TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Kuře na citronech

Zpět
  • Autor: babika
  • Doba přípravy (min.): 1
  • Uživatelský recept
  • Porce: 4.00

600 g kuřecí prsa, 2 celé citrony, šťáva ze 2 citronů, 2 lžíce medu, 3 lžíce tymiánu čerstvého nebo sušeného, 2 lžíce sojové omáčky, sůl a pepř podle chuti

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Omáčka sójová  10
Med40
Citrony350
Kuřecí prsa600

Energetická hodnota celkem: 3882 kJ

Bílkoviny (g): 144, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 64 SAFA (g): 3 Cukry (g): 56 Vláknina (g): 6 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 971 kJ

Bílkoviny (g): 36, Tuky (g): 2.5, Sacharidy (g): 16 SAFA (g): 0.8 Cukry (g): 14 Vláknina (g): 1.5 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Citronovou šťávvu, sojovou omáčku, 2 lžíce tymiánu a med smícháme v misce vidličkou. Do zapíkací misky vložime lehce osolená kuřecí prsa a přelijeme je směsí. Zakryjeme vikem a vložime péct do trouby vyhřáté na 200 stupňů na 30 minut. Podle potřeby podléváme horkou vodou. Poté maso ještě poklademe na plátky pokrájenými citrony a posypeme zbytkem tymiánu. Pečeme ještě asi 15 minut dozlatova. V redukčim režimu podáváme s vařenou zeleninou nebo s čerstvým zeleninovým salátem. V udržovacím období doporučujeme rýži basmati.

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři