TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 15. 10. 2014

Jak si nahrát profilovou fotku?

marta1954

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 12 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 29057
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132650.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

Stob skupiny

 

?

Jak se připojit ke skupině

marta1954

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Vánoce a stravování.

07. 01. 2015

Blíží se Štědrý den a já se pomalu blížím k ukončení prvního dvanáctitýdenního cyklu kterým jsem se pustila do změny stravování a životního stylu.Začala jsem 15.10.2014 a cyklus bude končit 8.1.2015.Jak se mi podaří zvládnout konec roku jsem zvědavá,mám napečíno/ještě že nejsem na sladké/,budeme vařit klasiku a já věřím že zvládnu jíst zdravě i nadále.Čekají mě jestě aspoň 4 dvanácti-týdenní cykly,kdy chci dát dolu ty hrozný kila které jsem nabrala od roku 2009 do roku 2012,bylo to neuvěřitelných 55 kilo.Když se vrátím do té doby,tak to bylo o hrozném stravování,ráno jsem posnídala ale pak to bylo divné,většinou jsem hladověla,snědla jen nějakou housku,bagetupopř.kousek ovoce a večer když jsem dojela z práce jsem hlady nevěděla co sníst .Pak jsem únavou v 8-9 hodin večer usnula a jakoby v bezvědomí spala do rána do půl páté a pak znovu....cesta 70 km do práce,celý den sedět za počítačem,hlady odpoledne šilhám,znovu cesta autem  70 km ,doma jen najíst a spát..kondice po mozkové mrtvici žádná,a tak to  bylo pořád dál.Nechápala jsem že ty kila jdou nahoru když se pořádně nenajím a jsem pořát tak hrozně unavená,bez energie,soboty a neděle jsem skoro pořád usínala a probouzela se.Nikdy bych nevěřila že člověk je tak unavený že vydrží jen 2-3 hodiny něco dělat a pak jsem únavou úplně kolabovala,musela jsem si jít na 3-4 hodiny zdřímnout,abych mohla chvíli zase komunikovat a něco málo doma udělat.Ještě dnes když si na to vzpomenu se mi chce brečet.....ale život jde dál a já coby věčná optimistka věřím že to dokážu.No ale co bylo dál...v polovině roku 2012 jsem šla konečně do vytouženého důchodu,nejřív jsem jen spala,někdy to bylo i 10-11 hodin a přes den opět 2 hodiny dopoledne a odpoledne 2-3 hodiny.Tak to trvalo skoro celý rok,děti a vnoučata se s tím smířili že jsem nepoužitelná a já si říkala že to musí přece jednou skončit.A fakt se mi to podařilo.Jednoho dne v říjnu jsem byla u doktora na kontrole a on mi po prohlídce řekl abych si sedla a měl se mnou řeč o mé obezitě /morbidní/.Poradil mi co by bylo dobré jíst a ať si zkusím najít na internetu něco kde jsou kalorické hodnoty a zkusím pomalu měnit stravování,že musím jíst 5 x denně vyváženou stravu a jak to trochu půjde přidávat i trochu pohybu/dojít od auta na parkovišti k doktorovi bylo pro mě tak vyčerpávající,že po příchodu domů,jsem si musela jít odpočinout a lehnout si/.Kdo to nezažil tak neuvěří.
A tak jsem to začala dělat..našla jsem si kalorické tabulky a narazila jsem na STOB a tak jsem se přihlásila a začala .Překvapilo mě že mám jíst denně 7500 KJ,měla jsem problém si rozdělit stravu abych toho tolik snědla ale naučila jsem se to,hodně mi dělalo problém vypít 2,5 litru vody...ale i to zvládnu/když si vzpomenu že jsem nepila až jsem se dopracovala v roce 2010 z zánětu močového měchýře až jsem skončila v nemocnici/...dnes už zvládám celý den nespat,uchodím i hodinu a na rotopedu na který jsem v začátcích nemohla ani vylézt,natož šlapat šlapu 15-20 minut denně...jsem šťastná...a kila?...mám dole prvních 14 kilo a je to boží...tak věřím že i ty  svátky zvládnu,protože mi to za to stojí...
Hodnocení (6 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

29. 01. 2015 10:22
Zdravím, našla jsem Váš blog / Tvůj?/a ráda bych požádala o přátelství. Můj příběh je hodně podobný a jsem ročník 1961.
13. 01. 2015 12:48
Neuvěřitelně upřímné - a jako skoro všechny tady - neuvěřitelně optimistické. Posílám Vám žádost o "přátelství", protože z Vás přímo čiší síla a energie.Já jsem tu nová od 5.1., teď trochu ve stresu, protože mě čeká operace a té se samozřejmě bojím, po prvním týdnu jsem nezhubla ani deko...ze semaforků se asi zblázním, ale vytrvám. Jsem ročník 1961, hubnutí už stojí hodně sil, ale Vy jste mi dodala chuť se o to znovu pokusit. A samozřejmě blahopřeji ke ztraceným kilům.
08. 01. 2015 10:24
děkuji za kladný ohlas,jsem sama moc ráda že mi to jde,ulevilo se mi moc"záda bolí jen občas a už ne tolik...je to prostě báječné...našla jsem otvor ze začarovaného kruhu ve kterém jsem se pohybovala....
07. 01. 2015 15:42
Krásný blog a krásné výsledky!!! Přeji ať se dál daří a držím palce :-))
07. 01. 2015 14:21
Super. Gratuluji!
07. 01. 2015 13:41
Moc gratuluju k úžasnému úspěchu a držím pěsti i dál. Takové únavové stavy znám taky, takže si to dovedu přesně představit (usínám také i během dne) a jsem ráda, že tobě/vám (nevím, jestli můžu tykat, je to tu zvykem) už ty nejhorší stavy pominuly. Já mám sice "jen" nadváhu, ale mám nemocné klouby a záda a vlastně trvalé bolesti, beru léky, které mě tlumí, takže prý je ta únava i tím. Doufám, že když opět zhubnu, že budu mít i lepší kondičku a únavy bude méně.
07. 01. 2015 12:41
Také gratuluju, věřím, že se Vám bude dařit i nadále.
07. 01. 2015 12:35
gratuluji k prvním úspěchům a držím palce,ať se daří i dál :)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři