- Autor: madridacka
- Doba přípravy (min.): 15
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kuskus celozrnný (v suchém stavu) | 30 |
| Olej olivový | 5 |
| Cibule šalotka | 30 |
| Krevety | 50 |
| Krab | 50 |
| WOK mražená zelenina průměr (Findus) | 100 |
| Parmezán 25% | 15 |
| Rajčata | 80 |
| Salát ledový | 100 |
Dochucovadla:
sůl, šafrán
Energetická hodnota celkem: 1584 kJ
Bílkoviny (g): 32,
Tuky (g): 12,
Sacharidy (g): 36,
SAFA (g): 6,
Cukry (g): 10,
Vláknina (g): 5,
Sůl (g): 1
Postup přípravy
Kuskus nasypu do vařící vody, promíchám a nechám a pod pokličkou nechám vodu vstřebat. Mezitím na pánvičce lehce osmahnu cibulku (nepřipalovací pánvičku nastříknu olivovým olejem ve spreji), přidám zeleninu a mořské plody nakrájené na kousíčky. Lehce podliji vodou a podusím. Přidám kuskus promíchám, ochutím a na talíři posypu trochou parmazánu. Doplním a současně ozdobím rajčetem, petrželkou, saláte a ppd.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
