TOPlist


Brokolice zapečená se šunkou a sýrem

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Brokolice250
Sýr polootučný tvrdý 30% průměr 50
Šunka vepřová průměr100
Vejce celá průměr111

Energetická hodnota celkem: 2007 kJ

Bílkoviny (g): 50, Tuky (g): 24, Sacharidy (g): 15 SAFA (g): 11 Cukry (g): 9 Vláknina (g): 8 Sůl (g): 4

Energetická hodnota na 1 porci: 1004 kJ

Bílkoviny (g): 25, Tuky (g): 12, Sacharidy (g): 7.5 SAFA (g): 5.5 Cukry (g): 4.5 Vláknina (g): 4 Sůl (g): 2


Dochucovadla:

mletý pepř, sůl

Postup přípravy

Brokolici vložíme do vroucí osolené vody a asi 3 minuty povaříme. Pak ji rozebereme na malé růžičky, promícháme s nastrouhaným tvrdým sýrem, šunkou nakrájenou na kostičky a vejci, opepříme a případně dosolíme. Směs urovnáme do menší zapékací misky a zapečeme dozlatova.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma