TOPlist


Jak si nahrát profilovou fotku?

Informace

  • Registrace: 17. 06. 2010

Výzva 52

Aktuální výzva:
Nelením, nesedím

Počet bodů v týdnu: 13
Celkový počet bodů: 111

sebekoučink Sebekoučink

-2.3
- +
  • Zahájení: 01.01.2018
  • Ukončení: 29.01.2018
  • Cíl: Udržet váhu již dlouhou dobu po zhubnutí (stabilizovaná váha)

Zaplacený cyklus je přístupný do 31.01.2018

Získané body

Jak sbírat body?

Počítadlo pohybu

Můj pohyb

Chůze:0 km
Kolo:0 km
Cvičení:0 h 0 min

Všichni uživatelé

Chůze:55039.69 km
Kolo:38034.83 km
Cvičení:3192 h 8 min

Přidat pohyb

STOBkolo

Více o STOBkolu

nada

Zobrazit pouze zprávy (poslední: 19.01.2018 13:48)

Aktivita uživatele

21. 01. 2018 14:21

a zdrhla jsou nyní přátelé.

20. 01. 2018 11:50

přidal komentář k: téma Zeptejte se odborníka ve skupině Výzva 52

20. 01. 2018 11:01

přidal komentář k: blog Definice dětské obezity

19. 01. 2018 17:45

přidal komentář k: blog Druhý týdenní minikvízek (binary log 1111)

17. 01. 2018 21:30

přidal komentář k: téma Hodnocení a reference ve skupině Nový Sebekoučink

17. 01. 2018 20:07

přidal komentář k: téma Technická podpora ve skupině Výzva 52

17. 01. 2018 20:06

Sandra231 napsal na zeď uživatele :Mohu se zeptat?

17. 01. 2018 20:12

Ptej se. Jestli vím, tak odpovím.

17. 01. 2018 20:31

Sandra231 Paní doktorka mi řekla že si na téhle stránce mám psát co sním za den a že mi to ukáže co mi v jídelníčku chybí a čeho mám moc. Pak mi též řekla o nějakým semaforu a že až budu mít 3 zelené tak ať ji dám vědět, ale já furt nevím kde to mám najít. Poradíte mi prosím?

17. 01. 2018 20:51

Jedná se o program na záložce SEBEKOUČINK, ale je to program pro dospělé od 18 let. Ví to paní doktorka? Do vstupního dotazníku v programu se zapisuje měsíc a rok narození. Napiš mi výšku a váhu.

18. 01. 2018 12:41

Sandra231 Paní doktorka mi ještě řekla ať to udělám jinak 163 cm 71kg

18. 01. 2018 18:54

Mám pro tebe a tvoji maminku několik rad:
1. Na Stobklubu píše a radí ochotný pan doktor - obezitolog,
toho se s maminkou můžete zeptat na cokoli (mt-pediatr)
2. Na hlavní stránce stobklubu je záložka ZÁBAVNÉ HUBNUTÍ. Ve volbě "Spočítejte si" vyhledejte kategorii, do které patříš a vyplňte výšku a váhu. Spočítá ti to percentily
BMI. O tom taky píše mt-pediatr v blogu.
2.) Přečtěte si s maminkou jeho blog, možná bude trochu složitý
http://www.stobklub.cz/blog-zapis/mt-pediatr/24767/
3.) Na hlavní stránce si vyhledejte diskusní skupinu, ve které odpovídá na dotazy o dětské obezitě a můžete do ní psát dotazy:
http://www.stobklub.cz/skupina-tema/303/
4. Záložku ZÁBAVNÉ HUBNUTÍ můžete probrat celou.
5. V sobotu ráno se zvaž před snídaní, neoblečená.
6. Jestli ti maminka pomůže, zkuste vyplnit SEBEKOUČINK, který je na 3 dny zdarma. Ve vstupním dotazníku ale musíš uvést datum narození 1.1.2000. Vyplňuj v Sebekoučinku záložku JÍDLOKOUČINK a FITKOUČINK. JÍDLOKOUČINK je nejlepší předem naplánovat a když semaforky nebudou svítit zelené (SAFA může být žlutý+), jídelníček si upravíš ještě před konzumací.
Na záložce "Moje stránka" mě požádej o lektorství, abych ti mohla s vyplněním nebo úpravou pomoct.
Dotazy piš do diskusní skupiny "Potřebujete poradit s fungováním programu Sebekoučink?"
Dostala jsi úkolů víc než ve škole, ale když je splníš, bude spokojená nejen tvoje paní doktorka, ale i ty. Držím ti palec.

19. 01. 2018 13:48

Vidím, že už sis nastavila Sebekoučink. Myslela jsem, že začneš až od soboty. Nastavení jsem ti změnila, tyto hodnoty jsou pro dospělé. Myslím, že doporučený příjem by měl být ještě vyšší. Semaforek bílkovin si hlídej pod 100%. Máš nějaké doporučené nastavení od paní doktorky?
Napiš si blog s tvým celodenním jídelníčkem pro kontrolu. Do datumu 18.1. v Jídlokoučinku si napiš tvůj obvyklý jídelníček bez ohledu na to, jak budou reagovat semaforky.

17. 01. 2018 19:58

a Sandra231 jsou nyní přátelé.

17. 01. 2018 10:22

a lenkavy jsou nyní přátelé.

15. 01. 2018 13:47

přidal komentář k: článek Kolikrát denně vlastně jíst?

14. 01. 2018 12:31

přidal komentář k: blog První týdenní kvízek (binary log 1000)

12. 01. 2018 10:29

ohodnotil blog ABECEDA životního stylu

10. 01. 2018 15:04

přidal komentář k: blog Desatero pro úspěšné zhubnutí

10. 01. 2018 08:41

ohodnotil blog POZVOLNA, pomaličku

09. 01. 2018 18:58

ohodnotil blog Desatero pro úspěšné zhubnutí

08. 01. 2018 14:40

přidal komentář k: článek Proč novoroční předsevzetí nevycházejí?

07. 01. 2018 18:46

přidal komentář k: blog Jak hubne single mother:)

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Kvíz o ceny

Soutěž o knihu Já zhubnu

Ankety

Jak často sportujete?

Hlasovat