TOPlist


Brokolicovo-cuketové placičky

  • Uživatelský recept
  • Autor: ajanka
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Mléko čerstvé polotučné (1,5 % tuku)50
Cuketa200
Brokolice150
Vejce celá průměr52
Jemné vločky -Emco25
Brambory zimní77

Energetická hodnota celkem: 1432 kJ

Bílkoviny (g): 20, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 45 SAFA (g): 2 Cukry (g): 16 Vláknina (g): 9 Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 716 kJ

Bílkoviny (g): 10, Tuky (g): 3.5, Sacharidy (g): 22.5 SAFA (g): 1 Cukry (g): 8 Vláknina (g): 4.5 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

Sůl,pepř,česnek

Postup přípravy

Brokolici rozdělíme na růžičky a uvaříme v osolené vodě do měkka.Cuketu oloupeme a nastrouháme na jemno,k tomu přidáme rozmačkanou brokolici a smícháme,přidáme celé vejce,oves.vločky,mléko a bramboru oloupanou a nastrouhanou (syrovou).Necháme odstát a potom tvořime placičky které děláme na teflonové panvičce s troškou oleje,nebo dáme do zapékací misky,lehce vytřené olejem a děláme v mikrovlnné troubě na plný výkon i s grilem.Servírujeme s vařenými bramborami a zeleninovým salátem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

29. 09. 2014 11:57

uctolen

Dobrý nápad, hned vyzkouším. Možná přidám jen nadrobno krájený kousek libové šunky...

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma