TOPlist


Kuskus s tuňákem

  • Uživatelský recept
  • Autor: Bohuna
  • Porce: 2.00
  • Doba přípravy (min.): 10

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Kuskus celozrnný (v suchém stavu)100
Créatif Mexico zeleninová směs sterilovaná (Bonduelle)425
Tuňák v oleji160

Energetická hodnota celkem: 4096 kJ

Bílkoviny (g): 62, Tuky (g): 30, Sacharidy (g): 112 SAFA (g): 7 Cukry (g): 31 Vláknina (g): 17 Sůl (g): 6

Energetická hodnota na 1 porci: 2048 kJ

Bílkoviny (g): 31, Tuky (g): 15, Sacharidy (g): 56 SAFA (g): 3.5 Cukry (g): 15.5 Vláknina (g): 8.5 Sůl (g): 3


Dochucovadla:

sůl, pepř, 1/2 kostka masoxu

Postup přípravy

Kuskus nasypeme do mísy a zalijeme vývarem. Necháme pět minut vstřebat vodu. Přidáme mix zeleninu Bonduel a tuňáka v olivovém oleji, osolíme a opepříme.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma