TOPlist


fašírky brokolicové s tofu

  • Uživatelský recept
  • Autor: shipka45
  • Porce: 3.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Eidam 45%30
Vejce celé (syrové)55
Žampiony150
Cibule40
Tofu natural Lunter90
Struhanka30
Česnek6
Brokolice200
Olej řepkový15

Energetická hodnota celkem: 2828 kJ

Bílkoviny (g): 44, Tuky (g): 37, Sacharidy (g): 46 SAFA (g): 9 Cukry (g): 10 Vláknina (g): 13 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 943 kJ

Bílkoviny (g): 14.7, Tuky (g): 12.3, Sacharidy (g): 15.3 SAFA (g): 3 Cukry (g): 3.3 Vláknina (g): 4.3 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

soľ, čierné korenie, rasca, majoránka

Postup přípravy

Brokolicu obvaríme v osolenej vriacej vode do mäkká.Na oleji osmažíme cibuľu a pokrájané šampiňony, Brokolicu nechame vychladnuť, roztlačíme vidličkou, pridáme postrúhané udené tofu a ostatné ingrediencie, osolíme, okoreníme. Lyžicou vytvarujeme fašírky, ktoré obalíme v strúhanke a ukladáme na papierom vyložený plech a dáme upiecť do rozohriatej rúry. Pečieme pri 200°C cca 30 minút.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma