TOPlist


Brokolice s česnekem a sýrem nebo vajíčkem

  • Uživatelský recept
  • Autor: tkoskubova
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 7

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Olej olivový5
Eidam 20%40
Brokolice300
Česnek10

Energetická hodnota celkem: 1079 kJ

Bílkoviny (g): 26, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 22 SAFA (g): 4 Cukry (g): 7 Vláknina (g): 9 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 540 kJ

Bílkoviny (g): 13, Tuky (g): 5, Sacharidy (g): 11 SAFA (g): 2 Cukry (g): 3.5 Vláknina (g): 4.5 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

Sůl,mletý rozmarýn

Postup přípravy

Brokolici necháme přejít varem,cca 1 minutu povaříme a pak scedíme.Na pánvi rozehřejeme olivový olej,osolíme,přidáme 3 stroužky česneku a osmažíme dozlatova.Poprášíme mletým rozmarýnem a odstavíme ze zdroje tepla.Přidáme uvařenou brokolici a promícháme.Posypeme nastrouhaným tvrdým sýrem nebo na kostičky nakrájeným vejce natvrdo uvařeným.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma