TOPlist


cizrnové burgery

  • Uživatelský recept
  • Autor: marencinovam
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Cizrna 100
Vločky ovesné průměr40
Slunečnicová semínka20
Sezamová semínka10
Mrkev90
Rukola10
olivový olej15
Česnek5
Vejce celá průměr55

Energetická hodnota celkem: 3768 kJ

Bílkoviny (g): 43, Tuky (g): 40, Sacharidy (g): 90 SAFA (g): 12 Cukry (g): 18 Vláknina (g): 14 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 942 kJ

Bílkoviny (g): 10.8, Tuky (g): 10, Sacharidy (g): 22.5 SAFA (g): 3 Cukry (g): 4.5 Vláknina (g): 3.5 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Cizrnu přes noc namočit, potom uvařit doměkka. V mixéru (sekacím) rozdrtit vločky semínka, cizrnu, nahrubou nastrouhanou mrkev, rukolu, prolisovaný česnek, sůl, pepř. Přidáme olej a vejce, potom uděláme placičky a pečeme v troubě.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (2 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

28. 02. 2017 10:45

poradna

vypadá to dobře, zkusím to

05. 03. 2013 22:07

Tanein

Zajímavá varianta, vyzkouším.

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma