TOPlist
Sledujte nás:

CHCETE ZVLÁDNOUT VÁNOCE A VSTUP DO NOVÉHO ROKU V POHODĚ?

Zpět
Ve skupině: Kila a stres
Počet členů: 184
Založeno: 10. 12. 2010

V předvánočním stresu a přípravách na nový rok nezapomínejte na sebe samé. Máte-li problémy, které zajídáte nebo zapíjíte, zastavte se na moment. Možná právě teď je ta správná chvíle trochu rekapitulovat a věnovat nějaký čas i sama sobě. Nemyslim si, že přes vánoce bychom měli zvláště hubnout, ale jsem si jistá, že nemusíme přibírat. Jaké nápady nebo doporučení pro vánoční pohodu v souvislosti s váhou můžete nabídnout? Mně vždy funguje - sním-li více kalorií, více se hýbu (hlavně na čerstvém vzduchu). Konzumaci dobrot je výhodné si naplánovat (kdy a kolik čeho mohu sníst - raději ne sacharidy večer apod.), ...Jak a kolik pečete? Je opravdu třeba mít cukroví pořád na očích? ... Přidejte prosím svá vyzkoušená nebo plánovaná opatření na prožití pohodových vánoc! :) Přeju Vám opravdu klidné a spokojené vánoce! Vaše Eva Růžičková

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

03. 09. 2014 17:02

co se týče vánoc, tak jsem letos nepekla cukroví a taky se to nijak neprojevilo na mé váze,

10. 11. 2012 17:29

Já sem lonské vánoce zvládla tak, že pro sebe sem si trošku cukroví napekla z hroznového cukru, všude jen poloviční
dávky, anebo mužete použit irbis sladidlo,prodávaji v lekárně a také zdravé výživě .Mě se podařilo celkem zhubnout
31kg, šlo to pomalu, ale tak to bylo dobře, trvalo to dlouho je to běh na dlouhou tra. Ted jen váhu udržet. Ještě sem také
našla na STOB, že tam maji vánočni kuchařku na cukrovi .Tak ahoj ,pozdravuji všechny a přeji hezké vánoce a hubnutí všem .Přeje Zdena, tak se držte budu všem držet palce pa.................

27. 10. 2012 17:58

Tak to si opravdu přeju moc. Letos si chci dokázat, že o vánočních svátcích není potřeba se doslova "přežírat". Koncem listopadu ukončím svůj první cyklus a ať už dopadne jakoliv, hned se přihlásím do druhého. Mým cílem nebude shodit kila jako v prvním cyklu. Mým vítězstvím bude to, že si váhu shozenou už před vánoci přes vánoce udržím. Pokud se mně podaří dát něco dolů, tím bude moje radost větší.
Každé vánoce bylo pro mě nepředstavitelné, že budu odolávat plným stolům sladkého, slaného, tučného a kdoví čeho ještě. Měla jsem pocit, že pokud si snad něco nevezmu, budu trpět, že se o něco ochudím. Jako, že mně snad něco uteče! A když se můžou "přežírat" ostatní, proč já bych nemohla taky!
Mým největším úspěchem za ty dva měsíce co jsem tu je to, že jsem se alespoň z části (ještě nemůžu tvrdit, že úplně) dokázala odpoutat od závislosti na sladkém. Neříkám, že si občas nedám, ale koučink mně to vždycky spočítá, takže vím, kdy mám zabrzdit.
Před STOBem jsem dokázala v jeden den slupnout tabulku čokolády a tatranku navrch. Proč né, měla jsem přeci stresy. Stresy mám stále (kdo nemá, že?), ale už je neřeším sladkým. A proto si myslím, že letos ty vánoce fakt zvládnu. Vím, že když si něco nevezmu, nic mně neuteče. Leda kila a těch se přeci zbavit chci. A pokud si něco uzobnu, koučink mně to spočítá!
Pekla jsem každý rok 5 až 7 druhů cukroví. Letos udělám tak dva druhy. Úplně to postačí. Stejně vánoce jsou samá návštěva, všude se cukroví nabízí. Babičky taky pečou, pak stejně dávají i nám, tak ať toho není tolik.
Už vím, že si nenaložím plný talíř bramborového salátu a co největší řízek. Porce budou poloviční, chci aby se semaforky zelenaly i přes vánoce.


Více příspěvků

Naši partneři