- Autor: Brusinka
- Doba přípravy (min.): 10
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Salát, kde podle potřeby můžeme měnit množství sacharidů i bílkovin
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Oleje (všechny druhy) | 2 |
| Paprika červená | 50 |
| Okurka salátová | 50 |
| Paprika žlutá | 50 |
| Salát ledový | 100 |
| Balkánský sýr 30 % průměr | 40 |
| Kuskus syrový | 20 |
Energetická hodnota celkem: 959 kJ
Bílkoviny (g): 11,
Tuky (g): 10,
Sacharidy (g): 23,
SAFA (g): 5,
Cukry (g): 6,
Vláknina (g): 4,
Sůl (g): 1
Postup přípravy
-Odvážíme kuskus, přidáme špetku soli a zalijeme vroucí vodou. Po změknutí případný zbytek vody slijeme. -Nakrájíme zeleninu. -Přidáme nakrájený Balkánský sýr. -Nakonec vmícháme 2 ml olivového oleje. Všechno smícháme, není třeba dochucovat. Pokud semaforů můžeme měnit poměr kuskusu a sýra.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
