TOPlist


Dietní "svíčková"

  • Uživatelský recept
  • Autor: verunkajj
  • Porce: 4.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuřecí prsa bez kůže400
Perla plus vitaminy60
Mrkev200
Cibule100
Celer bulva100
Petržel - kořen100
Jogurt bílý polotučný průměr200
Voda, minerální vody bez příchutě500

Energetická hodnota celkem: 4150 kJ

Bílkoviny (g): 107, Tuky (g): 34, Sacharidy (g): 63 SAFA (g): 13 Cukry (g): 43 Vláknina (g): 12 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1038 kJ

Bílkoviny (g): 26.8, Tuky (g): 8.5, Sacharidy (g): 15.8 SAFA (g): 3.3 Cukry (g): 10.8 Vláknina (g): 3 Sůl (g): 0.3


Dochucovadla:

bujon,sůl,pepř,nové koření,bobkový list,citronová šťáva,cukr dle chuti

Postup přípravy

na tuku orestujeme prsa a nastrouhanou zeleninu,přidáme koření a bujon a vodu,dáme do papiňáku na cca 15 min,vyndáme maso a koření,rozmixujeme,přidáme jogurt a dochutíme,podávat můžeme s těstovinami(dietnější forma:-)) nebo třeba s knedlíkem, (to už je s dietou horší:-))

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma