TOPlist


Bulgur s pečenou zeleninou a tofu

Recept byl certifikován logem Vím, co jím. www.vimcojim.cz

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Sůl4
Tofu uzené průměr300
Olej řepkový40
Mrkev600
Květák600
Cibulka jarní60
Bulgur pšeničný (v suchém stavu)200

Energetická hodnota celkem: 8318 kJ

Bílkoviny (g): 95, Tuky (g): 75, Sacharidy (g): 238 SAFA (g): 7 Cukry (g): 47 Vláknina (g): 58 Sůl (g): 9

Energetická hodnota na 1 porci: 2080 kJ

Bílkoviny (g): 23.8, Tuky (g): 18.8, Sacharidy (g): 59.5 SAFA (g): 1.8 Cukry (g): 11.8 Vláknina (g): 14.5 Sůl (g): 2.3


Dochucovadla:

kari

Postup přípravy

Mrkev a květák očistíme a nakrájíme na menší kousky. Promícháme s olejem, solí a kořením dle chuti (např. kari). Zeleninu dáme péct do trouby na 180 °C, dokud není měkká. Na závěr přidáme ještě na kostičky nakrájené tofu. Bulgur uvaříme podle návodu na obale, smícháme s pečenou zeleninou a přidáme pokrájenou jarní cibulku.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (7 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

03. 10. 2018 18:23

OlgaCerna

Webové stránky jsou velmi přehledné.

03. 10. 2018 18:18

OlgaCerna

Těším se až připravím bulgur s novým receptem, hlavně zeleninou.

03. 10. 2018 18:17

OlgaCerna

Moc děkuji všem, co děláte pro zdraví

03. 10. 2018 18:16

OlgaCerna

Díky za zajímavé recepty.

03. 10. 2018 18:14

OlgaCerna

Ráda bych se také pochlubila nějakým zajímavým receptem.

03. 10. 2018 18:13

OlgaCerna

Konečně mi vyjde přijet na Den zdraví a moc se těším, že uvidím známé osobnosti.

03. 10. 2018 18:13

OlgaCerna

Jsem ráda, že jsem se konečně dostala na výzvu a věřím, že se dozvím mnoho dalších informací

03. 10. 2018 12:50

ifucikova

Děkuji za inspiraci, bulgur mám ráda :-)

01. 10. 2018 22:59

bessi

Něco podobného si dělám, je to moc dobré

01. 10. 2018 21:18

Slonik71

Bulgur milují děkuji za recept

01. 10. 2018 16:47

Niraska

Bulgur se zeleninou miluju, díky za další inspiraci, zkusim :-)

01. 10. 2018 07:11

ajanka

Bulgur patří mezi mé oblíbené přílohy :-). Díky za inspiraci :-)

01. 10. 2018 05:43

babicka Eva

Bulgur mám ráda, takže další inspirace.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma