TOPlist


Cizrna se špenátem, sušenými rajčaty a kuřecími nudličkami

  • Uživatelský recept
  • Autor: Boruv.ka
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže320
Cizrna (v suchém stavu)80
Cibule50
Špenát dušený (bez tuku)200
Olej olivový15
Sušená rajčata NATURE PARK40

Energetická hodnota celkem: 4007 kJ

Bílkoviny (g): 97, Tuky (g): 25, Sacharidy (g): 83 SAFA (g): 5 Cukry (g): 30 Vláknina (g): 18 Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 2004 kJ

Bílkoviny (g): 48.5, Tuky (g): 12.5, Sacharidy (g): 41.5 SAFA (g): 2.5 Cukry (g): 15 Vláknina (g): 9 Sůl (g): 1


Dochucovadla:

sůl, grilovací koření

Postup přípravy

Uvařte předem namočenou cizrnu. Uvařte také špenát, jen na vodě. Na pánev dejte olivový olej, přidejte cibuli a sušená rajčata ( na slunci ) nakrájené na kousky. Kdo chce, může přidat třeba tuňáka nebo kuřecí nebo hotové krůtí kousky. Já to dělám i bez masa. Osolte podle chuti. Orestovala jsem kuřecí nudličky s cibulí a česnekem a grilovacím kořením a sušenými rajčaty a vše smíchala dohromady. Dobrou chuť !

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (4 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

31. 05. 2013 20:46

IrenaM

mňam :-)

31. 05. 2013 17:09

mooorka

Fakt to vypadá dobře :-))

19. 05. 2013 16:04

Kveta Silna

Zajímavý recept, díky, :-))

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma