- Autor: jrampova
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
Potravina | Množství (g/ml) |
---|---|
Brokolice | 400 |
Cibule | 125 |
Česnek | 12 |
Oleje (všechny druhy) | 22 |
Bulgur pšeničný | 80 |
Dochucovadla:
Sůl, kmín, provensálské koření.
Energetická hodnota celkem: 2959 kJ
Bílkoviny (g): 30,
Tuky (g): 28,
Sacharidy (g): 87,
SAFA (g): 4,
Cukry (g): 17,
Vláknina (g): 13,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 1480 kJ
Bílkoviny (g): 15, Tuky (g): 14, Sacharidy (g): 43.5, SAFA (g): 2, Cukry (g): 8.5, Vláknina (g): 6.5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Cibuli a česnek orestuji na oleji, přidám brokolici, podleji vodou, přidám bulgur, dusím vše dohromady.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.