TOPlist
Sledujte nás:

Datum registrace: 31. 01. 2013

Jak si nahrát profilovou fotku?

hakykralova

Sebekoučink

Zahájení: 06.02.2024
Ukončení: 30.04.2024
Cíl: Zhubnout

44 %
0 kg 8 kg

Již zhubnuto: 3.5 kg

Zaplacený cyklus je přístupný do 2. 5. 2024

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 15870
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 44.00 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 133040.31 km
Kolo: 66054.10 km
Cvičení: 5523 h 4 min

Přátelé

?

Jak požádat o přátelství

Stob skupiny

hakykralova

Fotogalerie: Jak dělat správně cviky pro výzvy - normální i lehčí verze

  • Poslední úprava: 23. 03. 2014
  • Poslední komentář: 23. 03. 2014
Nahrávání..
Jumping Jacks
Kliky - normální verze
Kliky - lehká verze
Angličáky - tohle je těžší verze. Lehká verze je bez kliku a bez výskoku.
Dřepy - široké, tak nenamáhají kolena
Správně provedený dřep
Sedy lehy. Netaháme krkem, nešviháme. Pevné břicho a horem dolem
Zkracovačky
Zkracovačky- trochu maso pro ty pokročilé
Zkracovačky na šikmé břišní svaly
Horolezec - těžší verze, trochu rotace
Horolezec - lehčí verze. Nohy střídáme rychleji a můžeme i tak jakoby skákat
Hodnocení (5 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

23. 03. 2014 19:00
super, našla jsi bezva názorný obrázky ;-)
21. 03. 2014 21:47
Tak určitě, jde o to aby člověk cítil, že maká, ale nemusí při tom umírat. To mám jen já takový cíl :)
21. 03. 2014 21:33
Super, díky za vysvětlení, to jsem zvědavý, jak to budu dávat, vzhledem tomu, že jsem "babča" zvolím lehčí verzi ze začátku.

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Meggle
Soutěž byla ukončena, gratulujeme výhercům. Výhru je nutné si vyzvednout na Dni Zdraví 22.10.2022 v Praze na Pankráci. Více info zde

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři