TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Tuniakový šalát s bulgurom

Zpět
  • Autor: keridwen1
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 4.00

Ingredience

Dochucovadla:

bylinková soľ

Energetická hodnota celkem: 2094 kJ

Bílkoviny (g): 47, Tuky (g): 7, Sacharidy (g): 62, SAFA (g): 3, Cukry (g): 11, Vláknina (g): 12, Sůl (g): 2

Energetická hodnota na 1 porci: 524 kJ

Bílkoviny (g): 11.8, Tuky (g): 1.8, Sacharidy (g): 15.5, SAFA (g): 0.8, Cukry (g): 2.8, Vláknina (g): 3, Sůl (g): 0.5

Postup přípravy

Bulgur uvaríme a necháme vychladnúť. zeleninu nakrájame, pridáme tuniaka vo vlastnej šťave (vodu zlejeme), nadrobno nakrájané na tvrdo uvarené bielko a bulgur. zaleje olivovým olejom a šťavou z jedného citróna. Pridáme bylinkovú soľ a petržlenovú vňať. Dobrú chuť!

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři