TOPlist


bulgurový salát

  • Uživatelský recept
  • Autor: jitski
  • Porce: 1.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Jogurt bílý polotučný průměr50
Olej olivový5
Cizrna (v suchém stavu)25
Sójové boby (v suchém stavu)10
Okurka salátová50
Rajčata 150
Olivy zelené20
Cibule15
Bulgur (v suchém stavu)50

Energetická hodnota celkem: 1934 kJ

Bílkoviny (g): 19, Tuky (g): 13, Sacharidy (g): 66 SAFA (g): 3 Cukry (g): 14 Vláknina (g): 17 Sůl (g): 0


Dochucovadla:

sůl, pepř

Postup přípravy

Uvaříme bulgur dle návodu. Přidáme uvařenou cizrnu a sojové boby (mám vždy v mrazáku již uvařené a hodnoty přepočítané. Vařím si vždy celé balení.). Přidáme všechnu nakrájenou zeleninu, olej, jogurt a osolíme a opepříme. promícháme.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma