TOPlist


Zapečené těstoviny s kuřecím masem azeleninou

  • Uživatelský recept
  • Autor: Issina
  • Porce: 3.00
  • Doba přípravy (min.): 60

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Špagety Bolognese (Heli)400
Kuřecí prsa bez kůže200
Mrkev160
Hrášek120
Cibule160
Olej běžný (řepkový, slunečnicový)10
Sůl2
Vejce celá průměr90

Energetická hodnota celkem: 4940 kJ

Bílkoviny (g): 96, Tuky (g): 34, Sacharidy (g): 115 SAFA (g): 9 Cukry (g): 38 Vláknina (g): 14 Sůl (g): 5

Energetická hodnota na 1 porci: 1647 kJ

Bílkoviny (g): 32, Tuky (g): 11.3, Sacharidy (g): 38.3 SAFA (g): 3 Cukry (g): 12.7 Vláknina (g): 4.7 Sůl (g): 1.7


Dochucovadla:

Sůl, pepř, pepržílka

Postup přípravy

Nakrájenou cibuli osmahnu na oleji, přidám kuřecí maso nakrájené na drobné kostičky, sůl, pepř a splečně opékám bez podlévání, po 10 minutách přidám mrkev a hrášek, lehce podliji a dusím do změknutí zeleniny. Uvařím špagety, masovou směs a špagety smíchám a zapékám v bábovkové formě, ke konci pečení zaliju rozmíchanými vejci se solí a pepřem.

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma