- Autor: tkoskubova
- Doba přípravy (min.): 7
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Olej olivový | 5 |
| Eidam 20% | 40 |
| Brokolice | 300 |
| Česnek | 10 |
Dochucovadla:
Sůl,mletý rozmarýn
Energetická hodnota celkem: 1079 kJ
Bílkoviny (g): 26,
Tuky (g): 10,
Sacharidy (g): 22,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 7,
Vláknina (g): 9,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 540 kJ
Bílkoviny (g): 13, Tuky (g): 5, Sacharidy (g): 11, SAFA (g): 2, Cukry (g): 3.5, Vláknina (g): 4.5, Sůl (g): 0.5
Postup přípravy
Brokolici necháme přejít varem,cca 1 minutu povaříme a pak scedíme.Na pánvi rozehřejeme olivový olej,osolíme,přidáme 3 stroužky česneku a osmažíme dozlatova.Poprášíme mletým rozmarýnem a odstavíme ze zdroje tepla.Přidáme uvařenou brokolici a promícháme.Posypeme nastrouhaným tvrdým sýrem nebo na kostičky nakrájeným vejce natvrdo uvařeným.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
