TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 14. 01. 2012

Jak si nahrát profilovou fotku?

sonjana

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 4 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 9002
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 132650.48 km
Kolo: 65973.90 km
Cvičení: 5505 h 16 min

Přátelé

sonjana

Jak psát blog?

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

eliptical

12. 12. 2014

Ahoj,

dostala jsem od přítele eliptical a rada bych věděla zda ho tu někdo vlastní. Načetla jsem toho dost nicméně uvítám rady ohledně tréninku a četnosti. Klidně i jen názor. Zatím chci jezdit 4krát týdně 25-35 minut podle pocitu ten den,tepovku jedu podle výpočtu 200-věk,tj aerobni pásmo 105-135 tepů. Po dvou jízdách se cítím skvěle,svaly se prokrvily a až na lýtka která jsou namožená si nemohu stěžovat. Předesílám,že sem půl roku doma bez pohybu,první cyklus šel po másle pak sem měsíc jedla co jsem chtěla a pak druhý cyklus který mi už nejde. Jinak příjem jsem zvýšila z kolonky 0 na 1,5 h týdně jen se bojím že to bude moc jídla. Děkuji všem co si to přečetli.
Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

14. 12. 2014 21:00
Naplánovala jste si to dokonale...3-4x týdně rozhodně stačí těch 20-35 minut...postupně vás to třeba bude bavit i déle...a tepovka taky vypadá, že by takhle mohla být v aerobním pásmu (i když neznám váš věk). Takže do toho a držte se!:-)

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři