TOPlist


Kokosové brownies z fazolí (z blogu MyPancakeStory)

  • Uživatelský recept
  • Autor: Pettulliik
  • Porce: 12.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Figaro čokoláda na vaření40
Mléko trvanlivé polotučné (1,5 % tuku)100
Vejce celá průměr110
Kakao Holandské (v suchém stavu)15
Kypřící prášek do pečiva5
Javorový sirup30
Kokos strouhaný50
Mouka pšeničná celozrnná60
Banány120
Fazole červené sterilované v mírně slaném nálevu400

Energetická hodnota celkem: 6740 kJ

Bílkoviny (g): 64, Tuky (g): 58, Sacharidy (g): 197 SAFA (g): 41 Cukry (g): 99 Vláknina (g): 46 Sůl (g): 3

Energetická hodnota na 1 porci: 562 kJ

Bílkoviny (g): 5.3, Tuky (g): 4.8, Sacharidy (g): 16.4 SAFA (g): 3.4 Cukry (g): 8.3 Vláknina (g): 3.8 Sůl (g): 0.3

Postup přípravy

Ingredience: plechovka červených fazolí (opláchnutých), 1 banán rozmačkaný, 60 g celozrnné mouky, 50 g strouhaného kokosu, 5 až 7 lžic sirupu z agáve (javorový, med, datlový sirup apod.), 2 lžičky prášku do pečiva, 3 lžíce kakaa, 2 vejce, 100 ml mléka, hrst čokoládových čipsů/nasekané čokolády. Posup: Všechny suroviny kromě čokolády pořádně rozšlehejte ručním šlehačem nebo v robotu, dokud nezmizí sebemenší cucky fazolí. Nakonec přidejte i čokoládu a pečte na 180 °C cca 30 minut (až 45 minut)

Mohlo by Vás zajímat

Hodnocení (1 hlasů):

Komentáře

Komentáře je možné psát až po přihlášení. Pokud již máte účet, přihlaste se prosím. Pokud ještě účet nemáte, registrujte se

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma

Reklama - díky našim sponzorům můžete využívat tyto stránky zdarma