- Autor: kocfekat
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Kokos strouhaný | 20 |
| Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku) | 50 |
| Mandle | 10 |
| Sušené brusinky | 15 |
| proteiňák Isoprime | 30 |
| Javorový sirup | 25 |
| Máslo arašídové | 15 |
| Vločky ovesné | 60 |
Energetická hodnota celkem: 3183 kJ
Bílkoviny (g): 42,
Tuky (g): 31,
Sacharidy (g): 78
SAFA (g): 15
Cukry (g): 37
Vláknina (g): 9
Sůl (g): 0
Energetická hodnota na 1 porci: 796 kJ
Bílkoviny (g): 10.5, Tuky (g): 7.8, Sacharidy (g): 19.5 SAFA (g): 3.8 Cukry (g): 9.3 Vláknina (g): 2.3 Sůl (g): 0
Postup přípravy
Nejdříve jsem do misky dala suché suroviny a pak přidala arašídové máslo, javorový sirup, zalila trochou mléka a udělala takovou těstovitou tužší hmotu. Malou uzavíratelnou krabičku jsem vystlala pečícím papírem a napěchovala hmotou. Uzavřela a dala do lednice vychladit. Asi po 2 hodinách se vše spojilo, ovesné vločky nasály všechno vlhkost a dalo se to i krájet na 4 menší tyčinky. Ty jsem pak zabalila do potravinové folie a mám je v lednici.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
