- Autor: rapanka
- Doba přípravy (min.): 30
- Uživatelský recept
- Porce: 4.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Čočka červená (v suchém stavu) | 250 |
| Tofu uzené | 200 |
| Cibule | 200 |
| Paprika bílá | 250 |
| Česnek | 10 |
| Olej olivový | 10 |
Dochucovadla:
kmín, koriandr, sůl
Energetická hodnota celkem: 5595 kJ
Bílkoviny (g): 97,
Tuky (g): 29,
Sacharidy (g): 166,
SAFA (g): 8,
Cukry (g): 46,
Vláknina (g): 16,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 1399 kJ
Bílkoviny (g): 24.3, Tuky (g): 7.3, Sacharidy (g): 41.5, SAFA (g): 2, Cukry (g): 11.5, Vláknina (g): 4, Sůl (g): 0.3
Postup přípravy
spolu s cibulkou dusíme tofu a papriku cca 10min.,pak přidáme 250ml vody a přisypeme čočku, po 10.min.hotovo, při podávání možno polít bílým jogurtem
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
