TOPlist


Mrkvovo - kurací šalát

  • Uživatelský recept
  • Autor: keridwen1
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 30

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Mrkev320
šalát Verde200
Sójová omáčka8
Kuřecí prsa bez kůže160
Slunečnicová semínka20
Olej olivový6
kokosvý olej6
Sůl3
Koření průměr4

Energetická hodnota celkem: 2445 kJ

Bílkoviny (g): 44, Tuky (g): 23, Sacharidy (g): 44 SAFA (g): 6 Cukry (g): 26 Vláknina (g): 15 Sůl (g): 1

Energetická hodnota na 1 porci: 1223 kJ

Bílkoviny (g): 22, Tuky (g): 11.5, Sacharidy (g): 22 SAFA (g): 3 Cukry (g): 13 Vláknina (g): 7.5 Sůl (g): 0.5


Dochucovadla:

Karí, biele korenie, soľ

Postup přípravy

Mrkvu uvaríme cca 8 min, odlejeme vodu, necháme len na spodku hrnca a ďaľej varíme - dusíme do mäkka, pridáme sójovú omáčku a chilly a odstavíme. Kuracie prsia nakrájané na kúsky urestujeme s karí korením na kokosovom oleji. Podávame teplé na listovom šaláte, s troškou olivového oleja a posypané slnečnicovými semiačkami. Dobrú chuť

Fotografie



Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma