TOPlist
Sledujte nás:

Upozornění: Jedná se o recept uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat nutriční zásady STOBu.

Dýňová směs

Zpět
  • Autor: puzzle99
  • Doba přípravy (min.): 30
  • Uživatelský recept
  • Porce: 3.00

Ingredience

Potravina Množství (g/ml)
Máslo čerstvé30
Dýně800
Cibule40
Sójová smetana15
Sójová omáčka10

Dochucovadla:

zázvor, muškátový oříšek

Energetická hodnota celkem: 2000 kJ

Bílkoviny (g): 9, Tuky (g): 27, Sacharidy (g): 49, SAFA (g): 17, Cukry (g): 30, Vláknina (g): 17, Sůl (g): 0

Energetická hodnota na 1 porci: 667 kJ

Bílkoviny (g): 3, Tuky (g): 9, Sacharidy (g): 16.3, SAFA (g): 5.7, Cukry (g): 10, Vláknina (g): 5.7, Sůl (g): 0

Postup přípravy

1 střední dýně Hokkaido, máslo nebo olivový olej, 1 cibule, muškátový oříšek, zázvor, sojová omáčka, sojová smetana, Cibuli nakrájíme na kolečka a necháme na másle do zesklovatět. Dýni Hokkaido umyjeme a neloupanou nakrájíme na kostičky.Přidáme k cibuli, spolu s muškátovým oříškem a nastrouhaným zázvorem (čerstvým nebo sušeným ) Dusíme 10-15 minut. Dáváme pozor,aby se dýně nerozvařila. Pak přidáme sojovou omáčku a zakápneme sojovou smetanou. Pokud nemáte sojovou, použijeme normální smetanu. Promícháme a můžeme podávat.Příloha rýže, těstoviny, kuskus, nebo co máte rádi :-)

Hodnocení (0 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

Naši partneři