- Autor: lizinka333
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Hrášek sterilovaný průměr | 200 |
| Kukuřice sterilovaná průměr | 100 |
| Těstoviny celozrnné semolinové (v suchém stavu) | 150 |
| Cibule | 100 |
| Hořčice (Heinz) | 20 |
| Jogurt bílý polotučný průměr | 100 |
| Tuňák v oleji | 100 |
Energetická hodnota celkem: 4588 kJ
Bílkoviny (g): 62,
Tuky (g): 22,
Sacharidy (g): 160,
SAFA (g): 7,
Cukry (g): 43,
Vláknina (g): 26,
Sůl (g): 4
Energetická hodnota na 1 porci: 1147 kJ
Bílkoviny (g): 15.5, Tuky (g): 5.5, Sacharidy (g): 40, SAFA (g): 1.8, Cukry (g): 10.8, Vláknina (g): 6.5, Sůl (g): 1
Postup přípravy
Dám vařit těstoviny. Než se uvaří, nakrájím do mísy jednu střední cibuli, přidám tuňáka, hrášek, kukuřici, lžičku hořčice a bílý jogurt. Nakonec přidám těstoviny a míchám a míchám. Pokud je dobrý tuňák a hořčice není už potřeba dosolovat
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
