TOPlist


Kuře s brokolicí a těstovinami

  • Uživatelský recept
  • Autor: l.fruhaufova
  • Porce: 11.00
  • Doba přípravy (min.): 90

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže1000
Olej olivový40
Bujón Knorr průměr (hotový výrobek)10
Sójová omáčka sladká20
Sójová omáčka20
Brokolice375
Celer řapíkatý250
Paprika červená300
Těstoviny celozrnné semolinové (v suchém stavu)400
Česnek21
Zázvor15

Energetická hodnota celkem: 13142 kJ

Bílkoviny (g): 300, Tuky (g): 58, Sacharidy (g): 345 SAFA (g): 13 Cukry (g): 59 Vláknina (g): 47 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 1195 kJ

Bílkoviny (g): 27.3, Tuky (g): 5.3, Sacharidy (g): 31.4 SAFA (g): 1.2 Cukry (g): 5.4 Vláknina (g): 4.3 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

sůl,pepř,kari,sojová omáčka sladká

Postup přípravy

V hluboké pánvi na oleji orestujeme zázvor a česnek, přidáme postupně celer,brokolici a papriku, poloměkké přendáme do mísy a přiklopíme.kápneme olej do pánve a orestujeme maso do měkka a opět přidáme do mísy k zelenině a přiklopíme. Do pánve vlejeme cca litr vody, vložíme kostku a až se vaří vsypeme těstoviny, občas promícháváme. když jsou těstoviny mekké a vsákly veškerou vodu odstavíme a promícháme se zeleninou a masem. Můžeme ještě dosolit.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma