsem to! Uvařila jsem si čaj a šla dříve spát :-)

09. 01. 2018 06:54

ajanka

Včera opět semaforky zelené, na váze zatím teda žádná změna, ale do pátku se to určitě hne :-).

08. 01. 2018 20:51

tmavovlaska

Dneska jsem odmítla zákusek, který mi dcera koupila za hlídání miminka. To bych ještě před týdnem asi neodolala. Páni, na mne ta Výzva 2018 začala působit.

08. 01. 2018 19:06

jesus

dnes jsem byla po dlouhé době plavat, ale byla zima brr

08. 01. 2018 17:48

bessi

Chválím se za to, že jsem si ke kávíčce nedala žádnou sladkost. Manža si dal bublaninu a tu já nejím.

08. 01. 2018 16:10

Zatvik

Dneškem skončil první týden mého prvního letošního sebekoučinku a želvička se rozběhla dopředu jako divá :)

08. 01. 2018 14:52

paniLiba

babicka Eva: zacvičit si ráno ? To tě chválím, pro mě utopie...

08. 01. 2018 14:32

Yogii

Já se chválím za pohybové aktivity minulý týden - aquaerobik, plavání, powerjoga,další cvičení, to bylo super. Jen tento týden nevím nevím, mám nějak moc jiných aktivit a času málo.

08. 01. 2018 13:34

tkoskubova

Massa55.Mášo,také Tě chválím.Škoda,že jsem nevěděla,že jdeš do sauny.Měla jsem ji v plánu,ale nakonec jsem zůstala u televizního sportu.Pochválit se však také můžu,dodržela jsem své ranní předsevzetí a ráno mne také výsledek potěšil.

08. 01. 2018 10:46

bessi

babickaEva: gratuluji.... :-) Ty toho tedy stíháš! Cvičení, lyžování.... že ty máš nick babicka jen tak a je ti dvacet :-)))

08. 01. 2018 10:42

bessi

Vyplnila jsem si jídelníček a pokud ho dodržím a já věřím, že ano, tak budu mít kromě tuků, všechny semaforky zelené. Tuků mám v jídelníčku málo, ale na těle dost :-(

08. 01. 2018 08:56

dolevina

Obdivuji vás všechny, musím přidat.

08. 01. 2018 06:47

ajanka

Masa55: gratulace a teda parádní odměna :-)

08. 01. 2018 06:28

babicka Eva

Musím se pochválit, začínám plnit výzvu č.2, zacvičit si ráno předepsané zdravotní cviky.

08. 01. 2018 00:56

Zatvik

Masa55: Úžasný úspěch! A to nicnedělání je občas třeba.

07. 01. 2018 21:07

martashi

Vy jste všechny tak šikovné, gratuluju :-))

07. 01. 2018 19:52

Masa55

Dnes se pochválím za 1/2 kg dole za tento týden, za moje dnešní nic nedělání, jen relaxace v bazénu a v sauně a zakoupení uzených lososvých bříšek !!!!!!!

07. 01. 2018 19:44

coumba

Zatvik: A ještě se u toho spojí příjemné s užitečným. Pěkně se projít a přitom pomoci druhým. Já mám pořád díky svým velmi pracovitým rodičům blbý pocit, když jdu jen tak do lesa, nebo se projet na kole, že vlastně nic nedělám.

07. 01. 2018 19:31

Eva001

filipova: Ty jsi nezmar!

07. 01. 2018 19:10

filipova

já dnes vzorné jídlo, 22 km na rotopedu, 6,5 km rychlé chůze a cviky na břicho

07. 01. 2018 18:41

nevzdavatse

Ráno bych u nás sice "psa nevyhnala", ale sama sebe jo. Nakonec to bylo fajn - 3,5 km bahnem polní cesty. Odměna - úžasná svačinka v provedení "mrkvový salát s jablkem a citronem" :-).

07. 01. 2018 17:52

ajanka

Dnes se semaforky opět krásně zelenají :-). Je to supr, jednou začas zase zapisovat. Zjistila jsem, že si dopřávám víc než by jsem měla a to jsem myslela, že to mám vychytaný :-).

07. 01. 2018 14:41

bessi

Zatvik, Ajanka, Coumba, Filipova, babickaEva, Evusja, Veve12: všechny zasloužíte velkou pochvalu!!!

07. 01. 2018 14:38

bessi

PaniLiba: taky to tak příští rok udělám. Letos jsem cukroví pekla méně, ale stejně jsem ho dala dost k ledu

07. 01. 2018 14:36

bessi

Chválím se za to, že jsem odolala a nevzala si sladkost, co manža přivalil ke kafi...

07. 01. 2018 14:02

Yogii

PaniLiba: tak to je taky dobré předsevzetí.

07. 01. 2018 13:38

paniLiba

Yogi: kačenám to stejně sežraly ryby, netušila jsem, že tam jsou v přesile. Přiští rok raději nebudu tolik péct.....

07. 01. 2018 12:06

Yogii

Krásné aktivity hodné pochvaly máte všichni! Já dnes snad přeberu nějaké své oblečeni, k tomu už se chystám hodně dlouho!
PaniLiba: zbavit se cukroví super, jen nevím, zda to kačenky ocení, neměly by tohle vůbec jíst.

07. 01. 2018 11:33

muriela

Zatvik, zvládla jsi nákup jídla na noční úplně skvěle :-) Evusjo, jsi dobrá, držím palce ať se Ti daří! ... sebe pochvalim za včerejší práci doma - uklidila jsem a zryla ve skleníku, uklidili jsme celou garáž a ještě zbyl čas na hodinovou procházku + běžný úklid doma :-)

07. 01. 2018 11:20

paniLiba

Chválím se dvojnásobně- dělala jsem povánoční čistku ve špajzu a odnesla jsem krabičku zbylého cukroví rychlou chůzí k řece a naházela všechno kačenám. Kromě dobrého pocitu z pohybu jsem měla i dobrý pocit z toho, že konečně už nemám na očích žádné sladkosti !

07. 01. 2018 08:24

Veve12

Chválím všechny za aktivitu o víkendu :-)
Sebe za našlapané kroky - více než 18000. Krásný výlet do Prachovských skal s vnoučkem v kočárku :-)

07. 01. 2018 08:09

Evusja

To je ale krásná skupina :-) Tak já se taky chválím - o Vánocích jsem nepřibrala a dnes jsem založila nový cyklus, protože mám mírný hubnoucí elán - heslo Každé kilo dobré.

07. 01. 2018 04:53

babicka Eva

Já se chválím za dnešní ranní cvičení.

06. 01. 2018 23:50

filipova

já se dnes chválím za sport - chůze 13,4 km,malinko víc jídla bylo

06. 01. 2018 23:20

Zatvik

Coumba: Tříkrálová sbírka je hodná pochvaly, máte být na co hrdá :)

06. 01. 2018 23:01

coumba

Vy jste všechny takové šikovné. Já dnes jídlo ani nezapsala, protože ta procenta u sacharidů ani nechci vidět. Pochválit musím dětičky, které se mnou koledovaly, za to jak vzorně zpívaly a Tříkrálovou kasičku máme plnou:-)

06. 01. 2018 20:39

poradna

Ajanko, jsi šikovná. Já jsem dnes při nákupu trochu ujela s pečivem.....

06. 01. 2018 20:34

ajanka

Já se dneska chválím za krásné zelené semaforky :-).

06. 01. 2018 20:16

ajanka

Zstvik: chválím za rychlý a zdravý nákup a za to, že jsi nad tím přemýšlela a nevzala to nejjednodušší, ale asi ne zrovna pro semaforky příznivé potraviny :-).

06. 01. 2018 19:23

martashi

Zatvik: šikovná, ideálně nakoupit během pár minut a ještě se vejít do semaforků, máš za 1+

06. 01. 2018 18:54

sifaka

Tebe Zatviku chválím za nákup, myslím, že "vedení"by z tebe mělo také radost....to nás tady přece učí...umět si správně vybrat z velké nabídky, super:-)

06. 01. 2018 18:39

Zatvik

Jinak chválím dárce krve, jste úžasní! Taky jsem chtěla darovat a udělat pro jednou něco užitečného, ale jako astmatik bohužel nesmím :/ Tak vás aspoň podpořím pochvalou.

06. 01. 2018 18:36

Zatvik

Dnes jsem na sebe docela hrdá. Celý den mi bylo dost špatně, tak jsem si nemohla nachystat jídlo na noční dvanáctku a musela jsem se spolehnout na rychlý, maximálně pětiminutový nákup v supermarketu, který mám cestou do práce. Neskončila jsem u regálu s jídly do mikrovlnky, i když bych si tím usnadnila práci. Místo toho jsem rychle oběhla obchod a popadla banán, acidofilní mléko, žitnou placku, pár plátků kvalitní šunky, pár rajčat a mozzarellu light. Když jsem si to zapsala do sebekoučinku, zjistila jsem, že mám dostatek bílkovin, sacharidů i zeleniny, SAFA a cukry v normě a vláknina svítí aspoň žlutě. Mám slabý příjem a nedostatek tuků, ale s tím se pro jednou smířím. Není to ideální jídelníček na celou noc (pro mě vlastně den), ale jsem ráda, že jsem i u tak rychlého nákupu trochu přemýšlela. I to je malinký krůček k úspěchu.

06. 01. 2018 18:36

Veve12

Ajanka - já jsem myslela, že už máš Kříž za 80 odběrů a teď mi došlo, že máš 40 :-))) Stejně tě chválím!!!

06. 01. 2018 17:02

bessi

Yogii: díky za povzbuzení!!!

06. 01. 2018 16:33

ajanka

Veve12: 60 odběrů, to je skoro na 1.kříž ( myslím že je za 80 odběrů) Zlatá je za 40 odběrů, ty jsi 20 předemnou, takže já chválím a gratuliji tobě. Snad se na tohle číslo také dostanu :-)!

06. 01. 2018 16:22

martashi

nevzdávatse: 20km není nijak málo, chválím :-))

06. 01. 2018 15:38

Yogii

Jesus: to jsi fakt dobrá. Vlákninu já pořád nedávám co bych měla.

06. 01. 2018 15:37

Yogii

Ale máš, Bessi!!! Třeba zrovna ta ryba, zelenina a procházka je super! A líbí se mi, jak říkáš se pejskou :-))

06. 01. 2018 15:29

nevzdavatse

Za tento týden jsem nachodila 20 km. Není to zázrak, ale kdybych snad byla takhle "akční" každý týden, je to neuvěřitelných 1040 km a to už je kus :-).

06. 01. 2018 15:21

jesus

dnes jsem poprvé mírně překročila vlákninu

06. 01. 2018 14:51

bessi

Tahle skupina se mi líbí, ale připadá mi, že se nemám čím chlubit :-(

06. 01. 2018 14:49

bessi

Uvařila jsem si hromadu zeleniny, nasucho opekla rybku, celou porci rozdělila, abych měla i k večeři a tak bude na dnešek splněno. Teď jdu na procházku se pejskou. Doufám, že to zvládne:-/. Jak dlouhá bude procházka musím plánovat podle ní. Je už babička, tak aby to dala.

06. 01. 2018 13:58

nevzdavatse

Dneska ránojsem za sluníčka vyrazila na celodopolední procházku. Byla to opravdu nádhera. Úplně jsem zapomněla na všechno co "nutně musím mít hotovo". K obědu sice byly úžasné bramborové knedlíky plněné uzeným a kysané zelí, tedy docela kalorická bomba, ale dala jsem si umírněně :-). O co méně knedlíků, o to víc zelí. A hlavně, obědvala jsem s nesmírnou chutí a bez výčitek :-).

06. 01. 2018 12:24

Yogii

To je paráda! Krásně se to vše čte.
Muriela: děkuji za pochvalu, to jsem ráda. Hned je den radostnější!!!

06. 01. 2018 10:33

muriela

Ach ten napovidac ... Opravil mi jogovala na montovala :-))

06. 01. 2018 10:32

muriela

Yogii, to byl skvělý nápad, založit tuto skupinu, moc hezky se všechno čte :-) ... a ta spousta pozitivní energie, která tu vzniká! ... Děkuju, určitě sem budu často nakukovat :-) ... no, a tak taky přidám svou trochu do mlýna - chválím se za to, že jsem o Vánocích nepribrala, i když jsem mlsala víc než obvykle - ale prodloužila jsem si procházky a pravidelně montovala, tak asi proto :-)
Ajanko, jsi borec!!!!

06. 01. 2018 09:38

Masa55

To je úžasná , ta pozitivní energie tady, zvláště ta od Sifaki moc potěší !!!!!!

06. 01. 2018 09:06

dolevina

Ráda si zde čtu,opravdu je to vše na pochvalu

06. 01. 2018 08:18

Veve12

Chválím celou skupinu za vše !!! Chválím Ajanku za odběry krve. Také chodím darovat, ale tak daleko to asi nedotáhnu. V únoru jdu na 60 odběr, tak snad to dopadne :-)

06. 01. 2018 08:15

Veve12

Já chválím za to. že dva dny zapisuji sebekoučink a semaforky zelené, až na Safa. Nesmím chválit moc, protože mám rezervy v rozložení porcí za den. Dolaďuji to večeří a to není moc dobré.

06. 01. 2018 04:04

Zatvik

Yogii, Hanuja: Moc děkuju! Taková slova mi neskutečně pomáhají. Teď se opravdu musím snažit, protože už ve mě někdo věří. Nechci vás zklamat :)

05. 01. 2018 23:25

Hanuja

Zatvik¨- seš moc dobrá. začalas nový rok krásně. Držím Ti palce, ať máš dost elánu a energie i dál.

05. 01. 2018 21:29

Slonik71

Já dnes byla pochválena při návštěvě zdravého životního stylu za přibrání svalové hmoty a skladbu jídelníčku

05. 01. 2018 19:52

Yogii

Zatvik: chválím tě za energii, za jógu, za cvičení! Vydrž a bude líp! Loňský rok jsi měla moc těžký, přeji elán a spoustu energie a dokážeš všechno, co budeš chtít!

05. 01. 2018 19:48

Yogii

Určitě je, a velkou!

05. 01. 2018 19:36

paniLiba

Dnes jsem vyhodila čokoládové ozdoby na stromeček, které dostala moje dcera, a nechutnaly jí. Je to na pochvalu ?

05. 01. 2018 18:59

Yogii

Sifi : no, ty jsi úžasná, že na mne tak myslíš a já tě moc moc chválím za cukry!!!

05. 01. 2018 18:25

filipova

Koupila jsem dnes květák, cukety, ovoce, kuře takže si budu o víkendu dietně a chutně vyvařovat. A k tomu hlásí i pěkné počasí tak se těším na delší procházky. O vánocích jsem měla minimum cukroví z důvodu že jsem alergická na ořechy a skoro ve všem všichni ořechy měli a já sama nic nepekla.

05. 01. 2018 18:15

Zatvik

Taky se pochválím, když už se to tu tak rozjelo. Skoro rok jsem jela na autopilota, přesto jsem si nějak udržela váhu, což nechápu. Ale s novým rokem jsem někde sebrala novou energii. Zase si plánuju jídelníčky (dodržování není těžké - vždycky si odstraním z dosahu to, co nemám naplánováno sníst a na co bych mohla mít chuť), začala jsem víc chodit (bohužel ne s pejskem, Besinka už na tom není nejlíp), zase jsem začala s ranními rozcvičkami a večerními docvičkami a volný čas věnuju józe. S potěšením jsem zjistila, že mi svaly za ten rok ani neochably. Sice postupuju pomalými krůčky, ale i tak ze sebe mám radost. Musím si poctivě pročítat tuhle chlubící diskusi, abych si udržela motivaci :)

05. 01. 2018 17:26

sifaka

Tak jsem horko těžko našla něco k chlubení, abych Yogiškovi taky trošku přikrmila skupinu.Takže milé děti, loŇské vánoce byly poprvé v mém životě úúúúplně bez čokokolekcí a bez vánočního cukroví(vyjma cca 13 kousků,které jsem dostala dárkem pod stromeček)..a bez cukrového absťáku.Odmítla jsem i sestřino báječné cukroví podle starých rodinných receptů.Jasně, ještě se můžou objevit doprodeje lanýžových figurek-hořkých a tam by to možná mohlo být na pováženou.Ale co se týče loňska, sečteno a podtrženo-vánoce bez cukru.
Píšu to pro ty, kdo nevěří, nebo váhají nebo si netroufají-za určitých okolností to opravdu jde:-)

05. 01. 2018 14:11

Yogii

To je krásný, že se všichni mají čím pochlubit a dělá to radost nejen jim samým, ale i ostatním a slouží to pro další jako motivace nebo příklad :-).

05. 01. 2018 11:49

PCateria

Chválím chválící skupinku a Ajanku :) Taky chodím darovat, a vím jak se nemocnice potýkají s nedostatkem dárců, hlavně když teď "mladí" chodí darovat za peníze (ale kdo se jim diví, že se snaží přivydělat, kde to jde?; já si taky ráda odepíšu něco z daní...). Já se pochlubím také. Pro jistotu chodím na kontroly i k dietoložce, abych nad sebou měla ještě další bič, a tento týden mě pěkně chválila: 8 kg tuku dole a to i přesto, že byly vánoce. Měla jsem hroznou radost :)

05. 01. 2018 11:09

bessi

Ajanka: velká gratulace :-) Taky bych chtěla dávat krev, ale při mých lécích by byla jen pro narkomany

05. 01. 2018 09:19

Yogii

Taky jsem se dnes vážila. O 100 g méně než ve středu ráno :-).

05. 01. 2018 08:51

ant.314

Tak jsem dnes rano uz byl na predvanocni vaze :) Teda, ono to jeste asi parkrat zapruzi, ale +2.5kg to uz nebudou :)

05. 01. 2018 08:37

Masa55

ajanka : také se připojuji ke gratulaci, to si opravdu velkou pochvalu zaslouží .....

05. 01. 2018 06:40

babicka Eva

ajanka
úžasný výkon, gratuluji

05. 01. 2018 06:11

ajanka

Sifaka: vpohodě pochopila jsem, že to bylo pro mě. Všem děkuji :-).

05. 01. 2018 06:11

ajanka

Sifaka: vpohodě pochopila jsem, že to bylo pro mě. Všem děkuji :-).

05. 01. 2018 05:14

sifaka

Žkovy voči... Ten naseptavac... Sorry ajanko

05. 01. 2018 03:10

sifaka

Agatko:dárců si velice vážím. Je to obdivuhodné.

05. 01. 2018 00:04

martashi

ajanka: jsi skvělá

04. 01. 2018 22:28

Hanuja

Jesus: jsi dobrá, žes přes svátky zhubla. Gratuluji. To já tedy říci nemohu. Tobě pochvala!

04. 01. 2018 22:25

Yogii

Ajanka : to jsi fakt dobrá!!!

04. 01. 2018 21:12

coumba

Ajanko: gratulace veliká. Máš můj obdiv a velkou pochvalu!

04. 01. 2018 21:04

ajanka

Tak dneska jsem dosáhla na zlatou Jánského plaketu za odběr krve a plazmy :-).

04. 01. 2018 20:54

coumba

bessi. Však to bylo asi po půl roce, takový veget. A dnes trocha úklidu na zahradě, příprava na Tříkrálovou obchůzku a teď jsem dovyřídila pojistky a nějaké další papíry. A jdu si zacvičit!

04. 01. 2018 20:33

bystr

A já se dneska ze srdce zasmála tak halasně, jak už dlouho ne. A dobře zvládla komplikovaný výkon u jedné pacientky:-)

04. 01. 2018 20:16

Masa55

Dnes 12,6 km našlapáno a odcvičena 1 hodina na fitbalech, jsem znišená ale velmi spokojená......

04. 01. 2018 16:29

tkoskubova

Dnes sed musím pochválit za ranní vážení,opět jsem malinko ubrala,jen tuky nechtějí jít dolů.Asi jim budu muset domluvit.

04. 01. 2018 13:58

Yogii

Dneska se musím pochválit za oběd - vybrala jsem si z obědových menu lososa se zeleninou ratatoulle a bylo to dobré.

04. 01. 2018 10:43

bessi

coumba. ty si umíš vegetit :-) Manža šel se pejskou na kopec a přišli, jak dva vodníci. Já jsem zatím všude vyluxovala a trochu jógovala.

03. 01. 2018 23:10

coumba

Protože dnes lilo jako z konve a pejsinu vzal manžel k rybníku, tak jsem se přesvědčila a odstrojila rotoped. Dala jsem si na něm lehkou půlhodinku, pak trošku cvičení a za odměnu olejovou lázeň a pleťovou masku. Moc příjemný večer.

03. 01. 2018 21:07

bessi

máš nick babička Eva a pohybu víc než leckterá dvacítka....to teda čubrním :-))

03. 01. 2018 20:06

poradna

Také jsem si řekla, že denně 10 minut budu posilovat břicho. Sestavu mám v hlavě, jen si přesně musím určit čas, který se budu snažit dodržovat.

03. 01. 2018 19:43

babicka Eva

Od ledna začínám cvičení na míčích, lyžování, i rehabilitační cvičení. Musím dohnat vánoční deficit.

03. 01. 2018 19:20

poradna

Musím zapracovat na pohybové aktivitě, nejlépe rychlejší chůze, protože tam se víc spaluje. Jsem milovník kola, ale to teď nejde. Jezdit více km je v zimě problém, protože mám špatné klouby.

03. 01. 2018 18:21

filipova

dnešek si mi povedl jak jídelníček tak sport,na zítra už je nachystáno jídlo, takže by to též mělo být v pohodě

03. 01. 2018 15:10

Eva001

21. ledna má dcera závěrečnou. Doufám, že se na těchto stránkách budu moci pochlubit, že jsem se vešla do šatů, které mi v září byly.

03. 01. 2018 14:59

irenkazhubne

Chtěla bych se pochlubit tím, že jsem přes Vánoce vůbec nepřibrala a teď už pouze likviduji poslední zbytky cukroví nabízenim návštěvám. A jsem rozhodnutá do léta zhubnout 5 kg a mít přiměřenou váhu. S vaší pomocí to dokážu přes trojí léky které beru s upozorněním na nich: přibývání na váze, zvýšená chuť k jídllu. A tak díky za morální podporu!

03. 01. 2018 14:55

jesus

podařilo se mi přes svátky shodit tři kila, úplně jsem odbourala tradiční pokrmy a šlo to

03. 01. 2018 14:24

martashi

Pohybový režim ještě pořád skoro na nule, ale vše jde k lepšímu, tak snad do konce týdne se povede cvičení nasadit jak je třeba.

03. 01. 2018 14:17

madridacka

Opět se mi podařilo naskočit do pohybového režimu. Přes svátky jsem nepřibrala (kolísání +-0,5 kg). Zítra jedu na Šumavu, tak trochu vyvětrám běžky či hůlky.

03. 01. 2018 13:14

Yogii

Ajanka: určitě - držím palce!

03. 01. 2018 12:49

ajanka

Yogi: díky, taky by jsem tomu byla ráda, ale asi to tak nebude, ale zase zadržuji vodu, PMS, tak snad po odbytí těchto dnů se i váha vrátí na původní předvánoční. Ale zase začnu víc kontrolovat jídelníček a i v pátek zahájím sebekoučink , tak snad to pomůže....

03. 01. 2018 12:40

Yogii

Ajanka: jsi opravdu dobrá se cvičením každý den, a ještě 1,5 hod.! To spíš přibývají svaly než tuk, ten musí ubývat :-).

03. 01. 2018 11:00

tkoskubova

Také se pochválím,přes svátky jsem téměř nepřibrala,i když jsem se sladkému úplně nevyhnula.Kromě 2 dnů jsem však cvičila denně.

03. 01. 2018 10:47

ajanka

Tak já se chválím, že jsem během své dovolené a mimo sportovní kurzy každý den odcvičila 1,5 hoďky :-), i když na povánoční váze se to neprojevilo dostatečně :\'-(.

03. 01. 2018 09:55

Masa55

Oprava : byla 1 x luštěnina !!!!!

03. 01. 2018 09:54

Masa55

Já se chválím za to, že jsem o vánocích taky nepřibrala, býbala jsem se perfektně a od pondělí jedu zase v naučených věcech : takže už byla 1 x vláknina a 1 x ryba ... jupíííí

03. 01. 2018 09:47

bessi

A já se chválím, že jsem si včera nevzala ani kousek sladkého :-) a to mám zlozvyk k dopolednímu kafču si to sladké dát :-)

03. 01. 2018 09:44

Yogii

Takže já se chválím, že jsem o Vánocích nepřibrala, že jsem nesnědla všechno cukroví, že jsem se aspoň trochu hýbala a že chci pokračovat v upevňování dobrých stravovacích návyků :-)).

03. 01. 2018 09:41

Yogii

Myslím, že bychom tu měli mít i vyloženě pozitivní skupinu, kde se můžeme pochválit a podělit se s ostatními, co se nám povedlo. Takže něco, jako opak pekla :-)), neboť i dobrý příklad táhne.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma