- Autor: Luzie
- Doba přípravy (min.): 20
- Uživatelský recept
- Porce: 1.00
Ingredience
| Potravina | Množství (g/ml) |
|---|---|
| Nektarinky | 117 |
| Hrušky | 106 |
| Quinoa | 50 |
| Slunečnicová semínka | 20 |
| Chia semínka | 10 |
| Agávový sirup | 13 |
| Švestky sušené | 21 |
Dochucovadla:
skořice, sůl
Energetická hodnota celkem: 2316 kJ
Bílkoviny (g): 16,
Tuky (g): 16,
Sacharidy (g): 88,
SAFA (g): 3,
Cukry (g): 43,
Vláknina (g): 12,
Sůl (g): 0
Postup přípravy
Quinou 3x propláchneme vroucí vodou a dáme na 15 min vařit v lehce osolené vodě v poměru quinoa a voda 1:2 společně se skořicí a ovocem (nastrouhaná jablka, hrušky, sušené švestky, část nektarinky apod, záleží na fantazii). Po 15min stáhneme z ohně a necháme 5 min dojít pod pokličkou. Přidáme zbytek čerstvého ovoce, zakápneme jakýmkoliv sirupem či medem a přidáme semínka dle chuti.
Mohlo by vás zajímat:
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Rychlá navigace
