TOPlist


Jablečný závin z lupínků nestlé fitnes

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Fitness cereální lupínky (Nestlé)100
Jogurt bílý polotučný průměr300
Vločky ovesné400
Jablka400
Med20

Energetická hodnota celkem: 9712 kJ

Bílkoviny (g): 68, Tuky (g): 38, Sacharidy (g): 411 SAFA (g): 12 Cukry (g): 107 Vláknina (g): 31 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 971 kJ

Bílkoviny (g): 6.8, Tuky (g): 3.8, Sacharidy (g): 41.1 SAFA (g): 1.2 Cukry (g): 10.7 Vláknina (g): 3.1 Sůl (g): 0

Postup přípravy

Ovesné vločky necháme smočit ve vodě, můžeme použít i štávu z vymačkaných jablek.Celozrnné lupínky rozdělíme na 2 polovinu rozmixujeme na hladkou hmotu a smícháme s ovesnými vločkami. 2. polovinu vložíme dovnitř závinu. Jablíčka olopeme, nastrouháme. Hladkou hmotu z ovesných vloček ochutíme skořicí, přidáme nasekané celozrnné lupínky, můžeme přidat nekalorické sladidlo. Na pečicí papír rozetřeme polovinu hladké hmoty z vloček a lupínků cca 1,5 cm vysokou. Na ní položíme jablíčka se skořicí a zbytek lupínků. Na vrch opět klademe vrstvu hladké hmoty, kterou překryjeme jablka. Dáme zapéct do trouby cca na 30 minut při 180 st.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma