TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

ovesná kaše s mangem a chia

Zpět
  • Autor: Pavliczek007
  • Doba přípravy (min.): 10
  • Uživatelský recept
  • Porce: 1.00

Ingredience

Dochucovadla:

Kaši připravuji v těchto variantách: - s mangem a chia semínky (5g) - s jablky, mandlemi (5g) a skořicí - s hruškami, vlašskými ořechy (5g) a skořicí

Energetická hodnota celkem: 1180 kJ

Bílkoviny (g): 11, Tuky (g): 6, Sacharidy (g): 44, SAFA (g): 2, Cukry (g): 16, Vláknina (g): 11, Sůl (g): 0

Postup přípravy

Ideální snídaně. Jak vstanu, namočím 1/3 lžičky chia semínek do trochu vody, nechám cca 30 minut. Ovesné vločky, mléko a vodu přivedu k varu, stáhnu plamen, minutku povařím a odstavím, aby kaše schladla. V mezičase oloupu a rozmixuju mango. Vše smíchám :-)

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři