- Autor: Ivusha25
- Doba přípravy (min.): 50
- Uživatelský recept
- Porce: 8.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Brokolice | 500 |
| Česnek | 10 |
| Tvaroh odtučněný průměr | 125 |
| Vejce celá průměr | 55 |
| Strouhanka | 30 |
Dochucovadla:
sůl,pepř
Energetická hodnota celkem: 1872 kJ
Bílkoviny (g): 40,
Tuky (g): 6,
Sacharidy (g): 56,
SAFA (g): 2,
Cukry (g): 22,
Vláknina (g): 17,
Sůl (g): 1
Energetická hodnota na 1 porci: 234 kJ
Bílkoviny (g): 5, Tuky (g): 0.8, Sacharidy (g): 7, SAFA (g): 0.3, Cukry (g): 2.8, Vláknina (g): 2.1, Sůl (g): 0.1
Postup přípravy
Brokolici uvaříme do měkka, slijeme vodu, necháme vychladnout a rozmačkáme. Přidáme vajíčko, česnek, tvaroh a promícháme. Podle potřeby přidáváme strouhanku. Tvarujeme karbenátky a dáváme je na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme cca 30 minut při 180 °C.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
