TOPlist


zapečená ryba

  • Uživatelský recept
  • Autor: vmpehlova
  • Porce: 5.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Sýr nízkotučný tvrdý 20 % - průměr200
Cottage 20 % bílý - průměr190
Vejce celá průměr165
Rajčata 300
Oleje (všechny druhy)10
Strouhanka20
Treska filé550

Energetická hodnota celkem: 6246 kJ

Bílkoviny (g): 195, Tuky (g): 60, Sacharidy (g): 43 SAFA (g): 27 Cukry (g): 22 Vláknina (g): 5 Sůl (g): 9

Energetická hodnota na 1 porci: 1249 kJ

Bílkoviny (g): 39, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 8.6 SAFA (g): 5.4 Cukry (g): 4.4 Vláknina (g): 1 Sůl (g): 1.8


Dochucovadla:

súl a pepř

Postup přípravy

Rybu povaříme v osolené vodě, uvařenou natrháme na drobné kousky, přidáme sýr cottage a pokrájená rajčata a vmícháme vajíčka. Nalejeme do vymazané a strouhankou vysypané zapékací misky a dáme péci, nakonec posypeme strouhaným sýrem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma