- Autor: ajanka
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 2.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku) | 50 |
| Cuketa | 200 |
| Brokolice | 150 |
| Vejce celá průměr | 52 |
| Jemné vločky -Emco | 25 |
| Brambory zimní | 77 |
Dochucovadla:
Sůl,pepř,česnek
Energetická hodnota celkem: 1432 kJ
Bílkoviny (g): 20,
Tuky (g): 7,
Sacharidy (g): 45,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 16,
Vláknina (g): 9,
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 716 kJ
Bílkoviny (g): 10, Tuky (g): 3.5, Sacharidy (g): 22.5, SAFA (g): 1.5, Cukry (g): 8, Vláknina (g): 4.5, Sůl (g): 0
Postup přípravy
Brokolici rozdělíme na růžičky a uvaříme v osolené vodě do měkka.Cuketu oloupeme a nastrouháme na jemno,k tomu přidáme rozmačkanou brokolici a smícháme,přidáme celé vejce,oves.vločky,mléko a bramboru oloupanou a nastrouhanou (syrovou).Necháme odstát a potom tvořime placičky které děláme na teflonové panvičce s troškou oleje,nebo dáme do zapékací misky,lehce vytřené olejem a děláme v mikrovlnné troubě na plný výkon i s grilem.Servírujeme s vařenými bramborami a zeleninovým salátem.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
